Стресс

Decision fatigue — относительно новый феномен усталости от принятия решений. По распространенным данным, человеку приходится принимать ежедневно около 35 тыс. решений. Усталость от постоянного анализа информации может даже привести к срыву адаптационных механизмов, проявляющихся в том числе в импульсивных поступках.

Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина рассказала, как стресс влияет на аппетит. Читать далее

Каждый четвертый работающий россиянин отмечает снижение концентрации и мотивации, а также ощущение стресса и выгорания из-за большого количества корпоративных чатов.

Шестидневная рабочая неделя может усугубить эмоциональное состояние.

Первая городская лекция состоится в Московском дворце пионеров 14 мая

Нутрициолог, специалист по психосоматике Марина Косенкова рассказала об особенностях питания во время стресса. Читать далее

Семейный психолог Наталья Панфилова дала советы, как бороться со стрессом из-за шестидневной рабочей недели.

Экология жизни. Здоровье: Если мы хотим уменьшить влияние стресса, нужно активизировать парасимпатический отдел нашей вегетативной нервной системы. Интересно, что мы можем сделать это сами, своими мыслями и действиями. Хотите узнать как? Читать дальше →

Семейный психолог, проректор Института консультативной психологии и консалтинга Наталья Панфилова в беседе с RT дала советы, как бороться со стрессом из-за шестидневной рабочей недели. Читать далее

Офтальмолог Европейского медицинского центра (EMC) Наталия Боша рассказала о влиянии стресса на качество зрения. Читать далее

Чувство тревоги иногда может помочь человеку

Притупить плохие ассоциации после травмирующего события способна любимая всем головоломка.

Открытие сделали специалисты из нидерландского института неврологии.

Публикуем рекомендации Роспотребнадзора

Автор: Sow Ay Я хочу поднять тему, о которой в нашей сфере говорят недостаточно: «Психическое здоровье инженеров ПО, в особенности тех из нас, кто принял на себя роль лидера». Являясь соучредителем технологического стартапа, я часто испытываю тревожность. Это один из тех аспектов, которые сопутствуют нашей деятельности, но в описании вакансии не приводятся. Если вспомнить конкретно 2017 год, то он стал для меня весьма неприятным. Я регулярно испытывал панические атаки, сидел на релаксантах и пытался писать код, находясь под серьёзным давлением дедлайнов и новых ответственностей. Тогда я как раз унаследовал от своего предшественника должность главы отдела информационных технологий. Теперь я отвечал за небольшую команду разработчиков. При этом наш стартап дал многим партнёрам множество обещаний. Моей же задачей была их реализация, и я мог их либо нарушить, либо выполнить. У меня получилось и то и другое. Читать дальше

Повышение температуры океана спровоцировало второе за десятилетие глобальное обесцвечивание кораллов, которые, по экспертным оценкам, обеспечивают производство товаров и услуг на сумму $2,7 трлн в год. #Природа #Климат #Наука #Статья

Эксперт лаборатории «Гемотест», врач-невролог Екатерина Демьяновская во Всемирный день осведомлённости о стрессе, 16 апреля, развеяла несколько популярных заблуждений на эту тему. Читать далее

Стресс — это не просто негативные эмоции, а целый каскад биохимических реакций, которые влияют на поведение человека, работу организма и здоровье в целом. С момента изучения этого явления вокруг него появилось немало мифов, основные из которых в разговоре с «Известиями» 16 апреля, во Всемирный день осведомленности о стрессе, развеяла эксперт лаборатории «Гемотест», врач-невролог Екатерина Демьяновская.

Информационная перегрузка, напряженный рабочий ритм с нехваткой времени на полноценный сон и отдых, постоянные переработки, давление негативных новостей, традиционно доминирующих в СМИ, - все это ежедневно влияет на нашу психику и физическое состояние. Причем от всех этих негативных факторов в равной степени страдают и взрослые, и дети. Дети, очевидно, даже больше - так как их психика еще только развивается и отличается меньшей устойчивостью и способностью к адаптации. Как помочь себе, на что обратить внимание у детей, - об этом за круглым столом говорили эксперты: врач-педиатр, невролог и психиатр, доктор медицинских наук Лусине Хачатрян, врач-сомнолог, клинический нейропсихолог Григорий Анисимов, клинический психолог, директор Московской школы практической психологии Гули

По данным исследования ВЦИОМ, "в общей сложности с разной периодичностью со стрессом сталкиваются 9 из 10 наших сограждан"

Злость и гнев — естественные человеческие эмоции, но их неконтролируемое проявление может негативно влиять на нашу жизнь и отношения. Ученые из Японии нашли простой, но эффективный способ снизить уровень гнева, используя всего лишь лист бумаги.

