Первые признаки старения мозга появляются уже в 44 года, а пик когнитивного спада наступает в 67 лет

Исследователи проанализировали данные почти 20 тысяч добровольцев, которые прошли комплексное обследование, включающее когнитивные тесты и МРТ-сканирование мозга. Результаты показали, что процессы дегенерации мозговых тканей начинаются значительно раньше, чем считалось ранее. Одной из ключевых причин этого явления оказалась нейронная инсулинорезистентность — состояние, при котором клетки головного мозга теряют способность эффективно усваивать глюкозу, что приводит к их энергетическому дефициту и снижению функциональной активности.

Инсулинорезистентность мозга рассматривается как один из ранних предикторов возрастных когнитивных нарушений, включая болезнь Альцгеймера, которую нередко называют «третьим типом диабета». Дефицит энергетического субстрата в нейронах способствует их дистрофии, ухудшению нейронных связей и, в конечном счете, ускоренному старению мозга.

В попытке компенсировать нехватку глюкозы ученые протестировали кетоновые добавки, которые служат альтернативным источником энергии для мозга. Исследования показали, что их применение способствует улучшению метаболизма нейронов, повышению чувствительности к инсулину и общему улучшению когнитивных функций. Наибольшая эффективность таких добавок была зафиксирована в возрастной группе от 40 до 59 лет — в период, когда первые признаки когнитивного снижения могут уже проявляться, но еще не достигли критической стадии.

Итоги: надо урезать углеводы, всем кому за

40+ Или учиться эффективнее их утилизировать через работу с митохондриями. Кардио наше всё :)

А.Г.Дзидзария

Источник: vk.com

Комментарии: