КАК ПОХУДЕТЬ: Диеты, Фитнес

Эффективность диеты для борьбы сразу с тремя опасными болезнями доказали сотрудники Медицинской школы Уэйк Форест (США).

Чипсы на диване, шоколад на столе — в повседневной жизни мы склонны есть по привычке или под влиянием эмоциям.

С 30 марта Сергей Собянин призвал москвичей не покидать дом без крайней необходимости. Как относятся дети к тому, что прогулки тоже под запретом?

Российские диетологи и вирусологи уверены, что индекс массы тела коррелирует с выживаемостью при инфекционных и коронавирусных заболеваниях. Таким мнением в понедельник, 30 марта, специалисты поделились с «Известиями».

Широко распространено мнение о том, что при вирусной инфекции чеснок помогает укрепить иммунитет. О том, так этот или нет, а также о том, какие изменения стоит внести в рацион в условиях пандемии коронавируса, рассказал врач-диетолог Сергей Обложко. "Полезно полноценное сбалансированное питание. Нужно избегать крайностей, например, нельзя съедать стратегические запасы на полгода за два вечера, а такой риск есть, потому что люди много всего купили и испытывают повышенный соблазн заедать стресс. Это называется гиперфагическая реакция на стресс. Переедание снижает иммунитет, ухудшается состояние здоровья. Тем более что сейчас у нас вся медицинская служба занята вирусом, лучше панкреатитом не болеть.

Жириновский завтра предложит Мишустину инициативы партии по контролю за физической формой россиян во

Исследователи проверили влияние рациона на астматиков. Их интересовали фрукты, овощи и прочие продуты с высоким содержанием клетчатки. Также в поле внимания попали продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.

В условиях вынужденной самоизоляции гражданам необходимо установить четкий режим питания, рассказала «Известиям» врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша 30 марта.
Накануне вечером власти Москвы и Подмосковья ввели обязательный домашний режим самоизоляции для всех жителей вне зависимости от возраста в связи с распространением коронавируса.

Совет исключить из рациона все жирные продукты ради скорейшего похудения может быть опасен для здоровья и отразиться на скорости метаболизма

Эти продукты стабилизируют уровень холестерина.

Он также способен подавлять воспаление при раке

Он также способен подавлять воспаление при раке

Давно замечено, что многие специи не только способны придавать блюдам яркий аромат и незабываемый вкус, но и значительно ускоряют обмен веществ. Разумеется, это не является решением дилеммы «что бы такого съесть, чтобы похудеть», но регулярное употребление в пищу этих острых и пряных ингредиентов окажет существенную помощь в борьбе с лишними килограммами.

Бобовые являются отличной альтернативой мясу. Об этом западные диетологи рассказали британскому порталу Medical xpress.

Овес невероятно питательный, но содержит немного калорий, что делает это блюдо подходящим для похудения, поддержания здорового веса.

Срочные новости и главные события дня в России и мире.

Государственное автономное учреждение Тюменской области "Тюменское региональное информационное агентство "ТюменьМедиа"

Голодание по утрам может привести к обратному эффекту и набору лишнего веса.

Диетолог Марият Мухина составила ТОП-5 полезных продуктов в период коронавируса. На первом месте рейтинга оказались цитрусовые — не зря внутривенный витамин С используется в Китае при лечении COVID-19. По словам диетолога, этот витамин является прототипическим антиоксидантом и участвует в уничтожении вирусов.

Специалисты дали несколько советов, связанных с питанием во время удаленной работы. Сейчас это особенно актуально, так как из-за эпидемии коронавируса многие компании перевели своих сотрудников на дистанционный формат работы.

Как в период эпидемии коронавируса не набрать лишние килограммы, сидя дома в самоизоляции или занимаясь удаленной работой ― оптимальный режим дня и топ-3 полезных упражнения от эксперта по фитнесу и ЗОЖ Натальи Новожиловой.

В Сети появились новые сведения о готовящемся к анонсу трекере физической активности Fitbit Charge 4, который придёт на смену модели Fitbit Charge 3. Согласно «утекшему» видео, размещённому в Твиттере редактором сайта WinFuture Роландом Квандтом (Roland Quandt), а также публикации WinFuture, можно составить довольно чёткое представление о том, каким будет Fitbit Charge 4.

