КАК ПОХУДЕТЬ: Диеты, Фитнес

Два самых популярных вида активности дают разный эффект, но оба могут работать на здоровье — все зависит от подхода.

Диетолог предупредила, что чрезмерное употребление кваса может нанести вред здоровью из-за содержания продуктов брожения и сахара.

Диетолог Александра Разаренова заявила, что употребление жимолости способствует профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалист считает, что универсальных схем питания не существует, а ограничения в рационе могут негативно сказаться на иммунитете, работе кишечника и хронических заболеваниях.

Почему так сложно худеть в области живота?

С наступлением жаркой погоды россияне начали чаще употреблять минеральную воду. Как выбрать самую полезную минералку, в эксклюзивном комментарии aif.ru рассказал диетолог Антон Поляков.

Диетолог Поляков рассказал, какое мыло можно использовать для мытья фруктов и овощей. Подробности — в эксклюзивном материале aif.ru.

Полученные результаты не только показывают что многозадачность возможна, но и могут помочь в понимании компульсивного поведения. Новое исследование ученых из Джорджтаунского университета показывает, как мозг перестраивается, чтобы автоматизировать выполнение "натренированных" навыков. Полученные результаты ставят под сомнение устоявшееся представление о том, как люди осваивают сложные навыки, и позволяют предположить, что настоящая многозадачность действительно возможна. Исследование не только показывает, что люди действительно могут делать два дела одновременно, но и имеет важное значение для развития искусственного интеллекта, который будет опираться на предшествующее обучение - как это делает человеческий мозг. Статья «Обширный опыт перестраивает нейронные связи, отвечающие за выполнение задач, чтобы преодолеть «узкое место» в работе лобных долей и повысить автоматизм категоризации» опубликована в Journal of Cognitive Neuroscience. Extensive Experience

Врач Анастасия Пантус рассказала, как резкое похудение перед летом может отразиться на качестве кожи.

Эксперт назвал два продукта, которы снижают риск гипертонии у женщин среднего возраста.

Прием препаратов для похудения может значительно снизить риск необходимости замены коленного сустава. К такому выводу пришли американские ученые, проанализировав данные 6,8 млн взрослых с диагнозом остеоартрита колена.

Диетолог Антон Поляков посоветовал есть в день не больше 25 грамм сливочного масла. Какую жирность выбрать - в эксклюзивном материале aif.ru.

Новая технология позволила исследователям увидеть изменения сразу в десятках тканей и обнаружить, что лишний вес связан с повреждением периферической нервной системы.

Назван механизм успешного похудения: ограничение калорий меняет активность мозга и состав бактерий в кишечнике.

Диетолог Ана Лусон рассказала о полезных свойствах «демонизируемого» напитка.

Диетолог Антон Поляков посоветовал не есть сливочного масла слишком много. Допустимая порция - в эксклюзивном материале aif.ru.

Диетолог Ольга Редина посоветовала съедать около 200-300 граммов ягод в день.

Терапевт Анна Иванова заявила, что кофе без сахара по утрам будет работать как жиросжигатель.

Специалисты рекомендуют пересмотреть питание в жаркий сезон, следить за водным балансом и включать в меню продукты с антиоксидантами, не забывая о солнцезащитных средствах.

Кетогенная диета предполагает резкое ограничение углеводов и увеличение доли жиров в рационе.

"Ведомости". Новости, 30.05.2026

Новый отечественный препарат для терапии сахарного диабета 2-го типа и ожирения представлен в ходе Национального конгресса эндокринологов в Москве. «Тирзеро Слим» с действующим веществом тирзепатид разработала и выпускает российская биофармацевтическая компания «ПСК Фарма». Препарат введен в граждан...

Ученые Оксфордского университета установили, что вегетарианская диета снижает риск возникновения пяти видов рака. Об этом говорится в сообщении подразделения университета, которое занимается исследованиями в области общественного здоровья и медицины. «Крупнейшее в истории исследование, посвященное влиянию растительной диеты на риск развития рака, показало, что вегетарианство снижает риск развития некоторых видов рака — молочной железы, предстательной железы, […]

Можно ли пить молоко взрослым и в каком объёме? Ответ на этот вопрос дала в эксклюзивном комментарии aif.ru диетолог‑нутрициолог Софья Кованова.

Возмещение расходов вступит в силу к середине июня.

Диетолог Ана Лусон предупредила, какая привычка после ужина может вызвать проблемы с ЖКТ.

Недостаток жидкости, отказ от полноценного питания и обилие сладких перекусов в жаркую погоду могут негативно сказаться на пищеварении и работе кишечника.

Диабетолог Ким Пфотенхауэр назвала сложности при снижении веса.

