КАК ПОХУДЕТЬ: Диеты, Фитнес

На образование излишней жировой ткани влияют наследственность, потеря мышц, питание и малоподвижный образ жизни.

Гастроэнтеролог Евгений Белоусов заявил, что имбирный чай может помочь избавиться от лишнего веса.

Диетолог Марьяна Джутова посоветовала россиянам ограничить употребление фастфуда до одного или двух раз в неделю.

Биологический возраст можно обратить вспять и заставить клетки работать как более молодые. Это реально сделать всего за 4 недели, просто скорректировав свой рацион, без всякого голодания, доказали ученые.

Жирная рыба, яичные желтки, сыр и специально обогащённые продукты помогут поддерживать уровень витамина D в период снижения солнечной активности.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru сообщил, что изначально уколы для похудения предназначались совсем не для тех, кто хотел сбросить вес.

Оптимальная порция протеиновой смеси — 20–25 г белка, а в день допустимо не больше двух таких коктейлей. Об этом в четверг, 17 сентября, в беседе с ИА Регнум рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков. Диетолог объяснил, что состав протеиновых смесей различается, но оптимальной считается по...

Главным компонентом напитка, способным повлиять на засыпание, является магний, тогда как выраженный эффект вишнёвого сока вызывает сомнения, рассказал Антон Поляков.

Стало известно, каких сортов сыра следует избегать при повышенном уровне холестерина.

Невролог Алексей Маматов призвал не допускать сильного голода во время похудения осенью.

Некоторые привычные утренние продукты стоит заменить на более питательные варианты.

Компания сокращает отрыв от Novo Nordisk.

Когда после похудения человек чувствует постоянный голод и снова набирает вес — это вовсе не слабость характера и отсутствие дисциплины. Ученые доказали, что так работает биологический механизм. Как с ним бороться?

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, чем чреваты популярные уколы для похудения.

Ученый Алексей Москалев посоветовал россиянам составить индивидуальный рацион для достижения долголетия.

Осенью рацион стоит дополнить рыбой, овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и тёплыми напитками, рассказал Андрей Бобровский.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru назвал главный вред джема и варенья, а также озвучил единственный полезный вариант меда.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, что полезным является только натуральный мед.

Полный отказ от любимых блюд не всегда нужен для результата.

Диетолог Дианова перечислила 7 важных продуктов для зрения, на основе которых можно приготовить трендовое блюдо на обед или ужин.

Диетолог Гусева назвала продукт, который необходимо включить в рацион для повышения работоспособности.

Специалисты выделили ключевые группы продуктов, способствующие укреплению нервной системы и защите когнитивных функций. В исследовании питания выделены важные нутриенты, такие как омега-3, магний и витамины группы B, необходимые для стабильной работы мозга.#Продукты #Здоровье #Статья

Американские исследователи впервые установили прямую причинно-следственную связь между ожирением и агрессивностью рака молочной железы. Оказалось, что жировая ткань здорового человека не просто пассивный запас энергии, а активный участник противоопухолевой обороны. При наборе веса эта защита отключается. Команда ученых из Онкологического института Хантсмана при Университете Юты опубликовала результаты в журнале Science. Эпидемиологи давно замечали, что высокий индекс массы тела коррелирует с более тяжелыми формами рака груди, но механизм оставался неясным. Теперь он описан на молекулярном уровне. В ходе экспериментов на лабораторных мышах и образцах человеческих тканей исследователи сравнили секрецию здоровых адипоцитов и клеток, измененных ожирением. Первые активно подавляли рост различных подтипов опухоли и буквально уничтожали раковые клетки. Вторые теряли эту способность. Ключевым действующим веществом оказался оксилипин 9S-HODE. Этот компонент здорового жира

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, что полезным является только натуральный мед.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru назвал главный вред джема и варенья, а также озвучил единственный полезный вариант меда.

