КАК ПОХУДЕТЬ: Диеты, Фитнес

Диетолог Наталья Мизинова заявила, что чипсы могут дать необходимые калории во время турпохода.

Эндокринолог Ирина Троицкая назвала мифом замедление метаболизма после 35 лет.

Некоторые продукты и напитки могут незаметно способствовать избытку калорий в рационе.

Питание может сказаться на состоянии почек не лучшим образом. Некоторые продукты могут привести к развитию камней в почках.

Некоторые ингредиенты в составе приправы могут ухудшить самочувствие и вызвать аллергическую реакцию.

Ученые в экспериментах на крысах определили молекулярные маркеры, то есть признаки, которые позволяют оценить, насколько организм устойчив к острому недостатку кислорода (гипоксии). Оказалось, что в белых кровяных тельцах у животных, чувствительных к кислородному голоданию, активнее работают нескольких генов, связанных с гипоксией и воспалением, а уровень определенных микроРНК, наоборот, ниже. Обнаруженные маркеры можно будет использовать при профессиональном отборе летчиков, космонавтов и спасателей, работа которых связана с риском гипоксии. Кроме того, полученные данные станут основой для определения риска развития послеоперационных осложнений у пациентов. Результаты исследования, поддержанного грантом Российского научного фонда (РНФ), опубликованы в журнале Frontiers in Molecular

Эксперты перечислили продукты, которые могут превосходить чернику по содержанию антиоксидантов.

Стало известно, какой хлеб лучше поддерживает обмен веществ и здоровье организма с возрастом.

Популярный спортивный перекус может серьезно нарушить пищевое поведение и спровоцировать воспалительные процессы.

Распространение продуктов со скрытым сахаром, низкая физическая активность и неправильное пищевое поведение в семье способствуют росту ожирения у детей. Об этом 20 апреля в беседе с ИА Регнум рассказала врач-диетолог, президент Федерации специалистов превентивной медицины и питания Ирина Писарева. 2...

В России наблюдается рост распространенности детского ожирения, особенно среди мальчиков. Об этом 20 апреля сообщила главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава РФ Оксана Драпкина на пресс-конференции в рамках Российского национального конгресса «Человек и лекарство...

Диетолог София Кованова предупредила aif.ru о последствиях частого употребления протеиновых батончиков: вздутие, воспаление кишечника и нарушение насыщения. Кому стоит отказаться от этого перекуса — читайте в материале.

Недорогие перекусы, позиционируемые как здоровое питание, могут привести к набору веса и проблемам с кишечником.

Резкое снижение массы тела может привести к последствиям, с которыми не справляются ни тренировки, ни косметические процедуры.

Мясо индейки или кролика лучше всего подойдут для диетического шашлыка. Такое мнение 19 апреля в беседе с ИА Регнум выразила нутрициолог, диетолог Ирина Писарева. Она отметила, что такой вариант является лучшим для тех, кто следит за своей фигурой. В мясе индейки и кролика содержится легкоусвояемый...

Диетолог София Кованова рассказала aif.ru, как отличить полезный протеиновый батончик от маркетинговой пустышки. Почему в составе не должно быть коллагена и длинного списка подсластителей — в материале aif.ru.

Всего 2 привычки питания способствуют более низкому весу тысяч людей. Учёные выяснили, что важно не только что вы едите, но и когда. Простое изменение режима может работать лучше жёстких диет.

В 2025 году онкологи доказали невероятный биологический парадокс: нейроны способны физически передавать свои клеточные электростанции злокачественным тканям. Исследование, опубликованное в журнале Nature, разрушило старую догму об изоляции опухолей от нервной системы. Известно, что рак потребляет огромные объемы энергии через активный гликолиз. Однако ученые обнаружили гибридную метаболическую стратегию. При дефиците ресурсов опухоль запускает химические сигналы, заставляя соседние нервные волокна перестраивать свой обмен веществ и наращивать митохондриальную массу. Чтобы зафиксировать невидимый процесс обмена, биологи создали генетическую систему Mitotracer. ?Этот молекулярный светофор необратимо окрашивает в зеленый цвет любую раковую клетку, внутрь которой проникла чужая органелла. Конфокальные микроскопы показали, как по тончайшим нанотрубкам митохондрии перетекают от нейронов прямиком к раку. Эксперименты подтвердили, что около 30 процентов нервных волокон вблизи

Козинаки и мюсли оказались не так безобидны. Диетолог Поляков объяснил, почему они повышают воспалительный фон и расшатывают углеводный баланс.

