КАК ПОХУДЕТЬ: Диеты, Фитнес

Аналогов рафинада много, но почему-то от одних повышается инсулин, а от других — цифра на весах… У каких подсластителей действительно есть преимущество перед сахаром?

Чтобы хороший урожай кормил вас всю зиму, приступайте к приготовлению прямо сейчас!

Учёные Королевского колледжа Лондона обнаружили, что приверженность средиземноморской диете значительно снижает риск развития заболеваний дёсен. Исследование, опубликованное в Журнале пародонтологии 15 сентября 2025 года, основано на данных 200 пациентов из Биобанка полости рта, зубов и черепно-лицевой области. Результаты показали, что у людей, строго придерживающихся средиземноморской диеты, вероятность развития тяжёлой формы заболевания дёсен на 65% ниже по сравнению с теми, кто следовал ей минимально. Также у них наблюдались менее глубокие десневые карманы — 2,83 мм против 3,29 мм у не придерживающихся диеты. Анализ образцов крови выявил, что участники, следующие средиземноморской диете, имели пониженный уровень маркеров воспаления, включая интерлейкин-6 и С-реактивный белок. Исследователи установили, что именно противовоспалительные свойства диеты, богатой цельными растительными продуктами и полезными жирами, способствуют защите дёсен. Автор: Unsplash

Самая большая планета в Солнечной системе, всегда поражавшая воображение своими колоссальными размерами, немного сдала позиции. Новые высокоточные измерения орбитального зонда NASA показали, что Юпитер не такой большой и круглый, как считали астрономы последние 40 лет.

Колбасу и хлеб в бутерброде можно заменить на более полезную альтернативу, которая будет полезнее и сытнее. При этом калорий в таком перекусе будет меньше.

Для начала сдать анализы, включая показатели инсулина и общего белка, заявила эксперт. 

Чем заесть стресс, чтобы и сохранить талию, и получать удовольствие? Это продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. Приготовить себе такие перекусы совсем несложно.

Частое употребление колбасы может повысить риск развития рака, а употребление сыра привести к проблемам с ЖКТ. Врач посоветовал перекусывать бутербродами в крайних случаях.

Кетогенная диета уменьшила симптомы депрессии у студентов

Специалисты уверены то, как и когда человек пьет обычную воду, может стать причиной развития изжоги.

Эндокринолог Петеркова озвучила порядок действий родителям детей с лишним весом

Боровики относятся к числу самых полезных грибов благодаря богатому витаминному и минеральному составу, заявила эксперт. 

Человеку жизненно необходимы 12 витаминов и 20 аминокислот, среди которых для взрослых незаменимыми считаются 8, а для детей — 12, заявил эксперт. 

Тёмный окрас не указывает на ядовитость грибов, заявила эксперт. 

Холодная жидкость в целом замедляет процесс пищеварения, заявила врач. 

К растительным источникам этих жиров можно отнести льняное семя и масло из него, заявила врач. 

При этом эксперт не советует пить кефир натощак.

Ученые представили результаты клинического исследования, которые продемонстрировали, что всего один курс лечения привел к значительному снижению рисков осложнений, связанных с метаболическим синдромом на фоне избыточного веса. Особенно впечатляющим оказался тот факт, что даже через несколько лет участники не набрали вес.

Причина кроется в ультраобработанных продуктах, которые приводят к избыточному весу, показало международное исследование. Оказалось, что даже при оптимальном потреблении калорий такие продукты вредят метаболическому и репродуктивному здоровью, повышают риски ожирения и других заболеваний.

Во время фазы быстрого сна (REM-сна) ваш мозг временно парализует тело, чтобы вы не могли физически воспроизводить действия из сновидений. Этот механизм, известный как «сонный паралич», предотвращает потенциально опасные движения. Однако иногда система даёт сбой: некоторые люди (например, страдающие расстройством поведения REM-сна) могут кричать, драться или даже вставать с кровати во время сна, неосознанно реализуя сюжеты сновидений. Именно это расстройство связывают с некоторыми случаями «лунатизма» у взрослых.

