КАК ПОХУДЕТЬ: Диеты, Фитнес

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru посоветовал выбирать мелкую жирную рыбу.

Две недели на одной воде — и минус 20 килограммов. Звучит как мечта, которую продают в интернете. 31-летняя жительница Китая проверила эту схему на себе и едва не лишилась мозга. Было: 70 кг при росте 160 см. Стало: примерно 50 кг. Но после голодовки появились шаткость походки и провалы в памяти. Врачи диагностировали энцефалопатию Вернике — острое поражение головного мозга, вызванное дефицитом витамина B1. Что такое энцефалопатия Вернике Это не «плохое настроение» и не лёгкая забывчивость. Это тяжелейшее неврологическое состояние. При дефиците тиамина нервные клетки перестают восстанавливаться. Страдают зоны мозга, отвечающие за координацию и память. Плюс к этому уровень гомоцистеина в крови растёт, и эта аминокислота начинает разъедать сосудистую стенку. Мозг получает двойной удар — от дефицита питания и от токсичного повреждения. Без своевременной помощи такие изменения могут стать необратимыми. Как это работает: почему голодовка бьёт по мозгу Тиамин не

Диетологи объяснили, почему продукт, который многие считают обязательной частью рациона при снижении веса, не всегда способствует избавлению от лишних килограммов.

Прием пищи перед экраном смартфона или компьютера создает идеальные условия для распространения инфекций, а также мешает правильному усвоению еды. Об этом в пятницу, 28 августа, в беседе с ИА Регнум рассказал врач-терапевт Виктор Лишин. По словам врача, привычка есть перед компьютером грозит быстрым...

Университет Тафтса: вещество из томатов включает «жиросжигание» в клетках печени

Правильный перекус может помочь дольше не чувствовать голод и не переедать потом. Для этого достаточно нескольких простых продуктов и одного понятного принципа. Разбираемся, что лучше есть между основными приёмами пищи.

Врач Елена Себко заявила, что заменить майонез можно на натуральный йогурт или сметану.

После 40–50 лет накопленные в организме нарушения начинают проявляться заметнее, а одним из основных рисков становится хроническое вялотекущее воспаление.

Нас приучили, что нужно быть худым и стройным, что любой избыточный вес вреден. С другой стороны, появляются очень масштабные и серьезные исследования о том, что избыточная масса тела и даже умеренное ожирение полезны. Где правда?

Разные виды орехов могут поддерживать работу сердца и мозга, помогать контролировать аппетит и обеспечивать организм полезными жирами.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru сказал, какую рыбу лучше выбрать.

Диетолог Ольга Редина заявила, что регулярное употребление зелени помогает выводить излишки холестерина.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, кому лучше отказаться от употребления кабачков.

Жительница Китая получила поражение головного мозга после того, как 15 дней употребляла только воду.

Для поддержания бодрости в межсезонье ежедневный рацион стоит дополнить продуктами с витамином D и триптофаном. Об этом во вторник, 25 августа, в беседе с ИА Регнум рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков. «Триптофан необходим для синтеза серотонина, который как раз профилактирует развит...

Здоровое питание связали с более медленным снижением легочной функции у больных астмой

Кроме того, эксперт развеяла популярный миф о плоде.

Чипсы не только вызывают зависимость, но и ведут к раннему старению, онкологии и сердечно-сосудистым заболеваниям, рассказала диетолог Елена Соломатина.

Ученые пришли к выводу, что не вся физическая активность одинаково связана со здоровьем мозга. Мета-анализ данных более 4,2 млн человек показал, что регулярные занятия спортом и другая физическая активность в свободное время связаны с более низким риском деменции, тогда как физически тяжелая работа, наоборот, связана с его повышением.

Диетолог Дарья Русакова назвала полезные свойства зеленого чая, но отметила, что некоторым людям следует пить его с осторожностью.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, чем полезны яблоки и кому их есть нельзя.

Следует обращать внимание и на работу кишечника — нарушения его работы могут привести к негативным последствиям.

Суточная норма овощей и фруктов: до 1 кг в день. Диетолог рассказал, кому и когда можно увеличить порцию, а также предупредил о калорийности ягод. Читайте главные правила здорового рациона на aif.ru.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе рассказал, что кабачки - полезный продукт, однако некоторым людям лучше воздержаться от употребления.

Диетолог Нурия Дианова заявила о пользе содержащего омега-6 классического подсолнечного масла.

Ученые поставили под сомнение популярную «мясную» теорию эволюции человеческого мозга. Проанализировав рацион наших предков на протяжении четырех миллионов лет, исследователи из Сиднейского университета пришли к выводу, что более половины всей энергии для растущего мозга обеспечивали именно углеводы — природные сахара и крахмалы, а вовсе не мясная диета, которую долгое время считали главным стимулом развития интеллекта.

Биотехнолог объяснила, чем особенно полезна слива и почему ее обязательно нужно включать в рацион в сезон садовых фруктов.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru сообщил, что яблоки - полезный фрукт, однако некоторым людям лучше воздержаться от их употребления.

Обед после 15:00 заставляет организм запасать жир, даже если вы едите здоровую пищу. Диетологи назвали точный золотой час, когда еда превращается в энергию, а не в пузо.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru отметил, что кабачки являются очень полезным овощем, однако некоторым людям стоит воздержаться от их употребления.

Различия в составе популярных фруктов оказались менее значимыми, чем привыкли считать потребители.

