КАК ПОХУДЕТЬ: Диеты, Фитнес

Употребление большого количества сладостей с ксилитом и сорбитом может вызвать слабительный эффект, рассказала врач-диетолог Анна Белоусова.

Кардиолог Юлия Лысакова заявила, что средиземноморская диета позволит снизить риск инфаркта.

Лишний вес в молодости связан с более высоким риском рака в ближайшие десять лет. Об этом сообщила эндокринолог Зухра Павлова, опираясь на данные исследования с участием более 6,3 млн человек.

Пока одни мечтают о вечной молодости, другие продолжают работать по дому, заниматься рукоделием и находить радость в повседневных делах.

Диетолог София Кованова в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказала о пользе киви.

Врач Олег Ирышкин заявил, что семена льна и зеленая гречка не уступают чиа и киноа по пользе.

Диетолог Полин Кокс заявила об отсутствии защищающих от гриппа продуктов.

Диетолог Алисса Пайк порекомендовала пить молоко и есть тыквенные семечки для увеличения прочности костей.

Традиционные русские блюда могут стать здоровой альтернативой популярных английских и французских завтраков. Об этом в среду, 28 октября, ИА Регнум рассказала президент «Федерации специалистов превентивной медицины и питания», врач диетолог-нутрициолог Ирина Писарева. Минпромторг России рекомендовал...

Чрезмерное употребление конфет с сахарозаменителями может вызывать нежелательные реакции организма, рассказала Анна Белоусова.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru рассказал, что на фруктах после транспортировки может скапливаться грязь и пыль.

Чрезмерное употребление хурмы может привести к проблемам с ЖКТ, несмотря на большое количество полезных веществ в плодах, рассказала Елена Соломатина.

Названы самые частые ошибки при мытье фруктов перед употреблением. Пошаговая инструкция - в эксклюзивном материале aif.ru.

Ученые представили результаты исследования, согласно которому прием препарата ретатрутида помог уменьшить проявления синдрома обструктивного апноэ сна или даже полностью убрать симптомы. Апноэ сна возникает, когда дыхательные пути периодически перекрываются во время сна, что приводит к остановкам дыхания и снижению уровня кислорода в крови.

Профессор Аметов оценил прорывную российскую разработку от диабета и ожирения

Разработчики добились того, чтобы действующее вещество работало преимущественно в кишечнике и почти не попадало в общий кровоток.

В современной науке и медицине будущего вещества, подобные ЛСД, псилоцибину и амфетаминам, выделены в отдельный, крайне перспективный класс — психопластогены (psychoplastogens). Это соединения, способные за один или несколько приемов быстро и радикально перестраивать синаптические связи, стимулировать рост нейронов и возвращать мозгу пластичность уровня молодого возраста. В медицине будущего эти «усилители вкуса жизни» будут применяться в рамках строго контролируемых высокотехнологичных протоколов. 1. Как именно эти вещества изменят медицину? • «Стирание» и перезапись травматического опыта (ПТСР и депрессия): В норме мозг взрослого человека находится в жестких, устоявшихся паттернах мышления (за это отвечает так называемая сеть пассивного режима работы мозга — DMN). При депрессии и ПТСР человек буквально застревает в «колее» негативных мыслей. Психоделики, такие как ЛСД, временно отключают эту сеть, переводя мозг в состояние гиперсвязанности (как у младенца). В

Добавив в тарелку всего несколько продуктов, можно забыть о перекусах между приемами пищи.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru объяснил, чем чревато употребление фруктов без предварительного очищения.

В день взрослый человек должен потреблять 20–30 г клетчатки, что соответствует 400 г овощей и фруктов. Об этом в пятницу, 23 октября, в беседе с ИА Регнум рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. По словам врача, достаточное количество клетчатки снижает риски сердечно-сосудисты...

У перенесших ожирение вдвое больше «сосудистых» отметин на МРТ, выяснили ученые.

Дефицит йода во время беременности повышает риск выкидыша и нарушений развития мозга ребёнка, рассказала Татьяна Залетова.

Диетолог Поляков рассказал, какая еда опасна для здоровья перед сном. Подробности в материале aif.ru.

Диетолог Сандра Моньино заявила, что запеченный картофель является наиболее полезным для здоровья.

Диетолог Меган Гарсия-Уэбб сообщила, что четырехразовое питание помогает не объедаться по ночам.

Правильное питание — это не строгие запреты, а умение слышать свой организм. Спортивный нутрициолог Елена Кутина объясняет, как есть без страха и чувства вины, избежать выгорания и сделать еду источником энергии, а не тревоги.

Диетолог Поляков назвал три привычных блюда, которые вредно есть по утрам. Подробности в материале aif.ru.

Диетолог Марият Мухина предупредила, что кофе нельзя пить людям с гипертонией и нарушениями сна.

Диетолог Дурвал Рибас Фильо заявил, что людям с заболеваниями почек рекомендуется употреблять бананы под наблюдением врача.

Специалисты объяснили, что лучше съесть, если перед сном появилось чувство голода.