Дибров худеет по рецептам врача и заказывает еду из ресторана

Для снижения массы тела необходим сбалансированный рацион.

Врач рекомендовал регулярно употреблять в пищу рыбу.

При питании вне дома, например, в столовых, эксперт посоветовал выбирать максимально простые блюда. 

TAdviser - портал выбора технологий и поставщиков

Пейс рекомендует избегать стрессовых ситуаций.

Кабачки являются ценным источником пищевых волокон, калия, магния, витамина С и фолатов.

Крайне важно уметь сочетать разные продукты и предлагать детям пробовать новые комбинации, заявила эксперт. 

В соцсетях набирает популярность новый диетический тренд — «диета драной кошки». Врач-эндокринолог объяснила, почему такой рацион может быть не только неэффективным, но и опасным для здоровья.#Здоровье #Интервью

Плод содержит калий, кальций, магний и фосфор, поддерживающие работу сердца и сосудов.

Даже при первой стадии метаболического синдрома, который выражается в первую очередь ожирением в области живота и талии, способность женщины зачать ребенка снижается. Поэтому при подготовке к беременности, в случае наличия таких симптомов как повышение индекса массы тела, сбои в менструальном цикле и избыточный рост волос на теле, стоит обратиться к врачу. К таким выводам пришли в Сеченовском центре материнства и детства вместе с коллегами из других центров, обследовав 120 женщин, прошедших лечение от бесплодия.

Ребенку важно получать белки, жиры и углеводы в нужном количестве.

Палеонтологи открыли новый вид древних черепах, который смог пережить массовое вымирание динозавров. Секрет их выживания, по мнению учёных, кроется в уникальном рационе питания, основанном на поедании существ с твёрдым панцирем.#Природа #Наука #История

Исследования показывают, что лишний вес может иметь неожиданные преимущества. Дополнительные килограммы иногда защищают от травм и помогают организму справляться с болезнями. Вот в чем еще заключаются эти скрытые плюсы.

Адекватные физические нагрузки полезны для тела и разума в любом возрасте. А новое исследование наглядно демонстрирует, как тренировки положительно влияют на кишечник. И это ещё одно свидетельство тому, какую значимую роль играет кишечный микробиом в рамках общего самочувствия. Бульк

Диетолог Солнцева перечислила российские продукты для средиземноморской диеты

Спорт полезен для физического и психического здоровья. В новом исследовании ученые обнаружили новые преимущества физических нагрузок – оказалось, что занятия приводят к положительным изменениям в кишечнике и общем состоянии участников.

Опасность представляют насыщенные жиры и трансжиры, содержащиеся в жирных молочных продуктах.

При соблюдении диеты предполагается употребление рыбных консерв, солений, крекеров, кисломолочных продуктов, ягод и салатных листьев.

Ранее в августе представители компании Eli Lilly  https://hightech.plus/2025/08/08/tabletki-ot-ozhireniya-eli-lilly-uspeshno-proshli-vse-fazi-klinicheskih-ispitanii результаты финальной фазы исследований, которая показала безопасность и эффективность препарата орфорглипрона для снижения веса и коррекции метаболических показателей у людей с ожирением. Теперь ученые представили дополнительные данные об эффективности орфорглипрона у пациентов с сахарным диабетом второго типа. Эксперты считают это важным конкурентным преимуществом орфорглипрона, который уже ожидает одобрения для клинического

Новое исследование показало, что после серьезных плановых операций пожилые люди с избыточным весом или небольшим уровнем ожирения умирали намного реже, чем их сверстники с нормальным индексом массы тела.

Они богаты антиоксидантами, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами.