Врач-онколог Иван Карасев назвал симптомы, которыми проявляются злокачественные заболевания. Онколог Карасев рассказал, какие изменения с организмом должны побудить человека обратится к врачу. По словам медика, одним из таких изменений являются болевые ощущения, возникающие по непонятной причине. Онколог призвал никогда не игнорировать такую боль, обследоваться после ее возникновения. «Первый и самый главный звоночек – это болевые […]

Диетолог Залетова сказала, какие ягоды нужно есть для профилактики инфекции мочевыводящих путей.

Диетолог Ольга Редина заявила, что сардины являются источником омега-3.

Нутрициолог Анна Белоусова рассказала, что взбодриться в утреннее время могут помочь легкие танцы.

Чай может улучшать метаболизм и способствовать снижению веса. Но нужно правильно его выбирать и читать состав на упаковке. Какой опасно покупать без рекомендации врача? Как самому приготовить полезный и безопасный чай для похудения?

Экстремальные диеты грозят серьёзными проблемами со здоровьем, рассказала врач-гастроэнтеролог Валькова.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе рассказал, сколько сливочного масла можно съесть в день без вреда для здоровья.

Диетолог рассказала, как убрать живот после 40 лет без спортзала.

Министр здравоохранения США Роберт Кеннеди-младший порекомендовал госсекретарю США Марко Рубио перейти на диету из квашеной капусты. В чем польза ферментированных овощей, раскрыл в эксклюзивном комментарии aif.ru диетолог Антон Поляков.

Диетолог Марьяна Джутова заявила, что мед не является принципиально здоровой заменой сахара.

Диетолог Пабло Охеда заявил, что быстрый прием пищи может привести к проблемам с пищеварением.

Для незрелой детской пищеварительной системы не все крупы одинаково полезны.

Эксперты рассказали, как время приема пищи влияет на работоспособность.

Физические нагрузки помогают головному мозгу очищаться от метаболического «мусора» — токсичных белков, которые с возрастом провоцируют нейродегенеративные заболевания. В условиях, когда от деменции страдают миллионы людей, а эффективного лечения до сих пор нет, ученые нашли способ замедлить увядание мозга с помощью тренировок.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, кому лучше убрать из рациона масло.

Врач-эндокринолог Павел Баранов в интервью aif.ru заявил, что делить дары природы на вредные и полезные антинаучно. Эксперт объяснил, почему важно есть любые сезонные овощи и фрукты каждый день и как они помогают контролировать вес.

Диетолог Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru сказал, какое масло опасно для здоровья.

Диетолог Элиза Харлоу рассказала, как людям, желающим есть больше, начать худеть с помощью принципов объемного питания.

Некоторые привычки перед сном способны незаметно повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru объяснил, чем полезно льняное масло.

Диетолог Ирина Писарева предупредила, что неровные края упаковки могут указывать на поддельные БАДы.

Правильно приготовленные кабачки могут помогать выводить лишнюю жидкость из организма и поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.

Роспотребнадзор потребовал принять срочные меры для изъятия из продажи средств для похудения с сибутрамином, которые продаются на маркетплейсах. Об этом 11 августа говорится на сайте ведомства. Ранее «Известия» сообщили, что лабораторные исследования выявили сибутрамин в четырех средствах для похуде...

В России начали продавать БАДы, в состав которых входит сибутрамин -- сильнодействующее вещество, которое может вызывать тяжелые нарушения психики и проблемы с сердцем. Опасные препараты продаются под видом безопасных американских и европейских средств для похудения, пишут «Известия».

Способ приготовления овощей может существенно влиять на усвоение содержащихся в них полезных веществ.

Пожилым людям с недостаточным весом полный отказ от мяса может навредить из-за риска потери мышечной массы и дефицита белка, рассказала диетолог Мария Стаховская.

Это не недостаток силы воли, а биологический «бунт», который легко объяснить на примере древних людей.

Житель Китая оказался в реанимации после попытки быстро похудеть по программе, созданной ИИ. Диетолог Софья Кованова объяснила в эксклюзивном комментарии aif.ru, как правильно составить диету без вреда для здоровья.

Сколько йогурта можно съесть без вреда для здоровья? Диетолог Кованова назвала норму для детей и взрослых. Чем опасно переедание, кому противопоказан продукт — в материале aif.ru.

Диетолог Христина Никифорова заявила, что недостаток Омега 3 замедляет образование нейронных связей в мозгу.

Жёсткие ограничения в питании не избавляют от акне и могут ухудшить состояние кожи из-за дефицита нутриентов и стресса, рассказала врач Екатерина Цыганкова.

Врач Андрей Бобровский заявил, что сальмонеллы и листерии могут попасть в мякоть разрезанных продавцом арбузов.

Bank of America Corp., второй по размеру активов банк США, тратит более $250 млн в год на препараты для снижения веса на основе гормона GLP-1 для сотрудников, заявил CNBC главный исполнительный директор Брайан Мойнихэн.

Крапива содержит белок, железо, кальций, магний, клетчатку, каротиноиды, а также витамины C и K, рассказала диетолог Елена Соломатина.

В день можно съедать небольшое количество черники. О том, какая порция считается нормой и кому черника может быть вредна, рассказал в эксклюзивном интервью aif.ru диетолог Поляков.

Диетолог Марият Мухина заявила, что отруби могут вызывать раздражение ЖКТ.

Вода с небольшим количеством экстракта рисовых отрубей не помогает заметно снизить вес, рассказал диетолог Андрей Бобровский.

В сочетании с активном образом жизни она значительно сокращает риски развития опасных патологий.

Стало известно, как привычка плотно есть перед сном влияет на организм утром.