Врач Елена Хохлова заявила, что пропуск завтрака может привести к образованию камней в желчном пузыре.

Пищевую соду многие считают средством от всех болезней. С какими недугами она поможет справиться и какие мифы о средстве существуют?

Умеренное снижение калорийности рациона способно продлить жизнь, на важно не только количество еды, но и ее качество. Об этом в воскресенье, 24 мая, в беседе с ИА Регнум рассказал врач-эндокринолог, диетолог, врач функциональной медицины Антон Поляков. Согласно исследованию ученых из Университета Та...

Исследование проводили на мышах, на "мышиной" модели указанного заболевания. Рассе?янный склеро?з — хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражается миелиновая оболочка проводников головного и спинного мозга. Хотя в разговорной речи словом «склероз» часто называют нарушение памяти в пожилом возрасте, название «рассеянный склероз» не имеет отношения ни к старческой забывчивости, ни к рассеянности внимания. В данном случае «рассеянный» означает «множественный», поскольку отличительная особенность болезни — наличие рассеянных по всей центральной нервной системе очагов склероза — замены нормальной нервной ткани на соединительную. Выделяемый мышцами в ответ на сокращение гормон иризин, который является белком - обладает нейропротекторными свойствами при рассеянном склерозе. Как показали эксперименты на мышах, иризин индуцирует экспрессию защитных генов в нейронах спинного мозга и поддерживает работу синапсов. Результаты исследования опубликованы в Nature Metabolism.

Врач Поляков назвал категории людей, которым категорически противопоказано есть окрошку.

Главную опасность в жару представляют не только продукты, но и вода, лед в напитках, а также несоблюдение элементарных правил гигиены.

Экспериментальный препарат помог участникам крупного клинического испытания похудеть гораздо сильнее, чем лекарства от ожирения, уже представленные на рынке, объявила в четверг компания-производитель Eli Lilly. Среди пациентов с наибольшим избыточным весом результаты оказались сопоставимы с результатами желудочного шунтирования — единственного эффективного метода лечения для большинства людей с тяжёлой степенью ожирения. Препарат ретатрутид, по-видимому, является самым мощным из всей новой волны инъекций и таблеток, которые преобразили лечение ожирения — настолько, что некоторые участники других исследований заявили, что прекратили приём ретатрутида, поскольку почувствовали, что теряют слишком много веса. Читать

Диетолог Поляков назвал худший вариант окрошки. Может спровоцировать обострение хронических заболеваний.

Диетолог Поляков раскрыл рецепт окрошки, который принесет максимум пользы здоровью.

30‑градусная жара захватила центральные регионы России. Как правильно питаться в такие дни, объяснил диетолог Антон Поляков.

Чрезмерное потребление белка может перегружать почки, нарушать работу кишечника и приводить к токсическим процессам в организме, заявила врач. 

Влияние спорта на здоровье сердца зависит не только от того, сколько времени человек проводит в движении, но и от врожденной предрасположенности к выносливости. Анализ с участием 17 тысяч человек показал, что действующие нормы физической активности занижены для достижения оптимального эффекта, а хорошая форма защищает от инфарктов даже при небольшом объеме тренировок.

Российская организация диетологов-нутрициологов и специалистов пищевой индустрии (РосДНП) попросила первого вице-премьера Дениса Мантурова рассмотреть вопрос о включении детского и лечебного питания в список продукции для обязательной маркировки в системе «Честный знак», передает «Коммерсантъ» со ссылкой на обращение. В предлагаемый список внесли 18 позиций, он охватывает всю молочную продукцию для детского питания, смеси и сухое молоко для младенцев, каши и лечебное питание. Также нужно маркировать диетическое, диабетическое, энтеральное питание, которое используется при дисфункции кишечника, а также продукцию для беременных и кормящих женщин, заявляет организация. В аппарате Мантурова не ответили оперативно на запрос. Оператор «Честного знака» ЦРПТ заявил, что организация готова обеспечить запуск и сопровождение маркировки в товарной группе, но соответствующее решение должно принять правительство. Пока маркируется только

Пережить жаркие дни помогут правильные напитки. Диетолог Антон Поляков объяснил, сколько и каких напитков можно употреблять, когда столбик термометра показывает +30 и выше.

Врач Антон Поляков рассказал о полезных свойствах окрошки.

Дарина Эрвин приехала в Москву из США, где целый год мучилась от болей

Привычка «заедать» стресс формируется ещё в детстве, а ожирение часто связано не только с питанием, но и с гормональными нарушениями.

Для существенного снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний взрослым может требоваться в 3-4 раза больше физической активности, чем рекомендуют действующие нормы, показало крупное исследование. Минимальные рекомендации на уровне более двух часов занятий спортом в неделю действительно работают, однако для выраженной защиты сердца и сосудов нагрузка должна быть значительно выше — не менее 9 часов в неделю, то есть 1,5 часа в день.

