КАК ПОХУДЕТЬ: Диеты, Фитнес

Следует обращать внимание и на работу кишечника — нарушения его работы могут привести к негативным последствиям.

Суточная норма овощей и фруктов: до 1 кг в день. Диетолог рассказал, кому и когда можно увеличить порцию, а также предупредил о калорийности ягод. Читайте главные правила здорового рациона на aif.ru.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе рассказал, что кабачки - полезный продукт, однако некоторым людям лучше воздержаться от употребления.

Диетолог Нурия Дианова заявила о пользе содержащего омега-6 классического подсолнечного масла.

Ученые поставили под сомнение популярную «мясную» теорию эволюции человеческого мозга. Проанализировав рацион наших предков на протяжении четырех миллионов лет, исследователи из Сиднейского университета пришли к выводу, что более половины всей энергии для растущего мозга обеспечивали именно углеводы — природные сахара и крахмалы, а вовсе не мясная диета, которую долгое время считали главным стимулом развития интеллекта.

Биотехнолог объяснила, чем особенно полезна слива и почему ее обязательно нужно включать в рацион в сезон садовых фруктов.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru сообщил, что яблоки - полезный фрукт, однако некоторым людям лучше воздержаться от их употребления.

Обед после 15:00 заставляет организм запасать жир, даже если вы едите здоровую пищу. Диетологи назвали точный золотой час, когда еда превращается в энергию, а не в пузо.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru отметил, что кабачки являются очень полезным овощем, однако некоторым людям стоит воздержаться от их употребления.

Различия в составе популярных фруктов оказались менее значимыми, чем привыкли считать потребители.

Врач-онколог Иван Карасев назвал симптомы, которыми проявляются злокачественные заболевания. Онколог Карасев рассказал, какие изменения с организмом должны побудить человека обратится к врачу. По словам медика, одним из таких изменений являются болевые ощущения, возникающие по непонятной причине. Онколог призвал никогда не игнорировать такую боль, обследоваться после ее возникновения. «Первый и самый главный звоночек – это болевые […]

Диетолог Залетова сказала, какие ягоды нужно есть для профилактики инфекции мочевыводящих путей.

Диетолог Ольга Редина заявила, что сардины являются источником омега-3.

Нутрициолог Анна Белоусова рассказала, что взбодриться в утреннее время могут помочь легкие танцы.

Чай может улучшать метаболизм и способствовать снижению веса. Но нужно правильно его выбирать и читать состав на упаковке. Какой опасно покупать без рекомендации врача? Как самому приготовить полезный и безопасный чай для похудения?

Экстремальные диеты грозят серьёзными проблемами со здоровьем, рассказала врач-гастроэнтеролог Валькова.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе рассказал, сколько сливочного масла можно съесть в день без вреда для здоровья.

Диетолог рассказала, как убрать живот после 40 лет без спортзала.

Министр здравоохранения США Роберт Кеннеди-младший порекомендовал госсекретарю США Марко Рубио перейти на диету из квашеной капусты. В чем польза ферментированных овощей, раскрыл в эксклюзивном комментарии aif.ru диетолог Антон Поляков.

Диетолог Марьяна Джутова заявила, что мед не является принципиально здоровой заменой сахара.

Диетолог Пабло Охеда заявил, что быстрый прием пищи может привести к проблемам с пищеварением.

Для незрелой детской пищеварительной системы не все крупы одинаково полезны.

Эксперты рассказали, как время приема пищи влияет на работоспособность.

Физические нагрузки помогают головному мозгу очищаться от метаболического «мусора» — токсичных белков, которые с возрастом провоцируют нейродегенеративные заболевания. В условиях, когда от деменции страдают миллионы людей, а эффективного лечения до сих пор нет, ученые нашли способ замедлить увядание мозга с помощью тренировок.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, кому лучше убрать из рациона масло.

Врач-эндокринолог Павел Баранов в интервью aif.ru заявил, что делить дары природы на вредные и полезные антинаучно. Эксперт объяснил, почему важно есть любые сезонные овощи и фрукты каждый день и как они помогают контролировать вес.

Диетолог Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru сказал, какое масло опасно для здоровья.

Диетолог Элиза Харлоу рассказала, как людям, желающим есть больше, начать худеть с помощью принципов объемного питания.

Некоторые привычки перед сном способны незаметно повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru объяснил, чем полезно льняное масло.

Диетолог Ирина Писарева предупредила, что неровные края упаковки могут указывать на поддельные БАДы.

Правильно приготовленные кабачки могут помогать выводить лишнюю жидкость из организма и поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.

Роспотребнадзор потребовал принять срочные меры для изъятия из продажи средств для похудения с сибутрамином, которые продаются на маркетплейсах. Об этом 11 августа говорится на сайте ведомства. Ранее «Известия» сообщили, что лабораторные исследования выявили сибутрамин в четырех средствах для похуде...

В России начали продавать БАДы, в состав которых входит сибутрамин -- сильнодействующее вещество, которое может вызывать тяжелые нарушения психики и проблемы с сердцем. Опасные препараты продаются под видом безопасных американских и европейских средств для похудения, пишут «Известия».

Способ приготовления овощей может существенно влиять на усвоение содержащихся в них полезных веществ.