Об удивительной связи между популярными препаратами от гипертонии и самым полезным видом жира пишет самый авторитетный научный журнал Nature («Нейче»). Это открывает радужные перспективы в лечении ожирения и защите от многих тяжелых болезней.

Диетолог Екатерина Казачкова заявила, что айва положительно влияет на работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Диетолог Валеска Нишида советует выбирать продукты по составу и порядку ингредиентов, а не по надписям «полезный» на упаковке.

Рак толстой кишки является одним из наиболее распространенных видов рака. Более половины заболевших — мужчины. Новое исследование показывает, что правильное питание может значительно снизить риск развития рака толстой кишки. Красное мясо, много жира, почти полное отсутствие овощей и фруктов, мало физических упражнений и курение: все это факторы, наносящие вред мужскому здоровью и способствующие развитию рака […]

Для полноценного утреннего приема пищи нужны белки, клетчатка, углеводы и жиры.

Для работы головного мозга необходимы микроэлементы, витамины и другие вещества. Какие продукты необходимо добавить в рацион, чтобы правильно «накормить» мозг, объяснил в эксклюзивном комментарии aif.ru диетолог, эндокринолог Антон Поляков.

Ожирение провоцирует развитие 13 видов онкозаболеваний, среди них колоректальный рак и опухоли молочной железы. Об этом сообщила директор НМИЦ эндокринологии им. академика И. И. Дедова Минздрава России, академик РАН Наталья Мокрышева на пресс-конференции ТАСС «Ожирение и метаболические нарушения». «Уже 13 видов рака ассоциированы с ожирением», — сказала она. Помимо этого, онкозаболевания накапливают и сердечно-сосудистые риски. […]

Регулярное употребление грецких орехов может поддерживать здоровье сердца и сосудов, заявила диетолог Татьяна Солнцева.

Полный отказ от жиров может навредить здоровью не меньше, чем их избыток, заявила гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Диетолог рассказал, спустя какое время после пробуждения рекомендуется выпивать первую чашку кофе.

Диетолог Ольга Валикова призвала россиян не переедать перед сном для наилучшего качества отдыха.

Дарья Русакова рассказала, что состав кишечной микрофлоры может влиять на настроение, уровень тревожности и некоторые особенности поведения человека.

Оксана Завальная рассказала, что мужчины чаще склонны к накоплению жира вокруг внутренних органов.

Врачи нашли в этом простом продукте три компонента, о которых стоит знать гипертоникам.

В России проходит сезон айвы — низкокалорийного фрукта, богатого антиоксидантами, витамином С и пищевыми волокнами, которые поддерживают иммунитет и помогают нормализовать работу кишечника. Об этом во вторник, 13 октября, в беседе с ИА Регнум рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Руса...

Чтобы выяснить, какой тип питания сокращает риск смертей, специалисты проанализировали данные более 64 тысяч человек.

Данные нового крупного исследования показали, что физическая активность может быть особенно полезна людям с предрасположенностью к депрессии. Ученые выяснили, что у генетически уязвимых людей с большей физической активностью реже возникает депрессия, а при ее наличии симптомы обычно менее интенсивные.

Дина Мухамедишина рассказала, что снизить вес можно без тренировок, если изменить рацион и придерживаться принципа «Гарвардской тарелки здорового питания».

Препараты не могут заменить еду и не снижают калорийность рациона.

Уролитин А не повлиял на состояние эндотелия периферических сосудов у людей с ожирением

Кефир, квашеная капуста и натуральные кисломолочные продукты не всегда подходят для ежедневного рациона.

Специалисты связали ограничение белка с процессами, влияющими на долголетие.

За 16 недель питания с низким содержанием жиров и без продуктов животного происхождения участники исследования с сахарным диабетом второго типа уменьшили количество жира в печени на 33% и улучшили чувствительность к инсулину. Также снизилась масса тела и объем висцерального жира, а клетки поджелудочной железы стали эффективнее реагировать на повышение уровня глюкозы. При этом участникам не требовалось считать калории или ограничивать размер порций.

Суп и салат помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, если правильно подобрать ингредиенты. Диетолог объяснила, какие продукты стоит выбирать и почему лучше сочетать оба блюда.

Виктория Садовская рассказала, что многие продукты, считающиеся полезными для здоровья и похудения, могут содержать большое количество калорий, сахара и жиров.

Онколог Леван Вардаев заявил, что ожирение может привести к развитию опухолей эндометрия, печени и почек.

ВОЗ порекомендовала лечить ожирение у детей без лекарств и операций

Ольга Семенова из Рязани прислала нам очень личный вопрос: «Мой вес 92 кг при росте 168 см. Это уже ожирение, а не просто полнота? Как это точно определить?»

Если у меня ожирение, что в организме нужно проверить в первую очередь?

Биолог Тюрин-Кузьмин рассказал, как научить тело безопасно сжигать лишний жир

Дарья Русакова рассказала, что минимальная потребность взрослого человека в белке составляет около 0,8 г на килограмм массы тела в сутки.

Диетолог Дарья Русакова напомнила, что яйца являются источником легкоусвояемого белка и витаминов. Но людям с повышенным холестерином, риском диабета и болезнями печени стоит ограничиться 2–3 яйцами в неделю.