В центральные регионы России пришла 30‑градусная жара. Диетолог Антон Поляков рассказал, от каких напитков и блюд в жаркие дни лучше отказаться, чтобы не причинить вред здоровью.

Ожирение и диабет связаны не только с питанием и движением, но и с привычками, стрессом и средой, в которой живет человек. Об этом в программе «Качество жизни» на Радио РБК рассказал врач-эндокринолог Максим Кузнецов

При слишком частом употреблении продукта может возникнуть онкологическое заболевание. Диетолог Анжелика Дюваль поделилась мнением о допустимой частоте употребления красного мяса. В комментарии специалист отметила, что есть его нужно не слишком часто. «Не чаще одного раза в неделю», — сказала диетолог Дюваль. Медик констатировала, что при употреблении красного мяса в большом количестве могут возникать повреждения кишечника. […]

«Библейская диета» с большим количеством домашней еды и отказом от ультраобработанной еды соответствуют современным принципам здорового питания. Об этом 19 мая ИА Регнум рассказала гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. В англоязычной части интернета набирает популярность «библейская диета» — сист...

Число страдающих ожирением и лишним весом россиян значительно выше, чем то, которое отражает официальная статистика, сообщила глава НМИЦ эндокринологии Наталья Мокрышева

Употребление пикантной пищи может положительно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы.

Елена Соломатина рассказала, в какое время суток лучше всего включать грецкие орехи в рацион — с учётом их высокой калорийности и пользы для организма.

Диетолог София Кованова сообщила, что бананы полезно употреблять тем людям, которые активно занимаются спортом.

Диетолог София Кованова объяснила, почему киви лучше есть вечером.

Диетолог Кованова объяснила, кому стоит воздержаться от употребления киви.

Диетолог София Кованова посоветовала есть зеленые бананы и объяснила почему.

Академик Драпкина перечислила последствия срывов после жестких диет

Ученые из Ноттингемского университета и Медицинского центра Лейденского университета сообщили о снижении жировой массы у людей с избыточным весом после шести недель регулярного воздействия холода. Результаты были представлены на Европейском конгрессе по ожирению в Стамбуле. В исследовании участвовали 47 взрослых с ожирением или избыточной массой тела. Половина из них ежедневно в течение шести недель носила охлаждающий жилет и пояс по два часа утром, не меняя привычный образ жизни. Охлаждающие элементы с гелем предварительно хранились в морозильной камере при температуре минус 15 °C и надевались поверх тонкой одежды. По итогам эксперимента участники из основной группы в среднем потеряли 0,9 килограмма, при этом снижение произошло преимущественно за счет жировой ткани. В контрольной группе за тот же период зафиксирован средний набор веса на 0,6 килограмма. Исследователи связывают эффект с активацией бурой жировой ткани, которая использует запасы энергии для выработки тепла

Диетолог Поляков рассказал, кому категорически не рекомендуется есть шаурму.

Попытки экстренно снизить вес к отпуску могут обернуться серьезными патологиями.

Онколог Степан Зубенко: в случае рака печени может пропадать аппетит и порой происходит значительная потеря веса. Онколог Зубенко рассказал в интервью, что заметить развитие рака печени бывает возможно еще до того, как опухоль достигнет последней необратимой стадии. «При увеличении размеров новообразования возможны общие недомогания, такие как снижение аппетита, болезненность в правом подреберье, а также потеря […]

Экспресс-диеты, голодание и попытки срочно похудеть к отпуску могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Врач Поляков рассказал, какая шаурма является самой вредной.

Врач отметила, что лимон богат витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, но при заболеваниях ЖКТ, почек и аллергии его употребление может быть ограничено.

Диетолог Виктор Тутельян заявил, что лишний вес фиксируется у 56% россиян.

От кваса стоит отказаться людям с болезнями ЖКТ и циррозом печени. Об этом 14 мая в беседе с ИА Регнум рассказала врач-диетолог, президент Федерации специалистов превентивной медицины и питания Ирина Писарева. По словам диетолога, несмотря на пользу кваса, в котором содержатся витамины группы B, мол...

Всего месяц нового рациона изменил показатели организма у пожилых участников эксперимента.

Эксперт объяснил, как быстро определить оптимальную массу тела без сложных расчетов и таблиц.

Двойная выгода.

По словам специалиста, проблемы с рационом напрямую связаны с ростом ожирения и опасных заболеваний.

Диетолог Марият Мухина заявила, что зумеры предпочитают питаться фастфудом из-за зависимости от пищевых добавок и экономии времени.