Пожилым людям с недостаточным весом полный отказ от мяса может навредить из-за риска потери мышечной массы и дефицита белка, рассказала диетолог Мария Стаховская.

Это не недостаток силы воли, а биологический «бунт», который легко объяснить на примере древних людей.

Житель Китая оказался в реанимации после попытки быстро похудеть по программе, созданной ИИ. Диетолог Софья Кованова объяснила в эксклюзивном комментарии aif.ru, как правильно составить диету без вреда для здоровья.

Сколько йогурта можно съесть без вреда для здоровья? Диетолог Кованова назвала норму для детей и взрослых. Чем опасно переедание, кому противопоказан продукт — в материале aif.ru.

Диетолог Христина Никифорова заявила, что недостаток Омега 3 замедляет образование нейронных связей в мозгу.

Жёсткие ограничения в питании не избавляют от акне и могут ухудшить состояние кожи из-за дефицита нутриентов и стресса, рассказала врач Екатерина Цыганкова.

Врач Андрей Бобровский заявил, что сальмонеллы и листерии могут попасть в мякоть разрезанных продавцом арбузов.

Bank of America Corp., второй по размеру активов банк США, тратит более $250 млн в год на препараты для снижения веса на основе гормона GLP-1 для сотрудников, заявил CNBC главный исполнительный директор Брайан Мойнихэн.

Крапива содержит белок, железо, кальций, магний, клетчатку, каротиноиды, а также витамины C и K, рассказала диетолог Елена Соломатина.

В день можно съедать небольшое количество черники. О том, какая порция считается нормой и кому черника может быть вредна, рассказал в эксклюзивном интервью aif.ru диетолог Поляков.

Диетолог Марият Мухина заявила, что отруби могут вызывать раздражение ЖКТ.

Вода с небольшим количеством экстракта рисовых отрубей не помогает заметно снизить вес, рассказал диетолог Андрей Бобровский.

В сочетании с активном образом жизни она значительно сокращает риски развития опасных патологий.

Стало известно, как привычка плотно есть перед сном влияет на организм утром.

От ожирения печени защищает перуанская крупа киноа. Это убедительно доказали в эксперименте китайские ученые. Их статья только что вышла в авторитетном журнале Food & Function («Пища и ее функциональные свойства»).

Диетолог Анастасия Лебедева заявила, что стейки, шашлыки и майонез нельзя есть в жару.

Популярные напитки с сахарозаменителями оказались не так полезны, как многие привыкли думать.

Компания создала программу расширенного доступа к ретатрутиду и активно рассматривает запросы от медицинских работников.

Врач Наталия Тананакина заявила, что самостоятельный прием препаратов для похудения может вызвать приступ панкреатита.

Диетолог Елена Соломатина объяснила опасность маргарина для организма. Специалист предупредила в интервью: многие люди употребляют маргарин, не осознавая этого. Например, он часто содержится в кондитерских изделиях, выпечке, полуфабрикатах. Регулярное получение маргарина чревато развитием опасных патологий, подчеркнула медик. Соломатина отметила, что этот «заменитель сливочного масла» относится к трансжирам – искусственно синтезированным жирам, которые получают путем специальной […]

Исследователи выяснили, что интервальная ходьба раз в неделю помогает убрать жир на животе.

Кофе, брокколи и морская рыба помогают поддерживать здоровье печени, рассказала терапевт Александра Разаренова.

Диетолог Лорен Манакер назвала продукты, которые помогут избавиться от запора.

Людям с некоторыми заболеваниями нельзя употреблять в пищу йогурты. Подробнее об этом в эксклюзивном комментарии для aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.

Врач-диетолог Марьяна Джутова заявила, что сохранить вес на отдыхе помогут правильный режим сна и физическая активность.

Питание преимущественно арбузом не поможет надолго снизить вес и может привести к нехватке важных веществ, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Квас может быть опасен для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, нарушениями углеводного обмена, гипертонией и рядом других патологий.

Борьба с килограммами должна базироваться на понимании биологических процессов организма, а не на самобичевании.

Дополнительные перекусы могут быть полезны школьникам, однако их состав следует подбирать с учетом возраста ребенка и школьного рациона. Об этом в субботу, 1 августа, в беседе с ИА Регнум рассказал врач-эндокринолог, диетолог, врач функциональной медицины Антон Поляков. По словам специалиста, одним...

Диетолог Эйвери Зенкер заявил, что в листовой зелени содержатся магний, фолиевая кислота и кальций.

Чтобы не перегрузить ЖКТ и избежать скачков сахара, в день можно съедать две дольки арбуза. Об этом в пятницу, 31 июля, в беседе с ИА Регнум рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. «Норма потребления арбуза составляет 200–300 г в день, это в среднем один–два кусочка. Это позво...

Кофе без кофеина содержит небольшое количество стимулирующего вещества, поэтому безопасной нормой считаются две-три чашки в день.

Эндокринолог Поляков назвал категории людей, которым нельзя есть чернику. В списке — аллергики, пациенты с гастритом и диабетом. Читайте эксклюзивно на aif.ru.

Учёные выяснили, что высокий индекс массы тела может быть причиной уменьшения толщины коры головного мозга, сообщает Molecular Psychiatry.

Диетолог Ольга Редина рекомендовала россиянам использовать высокоолеиновое подсолнечное масло для классических летних салатов.