Грибы содержат витамины группы B, витамин D, минералы, клетчатку и антиоксиданты, однако из-за хитина и труднорастворимых белков они плохо перевариваются. Об этом в субботу, 12 сентября, в беседе с ИА Регнум рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. «В грибах содержатся белки, в...

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru сообщил, что особой пользы от варенья и джема нет, скорее, они могут нанести вред.

Псиллиум может помогать восполнить недостаток клетчатки, снижать уровень глюкозы и холестерина и дольше сохранять чувство сытости, рассказала Елена Соломатина.

Томаты, морская рыба, тыквенные семечки, орехи и другие продукты, богатые цинком, селеном и омега-3, помогают поддерживать мужское здоровье.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, чем варенье и джем опасны для детей.

Российские учёные из Института фармации имени Нелюбина Сеченовского университета работают над созданием препарата для борьбы с ожирением на основе дигидрокверцетина — флавоноида, который в больших количествах содержится в древесине и коре лиственницы и пихты. Исследователи намерены переосмыслить применение вещества, которое раньше использовалось исключительно как антиоксидант. Интерес научного сообщества к дигидрокверцетину не случаен. Как пояснил ассистент кафедры фармакологии Пироговского университета Денис Борозденко, эксперименты на животных уже показали обнадёживающие результаты: снижение веса в среднем на 5,2% за месяц. Механизм действия многоступенчатый: активация бурой жировой ткани, усиление термогенеза, улучшение чувствительности к инсулину и снижение окислительного стресса в жировой ткани. Данные пилотных исследований с участием людей тоже внушают осторожный оптимизм — при ежедневном приёме 300 мг вещества в течение полугода испытуемые похудели в среднем на 1,6

Применение семаглутида в течение 68 недель позволило снять диагноз ожирения у 40,4% детей в возрасте от 6 до 12 лет.

Диетолог Шарк: худеть надо без спешки — 6 кг за неделю слишком много

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, какое мясо полезнее - курица или индейка.

Эксперт объяснила, какие продукты незаметно расшатывают нервную систему и мешают мозгу находить равновесие.

Диетолог Наталья Круглова рассказала, почему привычка есть за компьютером ведет к набору веса.

Диетолог Поляков рассказал, кому тыква может быть вредна. Подробности в материале aif.ru.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru сообщил, что самой полезной частью курицы и индейки является грудка.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru отметил, что самой полезной частью курицы и индейки является грудка.

Расстройство пищевого поведения, как правило, формируется еще в детстве. Какие ошибки допускают родители, пытаясь уберечь дитя от лишних килограммов?

Диетолог Поляков рассказал, кому стоит ограничить употребление баклажанов, и объяснил почему. Подробности в материале aif.ru.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, чем полезны курица и индейка.

Чаи для похудения не помогают сжигать жировую ткань, а их эффект в основном связан с временной потерей жидкости.

Диетолог-нутрициолог Лорен Манакер перечислила самые полезные продукты для поддержания здоровья.

Арбузная диета обещает легкое похудение, но на самом деле может обернуться серьезными проблемами со здоровьем, предупреждает диетолог Ирина Лизун.

Школьный перекус должен быть разнообразным и сочетать белки, жиры и углеводы, а не ограничиваться печеньем или батончиком мюсли.

Стало известно, какой завтрак является самым полезным.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru сообщил, что самой полезной является мелкая жирная рыба.

Диетолог Поляков рассказал, чем полезны баклажаны и сколько этих овощей можно съедать за день без вреда для здоровья. Подробности в материале aif.ru.

Диетолог Денисенко перечислила пять полезных перекусов для школьника

По словам специалиста, через время тяга к сладкому ослабевает, а рацион становится более сбалансированным

Сергей Вялов развеял миф о быстром похудении, заметив, что за неделю можно лишь вывести воду, но не сжечь жировую ткань.

Стало известно, как ежедневная тарелка пасты влияет на вес и уровень сахара.