Три дыхательных практики, которые помогут мгновенно снять напряжение.

Это помогает ей справляться с проблемами

Лётчик-космонавт Герой России Сергей Рязанский рассказал, как справляться со стрессом перед полётом. Читать далее

Клинический психолог Анастасия Кардиакос прокомментировала в пятницу, 12 апреля, утверждение специалистов из университета Нагои, что выражение своего недовольства в письменном виде значительно снижает уровень стресса.

Курорт "Роза Хутор" проведет конференцию, на которой будет обсуждаться развитие sleep-туризма и антистрессовой терапии в рамках санаторно-курортного отдыха. В ней примут участие специалисты ведущих медицинских организаций России.

В середине мая на курорте, в отель "Роза Спрингс", съедутся специалисты страны в области сохранения ментального здоровья.

Тяга северян к сладкой и солёной пище может объясняться проблемами со здоровьем и стрессом. Об этом СеверПост рассказала врач-эндокринолог ММЦ имени Н. И. Пирогова ФМБА России Маргарита Беленова. По...

Психолог клиники «Евроонко» Ольга Парамонова сообщила, что длительный стресс ослабляет функциональность иммунной системы, из-за чего человек может чаще болеть. Читать далее

Методы расслабления подбираются индивидуально под каждого человека.

От радиации и стресса космонавтов защищают помогают яблоки, лук и чеснок

Снять стресс между боями некоторым бойцам помогает киберспорт

О том, что длительный стресс не просто вреден для организма, а является одной из главных причин онкологических заболеваний, известно давно. Но как конкретно он запускает процесс образования опухолей? Ответ дают в опубликованной в журнале Cancer Cell статье ученые лаборатории "Колд-Спринг-Харбор" в Нью-Йорке.

В мире современной упаковки сложно удивить кого-то новинкой. Однако, есть материал, который не только умудрился стать иконой дизайна, но и превратился в настоящий антистресс для многих людей. Речь идет о пупырчатой пленке, которую многие знают как «пупырку» или «пупырышку», а в научных кругах она называется более официальным названием – полиэтиленовый пузырьковый материал. Но как возникла эта простая, но гениальная идея? Кто стоит за созданием данного материала? История его появления так же интересна, как сам материал.Подробнее..

Олимпийская чемпионка в женском одиночном катании Анна Щербакова рассказала, как настраивается на прокаты. Читать далее

Ученые из Юго-Западного университета в китайском Чунцине нашли оригинальный способ борьбы с заеданием стресса. Выяснилось, что поддержка со стороны родных и друзей помогает избегать переедания на нервной почве, пишет журнал Nutrients. Переедание на фоне стресса — это частая поведенческая реакция.

Экология здоровья: Стресс является натуральным процессом, который представляет собой ответ на необходимость адаптироваться к окружающей среде. С другой стороны, хронический и интенсивный стресс способен навредить нашему здоровью. Читать дальше →

Парк альпак "Пача Мама" появился в Сочи на курорте "Роза Хутор" еще в прошлом году. Расположен он в окружении кавказских гор на высоте более тысячи метров над уровнем моря. О том, как живут в парке самые дружелюбные животные - читайте и смотрите в фотоленте Sputnik

Страх и реакции стресса играют важную роль для выживания людей и других млекопитающих — это выработанный в ходе эволюции защитный механизм. Однако если стресс затягивается, он начинает разрушать организм и провоцировать различные заболевания, вплоть до онкологических. Дело в том, что в ответ на стресс в организме запускается цепь гормональных и органических изменений. Подробно об этих процессах в интервью RT рассказала профессор Института когнитивных исследований СПбГУ доктор биологических наук Ирина Шошина. Специалист объяснила, какие симптомы могут указывать на хронический стресс, к которому, в частности, относится профессиональное выгорание. Шошина также рассказала, почему повышенная выработка дофамина в мозгу может приводить к негативным последствиям. Читать далее

Как прошел ваш день, когда напряжение вышло за пределы, а где вы не сумели справиться со стрессом? Теперь это можно определять наглядно. И даже рассчитать свой личный коэффициент стресса за пять дней. Все — благодаря разработке новгородцев.