Колбаса входит в число любимых россиянами продуктов. Ее используют в качестве самостоятельной закуски или ингредиента сложного блюда. Какая колбаса самая полезная, а в сторону какой лучше не смотреть, рассказал диетолог Антон Поляков.

Нутрициолог Мария Черняева сообщила, что базилик обладает антиоксидантными свойствами.

Сахар вместо пользы: эндокринолог Поляков объяснил, почему протеиновые батончики из магазина не стоит есть чаще одного раза в день и на что обращать внимание в составе.

Диетолог Наталья Мизинова посоветовала ежедневно употреблять не менее 30 граммов клетчатки.

За отсутствием результата часто стоят не питание и спорт, а психологическое состояние, которое может привести к расстройствам пищевого поведения и серьёзным заболеваниям, заявила эксперт. 

Пациенты с ожирением теперь могут получить хирургическую помощь в России по полису обязательного медицинского страхования (ОМС). Об этом 16 апреля сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на IV съезде Профсоюза работников здравоохранения России. «Вопросы ожирения, в программе государственны...

Эксперты объяснили: так ли это на самом деле.

Диетолог Марсела Гарсез посоветовала есть фрукты и овощи в течение дня для крепкого сна.

Нутрициолог Александра Разаренова посоветовала весной включить в рацион овощные супы с зеленью.

Для повседневного рациона жителям мегаполисов лучше комбинировать разные виды.

Аргументы и Факты: объясняем, что происходит

Лосось, скумбрия и орехи помогут мозгу работать эффективно в период интенсивных умственных нагрузок. Об этом 14 апреля в беседе с ИА Регнум рассказала гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. По словам диетолога, память и концентрацию будущим выпускникам помогут улучшить омега-3 жирные кислоты. Они...

Что добавить в кофе, чтобы полнее ощутить его вкус и аромат? Используйте эти два простых ингредиента, чтобы еще больше наслаждаться любимым напитком.

Когда большинство людей думают о «здоровом питании», они обычно сосредотачиваются на том, что они едят. «Ешь больше фруктов и овощей» или «меньше фаст-фуда», либо «считай калории». Однако здоровое питание — это гораздо больше, чем просто рацион. Важную роль играют также поведение и отношение к еде. Возьмём, к примеру, нервную орторексию — навязчивую одержимость потреблением исключительно «здоровой» пищи. Если здоровое питание означает лишь употребление здоровой пищи, то люди с орторексией — «суперздоровые». Однако люди, страдающие этим расстройством пищевого поведения, часто испытывают трудности в отношениях и отмечают низкое качество жизни, помимо прочих проблем. Исследования показывают, что перенос акцента с самой пищи на процесс её употребления может принести целый ряд преимуществ для здоровья. Давайте разберёмся, как это работает. Читать

Очень хочется похудеть к лету, но у большинства людей сезонные попытки скинуть «балласт», раз от раза терпят фиаско

12 апреля православные празднуют Пасху. Диетолог Кованова назвала более полезную замену пасхальному куличу.

Диетолог София Кованова рассказала, почему 200 граммов кулича — это предел, кому опасно есть глазурь и как творожная пасха может стать полезной альтернативой. О пасхальных традициях без риска для фигуры и здоровья — в материале aif.ru.

Ученые из Китая в 2026 году доказали физическое изменение мозга при зависимости от смартфонов. Сканирование семидесяти двух студентов выявило серьезные нарушения работы миндалевидного тела при регулярном использовании гаджетов. Биологические исследования показывают сильное ослабление нейронных связей между зонами саморегуляции и эмоций. Нервная система проблемных пользователей теряет важную способность самостоятельно подавлять внезапную тревогу без получения быстрого цифрового стимула. Аналогичные нейробиологические процессы врачи регулярно фиксируют у пациентов с различными формами игровых расстройств. Привычка получать мгновенное удовольствие формирует замкнутый круг, заставляя человека постоянно искать легкие источники повышения уровня дофамина. Аппарат МРТ зафиксировал аномальную активность височного полюса мозга. Именно эта область заставляет нас слишком остро реагировать на уведомления, быстро подменяя реальное живое общение виртуальными лайками и бесконечными

Людям с некоторыми заболеваниями рекомендовано отказаться от употребления в пищу кулича. Диетолог Кованова сказала, кому пасхальный десерт может навредить.