Худеть и не мучиться от голода, избавиться от привычки постоянно заглядывать в холодильник и тянуться за сладким, снижать вес, когда диеты и спорт не помогают. Это не мечты пациентов, а реальность, которая стала возможна с появлением новой терапии.

Диетолог Поляков рассказал, сколько можно съедать тыквы за день без вреда для здоровья. Подробности в материале aif.ru.

Смузи, некоторые готовые завтраки и обезжиренные продукты могут мешать снижению веса, несмотря на репутацию полезной еды.

Врач-диетолог рассказала, какую порцию грибов можно съесть, чтобы не стало плохо.

Российское общество эндокринологов разработало проект клинических рекомендаций по лечению ожирения у взрослых. Документ, с которым ознакомился “Ъ”, впервые вводит понятие «сверхожирение» и разрешает делать бариатрические операции до 70 лет. Пациентам, проходящим лекарственную терапию, документ рекомендует обязательный контроль уровня белков и витаминов.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, что самой полезной является мелкая жирная рыба.

Если ее превысить, возрастает риск набора лишнего веса.

Время завтрака или ужина может отразиться на продолжительности жизни, но нужно также учитывать качество рациона и другие привычки. Об этом в субботу, 29 августа, в беседе с ИА Регнум рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. По словам диетолога, несколько клинических исследовани...

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru посоветовал выбирать мелкую жирную рыбу.

Две недели на одной воде — и минус 20 килограммов. Звучит как мечта, которую продают в интернете. 31-летняя жительница Китая проверила эту схему на себе и едва не лишилась мозга. Было: 70 кг при росте 160 см. Стало: примерно 50 кг. Но после голодовки появились шаткость походки и провалы в памяти. Врачи диагностировали энцефалопатию Вернике — острое поражение головного мозга, вызванное дефицитом витамина B1. Что такое энцефалопатия Вернике Это не «плохое настроение» и не лёгкая забывчивость. Это тяжелейшее неврологическое состояние. При дефиците тиамина нервные клетки перестают восстанавливаться. Страдают зоны мозга, отвечающие за координацию и память. Плюс к этому уровень гомоцистеина в крови растёт, и эта аминокислота начинает разъедать сосудистую стенку. Мозг получает двойной удар — от дефицита питания и от токсичного повреждения. Без своевременной помощи такие изменения могут стать необратимыми. Как это работает: почему голодовка бьёт по мозгу Тиамин не

Диетологи объяснили, почему продукт, который многие считают обязательной частью рациона при снижении веса, не всегда способствует избавлению от лишних килограммов.

Прием пищи перед экраном смартфона или компьютера создает идеальные условия для распространения инфекций, а также мешает правильному усвоению еды. Об этом в пятницу, 28 августа, в беседе с ИА Регнум рассказал врач-терапевт Виктор Лишин. По словам врача, привычка есть перед компьютером грозит быстрым...

Университет Тафтса: вещество из томатов включает «жиросжигание» в клетках печени

Правильный перекус может помочь дольше не чувствовать голод и не переедать потом. Для этого достаточно нескольких простых продуктов и одного понятного принципа. Разбираемся, что лучше есть между основными приёмами пищи.

Врач Елена Себко заявила, что заменить майонез можно на натуральный йогурт или сметану.

После 40–50 лет накопленные в организме нарушения начинают проявляться заметнее, а одним из основных рисков становится хроническое вялотекущее воспаление.

Нас приучили, что нужно быть худым и стройным, что любой избыточный вес вреден. С другой стороны, появляются очень масштабные и серьезные исследования о том, что избыточная масса тела и даже умеренное ожирение полезны. Где правда?

Разные виды орехов могут поддерживать работу сердца и мозга, помогать контролировать аппетит и обеспечивать организм полезными жирами.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru сказал, какую рыбу лучше выбрать.

Диетолог Ольга Редина заявила, что регулярное употребление зелени помогает выводить излишки холестерина.