Регулярные приемы пищи помогут не переедать и не голодать при стрессе. Способы не нарушать режим питания во время тяжелых жизненных периодов назвала психолог и эксперт сервиса Grow Food Забатурина. По ее словам, переедание или отказ от пищи — нормальная реакция на стресс.

Найден эффективный способ побороть излишнюю тревожность

Когда лучше переводиться в другую школу, как оформить перевод, какие документы для этого нужны, брать ли ребенка с собой и как понять, не навредила ли смена школы

Из-за мощного психотравмирующего воздействия угрожающего или катастрофического характера, сопровождающегося экстремальным стрессом, может развиться посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), объяснила врач-психиатр Анна Васильева. Причем, по ее словам, женщины страдают им чаще мужчин.

Постоянный стресс может привести к развитию серьёзных заболеваний, в том числе, рака. Об этом рассказал врач-онколог Евгений Черемушкин.

Депрессивное состояние может подорвать здоровье

Психолог Тамара Белявская рассказала, в каких случаях у стресса на работе могут быть плюсы. Читать далее

Стресс может стать причиной развития онкологических заболеваний. Об этом 2 апреля рассказал врач-онколог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Института клинической онкологии ОНЦ РАМН Евгений Черемушкин. По словам врача, тяжелые события или хронический стресс вызывают перегрузки организма, которые, в свою очередь, способствуют снижению иммунитета.

Стресс может привести к развитию серьезных заболеваний, предупредил врач-онколог, кандидат медицинских наук Евгений Черемушкин. Он напомнил, что страдающий при долгом стрессе иммунитет — основная система защиты человека от появления клеток с потенциалом опухолевого роста.

Психолог Елена Строганова выразила мнение, что стресс является неизбежной частью жизни. Читать далее

Системный семейный терапевт, психолог службы «Точка опоры» Университета МИСИС Сергей Хоркин рассказал о способах справиться со стрессом от технического прогресса. Читать далее

Психолог по расстройствам пищевого поведения, эксперт сервиса здоровых готовых рационов с доставкой Grow Food Ксения Забатурина заявила, что переедание является естественной реакцией организма на стресс. Читать далее

Стресс сопровождает нас на протяжении всей жизни и оказывает значительное влияние на пищевые привычки: кто-то становится склонен к перееданию, используя пищу как способ успокоиться, другие, напротив, теряют аппетит и могут забывать о еде вовсе. О том, как справляться со стрессом, не нарушая при этом режим питания, «Известиям» 1 апреля рассказала психолог по расстройствам пищевого поведения, эксперт сервиса здоровых готовых рационов с доставкой Grow Food Ксения Забатурина.

Трагедия в «Крокус Сити Холле», события на российской границе, новости с фронта – каждый день наша психика сталкивается с серьёзными потрясениями. Страх, стресс, тревога и переживания – нормальные эмоциональные состояния человека. Но со столь сильными негативными эмоциями важно правильно работать и правильно их проживать. Иначе лёгкая тревожность может перерасти в серьёзную проблему.

Советы дала шведский диетолог Сигне Сванфельдт.

Сегодня небольшой оффтоп. Не будем обсуждать планирование, разработку, и прочее тестирование. Рассмотрим проблему, напрямую к IT не относящуюся, а именно проблему усталости, стрессов и прокрастинации на работе. Всё на личном опыте. Может кому и пригодится. Читать далее

Эмоциональное истощение может поглотить наши силы, оставляя нас без энергии и мотивации

Нейробиолог Вячеслав Дубынин ответил на сложные вопросы про выгорание и не только

Эксперт посоветовала добавить в рацион травяные напитки и продукты, богатые омегой-3.

Принц Уильям предпочел отстраниться от публичности, при этом другие члены королевской семьи стараются поддержать общественные обязанности. Сообщения об употреблении мужем Кейт Миддлтон алкоголя вызвали беспокойство и разочарование у британцев, которые начали сочувствовать будущему королю, столкнувшемуся с такими тяжелыми испытаниями. Несмотря на это, Кенсингтонский дворец пока не прокомментировал эти обвинения. Информация о проблемах Уильяма с алкоголем не нова, и ранее появлялись слухи о его склонности к выпивке. Однако есть и другие стороны личности принца, которые характеризуют его как ответственного и доброго человека. Ситуация в королевской семье усложняется еще больше из-за заявлений о состоянии здоровья короля Карла III, который, по слухам, столкнулся с раком. Это вызывает волнение относительно будущего престолонаследника и его готовности к такой ответственности. Несмотря на все трудности, принц Уильям остается в центре внимания и обсуждений как общественности, так

Зачем нужен аппендикс? Авитаминоз может вызывать депрессию? В кишечнике правда живёт три литра бактерий?

