Стресс

Этот метод также может развить креативные способности.

Офтальмолог Азнаурян объяснил, когда косоглазие становится сигналом о скрытой угрозе для мозга.

Когда человек испытывает страх, боль или стресс, мозг не просто «чувствует эмоцию» — он переключает весь организм в режим угрозы. При страхе одну из ключевых ролей играет миндалина: она помогает быстро распознать опасность и запускает реакцию через системы, связанные с гипоталамусом и вегетативной нервной системой. Поэтому тело почти мгновенно получает знакомый набор: учащенный пульс, напряжение, пот, выброс адреналина и кортизола. С болью все не так примитивно, как кажется. Международная ассоциация по изучению боли определяет ее не просто как сигнал от поврежденной ткани, а как сенсорный и эмоциональный опыт. Поэтому мозг не только фиксирует сам факт угрозы, но и оценивает, насколько она значима. В обработке боли участвуют не одна «кнопка», а целая сеть, включая соматосенсорные зоны, островковую кору и переднюю поясную кору — именно поэтому боль может быть не только острой, но и изматывающей, тревожной, почти захватывающей сознание. Стресс — это тот же режим тревоги, только

Украинцы ищут быстрые и доступные способы поддержать эмоциональный баланс на фоне истощения полномасштабного российского вторжения. Одним из таких вариантов становится онлайн-шоппинг. Возможность совершать покупки где угодно и когда-либо помогает восстановить ощущение нормальности и получить положительные эмоции.

Врач Кирилл Маслиев заявил, что здоровье кишечника влияет на устойчивость к стрессу.

Хронический стресс и неблагоприятная обстановка в раннем возрасте способны ослабить память, внимание и повысить риск когнитивных нарушений в будущем, утверждают врачи. 

Практикующий психолог, писатель кандидат психологических наук Михаил Хорс рассказал RT, как справляться со стрессом. Читать далее

Недавние исследования показали, что здоровье мозга во многом закладывается в первые годы жизни. То, как человек провел детство, может спустя много лет повлиять на развитие деменции и инсульта.

Какая пряность успокаивает нервы и уменьшает воспаление, которое может усиливать стресс.

Эксперт Мария Зуева в беседе с РИАМО рассказала, что раскрашивание — это мощный инструмент нейрорегуляции, а не попытка просто вернуться в детство, ведь, когда человек берет карандаш и начинает заполнять пространство цветом, в мозге происходит удивительная трансформация.

Современная Россия — это страна городов. Сегодня в них живёт почти 110 млн человек — это около 75% населения. Причём жизнь всё сильнее стягивается в мегаполисы: каждый четвёртый россиянин находится всего в 16 городах-миллионниках. Здесь открываются большие возможности для учёбы, науки, карьеры. Но е...

Врач Ульяна Махова заявила, что стресс ускоряет старение кожи, делая ее сухой, тусклой и воспаленной.

Предприниматели — одна из самых эмоционально уязвимых профгрупп, но этой проблеме почти не уделяется внимания. О том, как поменять ситуацию, — в интервью с основательницей консалтинговой компании BLCONS Group Екатериной Литау

Открыт механизм воздействия полезных веществ кофе на молекулярном уровне

Новое исследование, проведенное в Лаборатории коралловых рифов Саутгемптонского университета, показало, что нарушение хрупкого баланса питательных веществ в море может дестабилизировать микробные сообщества, которые живут в гармонии с кораллами, и привести к развитию заболеваний. К разрушительным относится распространенная и крайне опасная болезнь черных полос (Black Band Disease, BBD), которая распространяется по поверхности кораллов, уничтожая их ткани и оставляя лишь голый скелет. Хотя это и не единственная причина возникновения заболевания, команда выяснила, что 88% зарегистрированных случаев болезни произошли в регионах с сильно нарушенным балансом питательных веществ в морской воде. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Communications. Кораллы — это группа уникальных животных, которые живут в симбиозе с фотосинтезирующими микроводорослями. Вместе они образуют трехмерные структуры, известные как коралловые рифы, от которых зависит около 25%

В соцсетях стремительно набирает популярность так называемый кортизольный коктейль, который позиционируется как средство для борьбы со стрессом. Однако врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская 5 мая в разговоре с «Известиями» предупредила, что его эффективность не доказана, а в ряде случаев напиток может нанести вред здоровью. Все подробности — в материале «Известий».

Обычный повседневный стресс — это кратковременная мобилизация организма, после которой наступает расслабление, в то время как при хроническом стрессе тело перестаёт возвращаться в режим покоя. Об этом в беседе с RT рассказал психиатр Евгений Кульгавчук. Читать далее

Влияние абиотических стрессов на сельскохозяйственное производство невозможно игнорировать: в последние годы сюрпризы погоды становятся настоящей головной болью агробизнеса.