Сейчас уже все знают, что сбросить вес можно без диет и спорта — на уколах и таблетках. Но насколько безопасно медикаментозное похудение?

Эндокринолог Юлия Атаманова заявила, что злоупотребление хлебом может привести к набору веса.

Диетолог Антон Поляков предупредил, что безалкогольное пиво - очень калорийный напиток, поэтому чрезмерно употреблять его не стоит.

Правильные упражнения помогают защитить суставы — это подтверждают десятки исследований. Простые упражнения реально уменьшают нагрузку на хрящ, улучшают подвижность и уменьшают боль. Разбираемся, какие тренировки реально работают и как начать безопасно.

Безопасная норма потребления кулича в день — 100–150 г. Об этом в среду, 8 апреля, ИА Регнум рассказал эндокринолог, диетолог Антон Поляков. «Если говорить про условно безопасную норму потребления кулича, то можно рассматривать порядка 100, максимум 150 г в день. Лучше потреблять его в дробном виде,...

В Объединенных Арабских Эмиратах официально одобрили использование первого в мире препарата в форме таблеток для лечения ожирения, сообщает пишет Khaleej Times.

Православные отмечают Пасху 12 апреля. Диетолог Кованова сказала, сколько можно съесть пасхальных яиц без вреда здоровью.

Метаанализ подтвердил пользу физической активности для профилактики деменции

Православная Пасха в этом году празднуется 12 апреля. Диетолог Кованова сказала, можно ли есть только «шапочки» от кулича.

Диетолог Антон Поляков рассказал, чем вредно безалкогольное пиво.

Диетолог Дарья Русакова заявила, что желание человека взвешиваться после каждого приема пищи может свидетельствовать о его нездоровом стремлении к ЗОЖ.

Названы полезные вечерние напитки для людей с диабетом, включая чай с корицей и травяные настои.

Православные отмечают Пасху 12 апреля. Диетолог Кованова сказала, сколько можно съесть кулича без вреда для здоровья.

Диетолог Антон Поляков посоветовал пить безалкогольное пиво не чаще одного раза в неделю. Чем вреден этот напиток - в материале aif.ru.

Диетолог Софья Кованова посоветовала есть печенье не чаще раза в месяц и всего по 3-4 штуки.

Чай с корицей поможет снизить уровень сахара в крови.

В крупном международном исследовании с участием почти 300 тысяч пациентов учёные не выявили связи между применением инъекций от ожирения и ухудшением зрения.

Этот продукт очень калорийный, поэтому им не стоит злоупотреблять.

Существует множество доказательств того, что питание влияет на все виды рака, заявила врач, научный сотрудник Имперского колледжа Лондона Федерика Амати. Лучшей системой питания для профилактики рака Амати назвала пескетарианство, но с небольшим добавлением красного мяса и птицы. По ее словам, этот тип питания наиболее близок к принципам средиземноморской диеты, которая неизменно ассоциируется со снижением риска […]

Болезнь как повод для споров Стремление к правильному питанию, с одной стороны, часто объясняется заботой о здоровье, а с другой — нередко становится идеей фикс, которая превращается в разрушительную привычку. На такой парадокс еще в 1997 году обратил внимание американский врач Стивен Братман, который ввел в научную среду термин «орторексия».  По признаниям самого Бартмана, с подобным состоянием сталкивался и он сам, когда в семидесятых жил «в коммуне» в Нью-Йорке, и его пациенты. «Я не мог думать ни о чем, кроме еды. Но даже когда я понял, что копаться в грязи ради свежих овощей и диких растений стало моей навязчивой идеей, я не мог от этого отказаться, — рассказывал Бартман. — Я был ослеплен правильным питанием».   Орторексия простыми словами — это радикальная преданность принципам здорового питания. Само слово образовано от ortho и

Диетолог Софья Кованова посоветовала не экономить на печенье, потому что дешевое может содержать больше вредных веществ.

Аккуратное возвращение к привычному рациону позволит сохранить накопившийся ресурс.

Получить суточную норму витамина D можно без добавок.

Диетолог Софья Кованова посоветовала не экономить на печенье, поскольку самый дешевый продукт этого плана, как правило, самый вредный.