Врачи очень часто говорят о том, что необходимо как можно скорее похудеть, отказаться от алкоголя или изменить рацион, чтобы снизить уровень холестерина. Но рекомендации, которые действительно помогают сохранить здоровье, могут навредить уже больному человеку, показывают некоторые исследования. То, что помогает здоровому 40-летнему человеку не заболеть, может навредить 70-летнему онкологическому больному / © skokov-water.ru Это противоречие, которое называется «парадоксом Куомо» — по имени профессора Рафаэля Куомо из Медицинской школы Калифорнийского университета в Сан-Диего (США), описывает, как некоторые ухудшающие здоровье факторы иногда положительно коррелируют с хорошими показателями выживаемости у онкологических больных. Значит ли это, что

Эксперт назвал осложнения, к которым приводит запрет на употребление соли.

Чем опасна сердечная аритмия и почему эту опасность не осознают многие?

Зелёный чай — полезный напиток, но злоупотреблять им не стоит. Диетолог рассказала, сколько чашек в день безопасны для здоровья и когда лучше от него отказаться.#Продукты #Здоровье

Растительный белок не способен полностью заменить мясной, заявила врач. 

Существенных отличий в переваривании пальмового масла и других растительных масел нет, заявила эксперт. 

У слишком сонливых людей в крови бывает слишком много веществ, связанных со стероидными гормонами, метаболизмом липидов и ферментированными пищевыми продуктами

Отказ от углеводов ведёт к опасному снижению уровня сахара в крови, что негативно отражается на работе мозга, заявил эксперт. 

Когда молочный продукт приносит максимум пользы для кишечника и веса?

Сыр может помогать худеть — и это не миф. Некоторые его сорта богаты белком, поддерживают мышцы и надолго сохраняют сытость. Узнайте, какие виды можно смело включать в рацион даже на диете, не переживая за фигуру.

Специалист напомнила, что зеленый чай содержит кофеин.

Современные промышленные чипсы содержат огромное количество химических, вредных для здоровья компонентов.

Специалист отметила, что напитки с молоком более калорийные.

Для любителей матчи этот напиток является альтернативой кофе.

Специалист призвала не пить кофе после 16:00.

Специалист посоветовала отказаться от кофе после 16:00.

Cell Genomics: образ жизни модулирует гены и способен их изменить

Чем позже ребенок начнет пить газированные напитки, тем лучше, отметил специалист.

Современные промышленные чипсы содержат огромное количество химических, вредных для здоровья детей компонентов, отметил врач.

Исследователи из Института биологических исследований Солка в Калифорнии идентифицировали новый класс микропротеинов, способных регулировать жировой обмен, что может привести к созданию нового поколения препаратов для лечения ожирения. Используя технологию редактирования генов CRISPR/Cas9, учёные провели скрининг тысяч генов в адипоцитах (жировых клетках) мышей. В результате исследования было выявлено 38 потенциальных микропротеинов-кандидатов, среди которых особое внимание привлёк Adipocyte-smORF-1183, продемонстрировавший значительное влияние на развитие жировых клеток и накопление жира. Эти микропротеины происходят из «малых открытых рамок считывания» (smORF) — участков ДНК, ранее считавшихся «мусорными». Автор: Freepik Источник: ru.freepik.com Профессор Алан Сагателян, руководитель лаборатории биологии пептидов Фонда Клейтона при Институте Солка, отметил, что скрининг CRISPR позволяет выявить совершенно новый уровень биологической регуляции,

Учёные нашли сочетание факторов, которое может резко сократить жизнь. Это редкий секс, жир на талии и подавленное настроение. Почему они так опасны вместе и что выяснили учёные - ответ в статье.

Вегетарианцы реже сталкиваются с некоторыми видами онкологических заболеваний — риск рака желудка у них ниже на 45%. Но по мнению ученых, это не значит, что нужно полностью отказываться от мяса.