Журналисты издания Nutrition Reviews опубликовали новый материал, в рамках которого ученые рассказали, какая диета может быть полезна при астме. Так, по словам специалистов, именно растительная диета способна помочь справиться с астмой, тогда как употребление молочных продуктов, а также продуктов, богатых жирами, напротив, усугубляет ситуацию.

Удаленный режим работы влечет за собой не самые приятные последствия для организма.

То, что завтрак — самая важная еда, мы знаем. Утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.

Важно помнить о том, что рацион должен быть сбалансированным. Читать далее...

Для лечения простуды и гриппа придется съесть более 100 грамм имбиря, отмечает специалист.

Перекусить или не перекусить? Хороший вопрос, который каждый задает себе в течение дня. Диетологи советуют при каждом желании перекусить выпивать стакан чистой воды, и если после этого вы все еще хотите есть, то сделайте перекус.

Диетологи дали несколько советов о том, как организовать себе полезный перекус, работая из дома. Об этом пишет издание «Ридус».

Диетологи советуют оказавшимся на «удаленке» перекусывать овощами, фруктами, орехами, йогуртами и нежирными сырами.

А также рассказала о его реальных антисептических свойствах.Читать далее...

На какой диете будут находиться мировые лидеры в период глобального карантина

Имбирь содержит эфирные масла и спирты джинджеролы, благодаря которым он является отличным антисептиком. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун. По ее словам, корень можно разжевывать, чтобы обеззаразить полость рта, а также употреблять любым другим способом, чтобы стимулировать выработку желчи.

Имбирь содержит эфирные масла и спирты джинджеролы, благодаря которым он является отличным антисептиком. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун.
По ее словам, корень можно разжевывать, чтобы обеззаразить полость рта, а также употреблять любым другим способом, чтобы стимулировать выработку желчи.
Вместе с тем диетолог отметила, что имбирь — это только помощь иммунитету, а не полноценное лечение.

Для поднятия иммунитета во время эпидемий диетологи советуют есть чеснок, лимоны и более дорогой азиатский аналог. О его свойствах в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун.

Для поднятия иммунитета во время эпидемий диетологи советуют есть чеснок, лимоны и более дорогой азиатский аналог. О его свойствах в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун.

Срочные новости и главные события дня в России и мире.

Россияне, решившие самоизолироваться или отправленные руководством на удаленную работу на фоне распространения коронавируса, рискуют набрать лишний вес

Диетологи рассказали, какие продукты опасно есть сырыми. Так, необработанная фасоль может вызвать воспаление. Её нужно замочить в холодной воде на пять часов, а затем сварить, сообщает «МедикФорум». Сырыми нельзя употреблять грибы. Они плохо перевариваются и содержат природные токсины, которые разрушаются лишь при термообработке.

Во многих странах мира из-за коронавируса люди по возможности переходят на удаленный режим работы. Одни совсем не против сидеть дома и выполнять поставленные задачи в комфортных домашних условиях, но другие боятся выпасть из привычного ритма жизни и поддаться вредным привычкам. Действительно, когда человек находится дома, он начинает чаще есть, причем не всегда эта пища полезная. Аппетит возрастает еще и на фоне стресса. Потому в период карантина существует реальный риск набрать лишние килограммы и ухудшить свое здоровье. Этого можно избежать, если следовать определенным правилам.

Не овощи полезны в сыром виде

В межсезонье сидеть на строгих диетах и резко ограничивать себя в калориях эксперты не рекомендуют, но разгрузочные дни пойдут только на пользу

Диетолог Елена Борова рассказала, как не поправиться во время вынужденной изоляции. Они призвала россиян считать калории.

Также специалисты озвучили продукты, которые помогут выглядеть моложе

По её словам, лучший способ держать себя в форме - считать калории и делать упражнения

Вплоть до 5 апреля жителям региона рекомендовали не покидать своих домов, чтобы снизить риски распространения коронавируса

После закрытия фитнес-центров появился соблазн предаться обжорству и лености. Но скоро пляжный сезон, каждый день на счету. Колумнист «Тверьлайф» и «МК в Твери» фитнес-тренер Евгений Лебедев убеждён, что домашние тренировки могут быть не менее эффективными, и специальное оборудование не нужно. Итак, совершенствуем себя бесплатно на дому.        