На последнем штабе по развитию региона губернатор Алексей Русских заявил о «вредительстве», которое произошло во время уборки снега. На улицах Гончарова и Карла Либкнехта поломали много деревьев. На их месте глава региона распорядился высадить новые саженцы «хорошего качества», а мэрии дано поручение «полностью пересмотреть работу в части озеленения, тщательнее выбирать посадочный материал и изменить подход к уходу». В Городском центре по благоустройству и озеленению уверены, что все делают правильно, а Гончарова для так называемого линейного озеленения не подходит: деревья здесь умирают даже при должном уходе. И это проблема актуальна не только для

Отмена ряда льготных ипотечных станет стрессом для застройщиков, а банкам придется формировать новые предложения для заемщиков, чтобы сохранить темпы выдачи кредитов. Об этом в авторской колонке для «Ведомостей» написал заместитель председателя комитета Госдумы по экономической политике Артем Кирьянов. Депутат напомнил, что льготная ипотека позволила решить сразу несколько задач. Так, сотни тысяч россиян смогли улучшить жилищные условия, а строительный комплекс и смежные отрасли получили серьезный импульс для развития.  В то же время массовая раздача льготных ипотечных кредитов оказалась сопряжена с рядом негативных факторов и рисков. «Цены на первичном рынке недвижимости с 2019 года выросли примерно вдвое, деформировался рынок – в итоге оказалось, что строящееся жилье стало стоить дороже готового. Сформировалась дополнительная нагрузка на бюджет, а кредитование стало менее чувствительным к повышению ключевой ставки, что препятствует борьбе с инфляцией. Льготные условия

Микроскопические животные тихоходки, известные как водяные медведи, славятся своей стойкостью к самым экстремальным условиям окружающей среды: их не могут гарантированно убить даже 10 дней в открытом космосе. Американские ученые смогли успешно воспроизвести один из механизмов рекордной выживаемости тихоходок в культуре человеческих клеток.

Ученые из Канады в эксперименте показали, что чуткие носы собак-помощников способны «учуять» признаки стрессового состояния у людей с посттравматическим расстройством в запахе их дыхания.

В период перевода времени резко возрастает количество жалоб на здоровье и обострение хронических болезней.

Тепловой стресс – это то, с чем сталкиваются все животноводы нашей страны в жаркие месяцы года. Аномальная жара последних лет стала ночным кошмаром для свиноводства России: предприятия не были к этому готовы и понесли колоссальные убытки.   Например, в 2021 году в летний период средний вес свиней упал на 20–30%, чего ранее не случалось, в связи с чем, тема теплового стресса была на повестке дня на годовой сессии НСС*. Такое снижение продуктивности колоссально ухудшает экономические показатели предприятия и приводит к потерям десятков миллионов рублей.   С каждым годом погода становится все более непредсказуемой. В 2023 году в мае-июне стояла прохладная погода, и многие свиноводы подумали, что лето будет прохладным, и не предприняли меры профилактики теплового стресса. А по итогу, аномальная жара началась в июле и в

Реакция психики в этом случае может быть неожиданной

Избавление от негативных эмоций зачастую сопровождается слезами и дрожью в теле, сообщила доктор психологических наук профессор факультета юридической психологии Московского государственного психолого-педагогического университета Елена Дозорцева

В стрессовых ситуациях ребенка нужно прижать к себе, крепко обнять и побыть с ним в тишине некоторое время, рассказала «Известиям» 27 марта детский нейропсихолог Кира Макарова. «Ребенка не нужно допрашивать и мучать вопросами, его нужно наполнять теплом и заботой, подбирать максимально добрые слова, чтобы он понял: вокруг добрые люди, ему не желают зла, он под защитой», — отметила Макарова.

Физическая активность и творческие хобби способствуют снятию эмоционального напряжения.

По словам профессора факультета юридической психологии Московского государственного психолого-педагогического университета Елены Дозорцевой, подросткам в этом случае поможет физическая активность

Журналистка Ксения Собчак рассказала о способах справиться со стрессом. «Лично я советую уделить время привычной рутине. Мне, например, от стресса помогают маленькие домашние ритуалы (типа утренней чашки чая на веранде) и очень спасает любимая работа», — написала она в своем Telegram-канале.