Таблетку для похудения впервые можно принимать в любое время дня без ограничений по еде, воде и расписанию. Новый препарат орфорглипрон меняет подход к терапии и делает её проще, но не менее эффективнее. Учёные уже говорят о переломном моменте в лечении ожирения.

Диетолог Софья Кованова порекомендовала есть печенье только раз в месяц и в небольшом количестве.

Диетолог Ольга Редина заявила, что употребление кофе «3 в 1» может негативно сказаться на обмене веществ.

Эндокринолог рассказал о шести распространенных мифах о питании, включая отказ от сахара, жиров и строгие диеты.

Женщины после 40 могут терять на 35% больше веса при определённой комбинации терапии. Учёные изучили связь гормонов и современных препаратов для похудения. Результаты выглядят многообещающе, но требуют подтверждения.

Доктор медицинских наук Мэгги Мун назвала идеальный промежуток времени для вечернего приема пищи.

Фото: Uwe Aranas/FOTODOM/Shutterstock Это первый препарат класса агонистов рецепторов глюкагоноподобного пептида‑1 (GLP‑1), получивший подобную рекомендацию.

Диетологи Саманта Питерсон и Карлин Ремедиос рассказали, что один апельсин в день помогает снизить уровень холестерина.

Первый прием пищи одинаково важен как для мужчин, так и для женщин. Об этом 31 марта ИА Регнум рассказали врачи-диетологи Наталья Лазуренко и Нурия Дианова. В Сети распространяются сообщения об исключительной важности завтрака именно для женщин. Якобы у мужчин без первого приема пищи организм с помо...

Онколог Ольга Яковенко сообщила, что избыточный вес повышает риск развития рака молочной железы.

Британский диетолог Ладлам-Рейн рассказала, какой овощ считается самым полезным для людей, в нем содержатся витамины A, C и K, а также фолиевая кислота и кальций.

Новое исследование, опубликованное в журнале Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging, показывает, что физическая активность на протяжении жизни способна изменять мозговые связи у людей, переживших неблагоприятные события в детстве. Это ставит под вопрос устоявшееся мнение о том, что детская травма оставляет неизлечимые следы в работе мозга. Неблагоприятный опыт, включая эмоциональное, физическое насилие, а также пренебрежение, влияет на работу мозга и повышает риск психических расстройств, таких как депрессия, биполярное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство. Однако исследователи из Центрального института психического здоровья в Мангейме и Немецкого центра психического здоровья (DZPG) изучили, как образ жизни может смягчать эти эффекты. Мозг под влиянием движения «Мы хотели оспорить идею о „шрамах мозга“ как о неизбежном

Многие не могут обойтись без перекусов между основными приемами еды. Какие продукты стоит выбрать, чтобы надолго утолить голод и при этом не набрать лишний вес, рассказала диетолог София Кованова.

Тем, кто постится, при возвращении к привычному рациону после Пасхи следует это делать постепенно, соблюдая щадящий режим приготовления блюд. Об этом напомнила в беседе с ИА Регнум в субботу, 28 марта, диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. Православная Пасха в этом году приходится на 1...

Лапша быстрого приготовления относится к категории не самой полезной еды. По словам диетолога Ковановой, от нее лучше отказаться всем, но некоторым людям нужно это сделать обязательно по показаниям здоровья.

LG начала продажи нового ноутбука Gram Pro 16 в Китае и Японии. Главная особенность новинки — новый материал корпуса. Это алюминиевый композит. LG не раскрывает его подробный состав, но утверждает, что именно он помог снизить вес 16-дюймового ноутбука до 1199 граммов. Толщина устройства составляет 12,4 мм, что делает его одним из самых тонких решений в классе. Изображение: LG Все версии ноутбука оснащаются аккумулятором на 77 Втч и дисплеем с соотношением сторон 16:10. При этом только конфигурация с процессором Intel Core Ultra X7 358H получила панель OLED с разрешением 2,8K и кадровой частотой 120 Гц. Остальные версии оснащаются панелями IPS с разрешением 2,5K и частотой 60 Гц. Изображение: LG В Японии LG предлагает Gram Pro 16 в трёх конфигурациях процессора, а в Китае — в двух. В обеих странах доступны версии с Intel Core Ultra 7 355 и Intel Core Ultra X7 358H. Кроме того, в Японии появилась модификация на базе AMD Ryzen AI 5 435. Изображение: LG Цены