Советуют делать короткие разминки, танцевать, играть с детьми, убираться дома или ухаживать за садом

Строгие запреты и ограничения во время диеты только тормозят похудение, а сброшенные таким образом килограммы быстро вернутся.

Строгие запреты и ограничения во время диеты только тормозят похудение, а сброшенные таким образом килограммы быстро вернутся.

"Ножом и вилкой роем мы могилу себе", — не без оснований изрекал граф Калиостро в фильме "Формула любви". И происходит это чаще всего на наших кухнях. Можно ли превратить эти "храмы чревоугодия" и "могилы для стройных фигур" в нечто противоположное — основу для борьбы с лишним весом? Оказывается, да. Только для этого нужно чаще использовать маленькие хитрости в кухонном интерьере, сервировке и других подобных вещах. Цвет влияет на аппетит Первое, на что мы должны обратить внимание — это цвет. Общий подход: теплые тона аппетит повышают, холодные — снижают. Посему желающим похудеть лучше избегать желтого, оранжевого, красного цветов в оформлении: как кухонных стен и мебели так и тарелок. А выбор сделать на чем-то поспокойнее:

Эксперты утверждают, что карантин – время для новых привычек

Травяные сборы при правильном применении не уступают по эффективности дорогим препаратам

Чтобы не навредить здоровью

Если днями напролет лежать на диване или сидеть перед компьютером, не уделяя при этом времени даже на спокойные прогулки по парку, можно на своем опыте испытать ужасы плохого состояния здоровья. Малоподвижный образ жизни может стать причиной развития не только опасных заболеваний, но и серьезно ухудшить работоспособность головного мозга. Чтобы избежать этого, рекомендуется регулярно выполнять физические упражнения, однако многие люди попросту не знают, с чего начать. Недавно австралийские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, каким образом людям нужно тренироваться, чтобы улучшить работу своего мозга. Как оказалось, существует особенный вид тренировок, который улучшает нейропластичность мозга.

Мозг считается самым сложным и загадочным органом человека
Что такое

Правильное начало дня поможет выглядеть лучше

Оказывается не от всех овощей худеют!

Спортивные гуру сошлись во мнении: важно правильно питаться и заниматься физкультурой

Эксперт перечислила несколько простых, но эффективных правил, которые помогут сократить количество сахара в вашем рационе.

После объявления пандемии COVID-19 в целях противодействия распространению коронавирусной инфекции некоторая часть крупных предприятий незамедлительно перевела сотрудников на удалённую работу.

Каждому человеку необходимо подобрать подходящий именно ему комплекс упражнений.

Врачи назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе женщин. Это - брокколи, цветная капуста и бобовые. Согласно рекомендации диетологов, в рационе каждой женщины должны быть крестоцветные, например, брокколи и цветная …

В основу заявления ученых лег 20-летний эксперимент, в котором приняли участие несколько тысяч человек.

В "Политехе" учатся печь калачи и булочки на уникальных заварках из ржаной и овсяной муки. С этой технологией студенты направления подготовки "Продукты питания из растительного сырья" познакомились на онлайн-вебинаре "Курс на здоровое питание: в каком направлении двигаться производителю хлебобулочных изделий"...

Завтрак – пусковой механизм активного метаболизма, от него могут зависеть физическая форма и размер талии. Существует 5 «золотых» правил, придерживаясь которых за завтраком, намного легче получается худеть и поддерживать стройность

Самые известные диетологи считают, что для похудения свой ежедневный рацион необходимо сократить до 1300 калорий.

Эксперты назвали три лучшие добавки к пище, которые помогают запустить процесс похудения.

В межсезонье сидеть на строгих диетах и резко ограничивать себя в калориях эксперты не рекомендуют, но разгрузочные дни пойдут только на пользу.

Диетолог рассказал, из чего должен состоять завтрак худеющих 

Людям, которые стремятся придерживаться правил здорового питания, рекомендуют употреблять фрукты и овощи. Однако, как предупреждают специалисты, не все они способствуют похудению.

Отчет британского Исследовательского центра интенсивной терапии демонстрирует, что лишний вес и ожирение могут оказаться независимыми факторами риска тяжелого течения COVID-19. Ранее эксперты связывали высокий риск осложнений новой коронавирусной инфекции только с тяжелыми формами ожирения.