Как гарантировать, что тысячи устройств будут работать безупречно как в лабе, так и у конечного пользователя? Конечно, с помощью тестов на всех этапах. Чем запитать DUT (тестируемое устройство)? С одной стороны - дешевый китаец (проблемно непредсказуемый или предсказуемо проблемный), с другой - лабораторный монстр (пугающе дорогой, 90% наворотов - мусор). Мы устали делать этот выбор, и решили сделать свой источник: надёжный с первой до последней секунды теста, компактный, умный и послушный. Вот что мы придумали:

Людям с индивидуальной аллергией на грибы следует отказаться от их употребления, заявила эксперт. 

Арбуз и дыня имеют лёгкую структуру и почти полностью состоят из воды, благодаря чему в чистом виде перевариваются за 20–30 минут, заявила эксперт. 

В соцсетях женщины, придерживающиеся «диеты хищника», выкладывают видео, где едят сливочное масло пачками.

Многие люди отмечают спад активности в промежутке с 13:00 до 15:00, что является частью суточного биоритма, заявила эксперт. 

Употребление только животной пищи нарушает целостность барьерной системы кишечника, заявила врач.

KP.RU: Диета с поеданием сливочного масла вызывает опасные последствия

По словам врача, для профилактики деменции необходимо также подключать физическую и мозговую активности.

Рыжики обладают высокой пищевой ценностью благодаря содержанию витаминов, минералов и биологически активных веществ, заявила эксперт. 

По словам эксперта, дынный сахар эритрит способствует нормализации микрофлоры кишечника.

Вопросу, что мы едим, посвящено немало исследований, но для поддержания здорового веса не менее важно то, когда мы едим, выяснила команда испанских и американских ученых. Более того, ранние приемы пищи в течение дня способствуют «профилактике» ожирения при генетической к нему предрасположенности.

Критическое снижение массы тела может нести угрозу для жизни, особенно на фоне уже перенесённой химиотерапии, заявил онколог. 

Как правильно худеть? Об этом знают эндокринологи.

Если продукт был выращен с нарушениями и содержит повышенный уровень нитратов, даже один ломтик может привести к пищевому отравлению, заявила эксперт. 

При соблюдении всех мер предосторожности грузди могут быть полезной частью рациона, заявила эксперт. 

Богатую различными витаминами и микроэлементами дыню можно употреблять не только взрослым, но и детям, но лишь с 2-х лет. Об этом в беседе с Readovka.News рассказала внештатный специалист диетолог Минздрава Московской области Инна Пичугина. По ее словам, начиная с этого возраста родители могут начать давать детям дыню небольшими порциями – 20 г – и следить за реакцией организма. В то время как взрослый человек имеет возможность спокойно есть 300–500 г, разделив их на 2–3 порции в течение дня и в промежутках между основными приемами пищи. При этом врач отметила, что дыню не стоит совмещать с молочными и кисломолочными продуктами, газированными напитками и алкоголем. В противном случае такое сочетание вызовет брожение и расстройство пищеварения. Кроме того, дыня обладает мочегонными свойствами, поэтому лучше не есть ее перед сном. Воздержаться от употребления плода стоит и тем, у кого имеются заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения, а также кто

По словам врача, это 80-90 процентов любого магазина.

По словам врача, все зависит от качества продукта.

По словам врача, дыня - это довольно сложный продукт с точки зрения переваривания.

Кейт Миддлтон похудела до 41 кг

Дрожжи погибают при выпекании, рассказал врач.

Ученые из австралийского Университета Монаша доказали, что напитки с искусственными подсластителями увеличивают вероятность возникновения диабета. Долгосрочное наблюдение затронуло 36 608 добровольцев из разных возрастных групп. Участники были разделены на группы в зависимости от частоты употребления напитков: от полного отказа до ежедневного потребления. С помощью статистических методов специалисты оценили связь между диабетом и употреблением подсластителей, учитывая такие факторы, как образ жизни, наличие ожирения и текущий социально-экономический