Онколог рассказал неожиданную теорию, которая оказалась полной противоположностью популярным суждениям.

Благодаря этому ваша психика всегда останется крепкой.

Есть несколько эффективных способов снять стресс самостоятельно, рассказала кандидат психологических наук Светлана Колосова. Если человек пользуется антистресс-игрушками, специалист посоветовала выбирать массажеры, воздействующие на ладони, кисти и запястья, поскольку здесь находится большое количество рецепторов.

Врачи и специалисты в области питания назвали продукты, которыми не следует злоупотреблять во время стресса и депрессивных состояний.

Наибольший стресс создают строгие дедлайны (39%), внезапные и большие объемы задач (38%), а также собственные ошибки при выполнении задач (28%).

Россияне выбрали факторы, которые сильнее всего повышают уровень стресса от работы. Наибольший стресс создают строгие дедлайны (39%), внезапные и большие объемы задач (38%), а также собственные ошибки при выполнении задач (28%). В пятерку серьезных стресс-факторов также вошли ссоры с коллегами (22%) и переработки (21%). Реже всего на стресс россиян влияет график (4%) и результат их деятельности (5%).  [ /upload/medialibrary/fa8/eybqkueuj5jvae59rub5z5lnctrae0lz.jpg ] В России резко спрос на игрушки-антистресс и БАДы [ https://new-retail.ru/novosti/retail/v_rossii_rezko_spros_na_igrushki_antistress_i_bady/ ] Начальник, по мнению респондентов, оказался не главным источником переживаний. Они уверены, что сильнее всего на уровень стресса влияет коллектив (35%) и только 32% выбрали руководителя. Клиентов источником волнений посчитал каждый четвертый опрошенный. Большинство штатных сотрудников компаний (69%) переживают стресс «постоянно». Тогда как самозанятые переживают из-за

Данное событие вызвало широкий резонанс в обществе, заставив людей пересмотреть свое отношение к семье Виндзор. Несмотря на то, что классификация онкологического заболевания, обнаруженного у Кейт, остаются неизвестными, ее решение сохранить информацию в тайне вызвало множество разговоров. Это также заставило людей пересмотреть поступки принца Уильяма, который, как оказалось, старается быть рядом со своей больной женой в этот трудный период. Уильяму приходится сталкиваться с обвинениями и слухами, включая упреки в его поведении и личной жизни. Уже сейчас становится ясно, что принц делает все возможное, чтобы поддержать свою семью в этот нелегкий момент. Инсайдеры утверждают, что Уильям испытывает большой стресс из-за болезни жены, проблем с братом и публичного внимания. Ситуация стала еще более сложной из-за того, что отец Уильяма, Карл III, также борется с онкологическим заболеванием. Это непростое испытание для всей королевской семьи. Остается только надеяться на

Ростовский психолог, руководитель центра по работе с трудными подростками Анна Хоботова рассказала, что многие люди очень тяжело психологически переносят произошедшую в "Крокус Сити Холле" трагедию. Трагедия - будь то теракт или стихийное бедствие, это не только страх, паника, ужас и стресс, но и возможность остановиться в суете и посмотреть на все другими глазами.

Необходимо контролировать режим дня и ограничить потребление информации от СМИ, считает директор Института клинической психологии и социальной работы РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина

Сегодня, когда нервное напряжение и эмоциональные перегрузки стали неотъемлемой частью повседневной жизни, особенно повезло тем, кто обладает хорошей стрессоустойчивостью.

Свыше трети опрошенных (41%) уверены, что трудовая деятельность оказывает «умеренно сильное» воздействие на уровень стресса, а 28% — «очень сильное». Такие данные следуют из результатов опроса Аналитического центра «Консоль.Про» (платформа для работы с внештатными исполнителями). Результаты появились в распоряжении «Известий» 26 марта.

В Роспотребнадзоре назвали семь полезных продуктов, которые помогают бороться с сильным напряжением и затяжной тревогой.

Психолог Анна Белявская рассказала, с помощью каких упражнений можно снять стресс и вернуть спокойствие. Читать далее

Диетолог Маргарита Королева советует людям, страдающим тревожностью, добавить в свой рацион следующие продукты: Жирная морская рыба, особенно из холодных вод северных морей. Этот вид рыбы богат легкоусвояемым белком, полезными минералами и жирными кислотами, которые: Устраняют воспаления; Поддержива