В Тюмени нейрохирурги Областной клинической больницы № 2 экстренно и успешно прооперировали 14-летнюю Марию (фамилия не указана), занимавшуюся современными танцами

Эффективнее всего сбрасывать вес, включая в рацион капусту, шпинат и зелёный салатЧитать далее...

При домашнем режиме стоит отказаться от жирной пищи и составить рацион из сытных и низкокалорийных продуктов, заявил газете ВЗГЛЯД врач-диетолог, автор книг по похудению Михаил Гинзбург. В некоторых европейских странах из-за китайского коронавируса ввели общенациональный карантин, гражданам  запрещено покидать дом без необходимости. При этом российские власти также рекомендуют перейти на удаленную работу или просто оставаться дома, а людей, прибывших из-за границы, обязуют соблюдать режим самоизоляции в течение 14 дней.
«При домашнем режиме есть нужно почаще и небольшими порциями. В рацион должны входить больше круп, овощей и фруктов, морской рыбы. Также хорошо употреблять ягоды, орехи. Кисломолочные продукты тоже приветствуются. Мясо тоже можно кушать, но не жирное, например, индейку», – говорит Гинзбург.
На самоизоляции человек менее подвижен, поэтому важно,

Как передает РИА «Новости», сочетание пробиотиков и крестоцветных овощей (например, брокколи) производит удивительный эффект. Оно помогает в лечении рака толстой и прямой кишки, говорят сотрудники Национального университета Сингапура. В основе пробиотического компонента лежит кишечная бактерия E.coli Nissle. А из крестоцветных растений ученые извлекли особый фермент. Эксперименты в лабораторных условиях показали: смесь уничтожала до 95% раковых […]

Благодаря включению в свой рацион йогурта можно добиться того, что процесс похудения будет происходить на 80% эффективнее.

Во фруктовых йогуртах содержится довольно большое количество сахара, к тому же при их производстве используются усилители вкуса, загустители и красители.

Считается, что диета с высоким содержанием овощей в любом случае способствует результативному похудению, но американские ученые выяснили, что некоторые овощи препятствуют эффективной нормализации массы тела. Статью об овощах, от которых нужно отказаться худеющим людям, опубликовали исследователи из Гарвардского университета.

Срочные новости и главные события дня в России и мире.

Медики с уверенностью заявляют, что овощи помогут избавиться от эффекта «апельсиновой корки» на коже

Алкогольные напитки зачастую калорийнее десертов

Ужинать желательно не позднее, чем за три часа до сна, но полностью отказываться от фигуры не стоит ни при каких обстоятельствах

Пандемия коронавируса совпала с Великим постом, который принято соблюдать у православных верующих. Священник и диетолог оценили, стоит ли продолжать поститься.

Вегетарианцы находятся в группе риска заболевания коронавирусом наряду с пожилыми, рассказала диетолог Нурия Дианова.

Овощи с высоким содержанием крахмала мешают сбросить лишний вес, к такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета.

Во фруктовых йогуртах содержится довольно большое количество сахара, к тому же при их производстве используются усилители вкуса, загустители и красители

Один из наиболее действенных способов сбросить несколько лишних килограммов – разгрузочные дни

При правильном и здоровом питании зеленый чай будет способствовать снижению веса.

Отказ от мяса на время диеты только тормозит процесс избавления от лишнего жира, а потерянный вес быстро возвращается.

Если мы заметили, что наше лицо выглядит уже не так хорошо, как хотелось бы, значит, проблема заключается не только в выраженности морщин. Большое значение имеет птоз — постепенное опущение тканей вниз. В этом случае мышцы уже хуже держат форму лица, но в наших силах им помочь и заставить работать.

Марта Марудова рассказала GO.TUT.BY, как вести себя рядом с холодильником, если вы перешли на удаленную работу или самоизолировались.

В дополнение к достижению спокойствия и гармонии с миром, которые сейчас как нельзя кстати.

Посылку из Казахстана задержали кемеровские таможенники

Регулярное употребление мандаринов и апельсинов помогает человеку избавиться от лишнего веса

Многие желающие снизить вес часто сталкиваются с тем, что вечером хочется есть. Жесткий запрет часто заканчивается срывом. Поэтому лучше позволить себе небольшой ужин.

Сбалансированное питание небольшими порциями приведет фигуру в порядок и улучшит работу кишечника и метаболизм

В США ученые провели исследования и выяснили, какие продукты способны защитить от развития рака молочной железы.