В апреле в аэровокзале Южно-Сахалинска запустили второй модуль программы «Гостеприимный сервис». Базовый блок проходил очно, а в этом году его перевели в онлайн-формат с игровыми элементами — это позволило быстрее знакомить сотрудников с основами гостеприимного сервиса. К нему добавили новый углубленный офлайн-модуль: работа в напряженных ситуациях, типовые сценарии общения с пассажирами и психологическая устойчивость персонала.

Ученые Челябинского государственного университета (ЧелГУ) вместе коллегами из Новосибирска и производителем игристых выпустили первый в стране безалкогольный напиток с веществом ресвератрол, который содержится в красном вине и положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека, повышая его стрессоустойчивость.

Исследования показывают, что кофе может помочь снизить стресс, если употреблять его в умеренных количествах.

Подготовка к ЕГЭ усиливает тревожность и давление на школьников, а перегрузка может не улучшать, а снижать результаты. Как сохранить баланс между учебой и жизнью и не выгореть — в программе «Чат с учителем» на Радио РБК

Удержание кубика льда в руках или умывание холодной водой помогает экстренно снизить физиологическое возбуждение и успокоить нервную систему. Резкое охлаждение кожи активирует так называемый нырятельный рефлекс млекопитающих, передает Газета.Ru. Об этом сообщила клинический психолог Пироговского университета Екатерина Орлова. «В структуре навыков проживания негативных эмоциональных состояний температурный компонент рядом зарубежных ученых квалифицируется как метод экстренного снижения физиологического возбуждения», – рассказала специалист. По словам эксперта, воздействие холода вызывает сужение сосудов и замедляет сердцебиение. В результате парасимпатический отдел нервной системы берет верх над симпатическим, который отвечает за панику, что буквально притормаживает возбуждение и помогает человеку успокоиться. Как писала газета ВЗГЛЯД, клинический психолог Елена Куперштейн предупредила о сокращении жизни из-за хронического стресса. Психиатр Рафаэль

Эксперты объяснили, как стресс и тревога запускают эмоциональное переедание.

Тело можно перезагрузить с помощью двух простых приемов.

От доминирующего цвета в комнате может зависеть ваше настроение и эмоциональное состояние.

Виктория Делян о причинах и последствиях «разгерметизации» защитных барьеров организма

Как сформировать антистрессовый рацион из того, что есть в каждом магазине, рассказала эксперт.

Майские праздники — лучшее время, чтобы наконец заняться дачным участком после долгой зимы. Главное правило: не пытаться сделать всё за один день. Двигайтесь последовательно, и участок быстро оживёт.

Процедура досмотра часто вызывает избыточное напряжение и усиливает состояние тревоги перед экзаменом, заявила кандидат психологических наук

Фокусы уменьшили стресс и боль от прививок у детей

Они обладают антимикробными свойствами и потенциальной противоопухолевой активностью

АНА перечислила ключевые факторы риска для здоровья мозга

Психическое состояние человека напрямую связано с телом.

Врач-терапевт Лариса Алексеева заявила, что короткая поездка в дальнюю страну на майские праздники может стать серьёзным стрессом для организма. Читать далее

Врач-психиатр Валентина Ястребова заявила, что эмоциональное состояние человека напрямую связано с физическим здоровьем. Читать далее

Интерес взрослых к фигуркам, игрушкам и милому декору связан не с инфантильностью, а с механизмами эмоциональной саморегуляции. Об этом в интервью РИАМО рассказала психолог бренда эмоциональных товаров modi Анастасия Мироненко.

Москва продолжает развивать проактивный подход к психологической помощи школьникам и их родителям. В преддверии экзаменов, волнительного периода для каждого старшеклассника, психологи провели тренинги для почти 200 тысяч учеников выпускных классов. Ребят учили справляться с тревогой, управлять стрессом и сохранять уверенность в себе. Параллельно для родителей организовали цикл лекций о воспитании подростков, участниками которых стали более 25 тысяч человек. Об этом рассказала заммэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия

Овнам советуют важно внимательнее относиться к информации и людям.

По словам академика, на праздники лучше выбрать отдых за городом, а отпуск оставить на лето.

Скрытый стресс и подавление негативных эмоций могут вызывать преждевременную потерю памяти у пожилых людей. Исследование показало, что привычка переживать проблемы «внутри себя» значительно повышает риск когнитивных нарушений. Об этом 27 апреля сообщил журнал Science Daily.

На состояние выпускников влияют боязнь ошибки, давление ожиданий со стороны семьи и учителей, а также сама атмосфера самого экзамена.

Постоянное напряжение на работе вредит здоровью

Правильное использование этой добавки к пище помогает организму справляться с эмоциональным давлением.

Как ретроградный Плутон с 6 мая по 16 октября 2026 года повлияет на финансы Козерогов: советы по управлению доходами, долгами и самооценкой в период астрологических перемен.

Хронический стресс может маскироваться под повседневные мелкие проблемы - от перепадов в настроении до простуд и головных болей.

Канадские ученые из Университета Макьюэна и Университета Альберты экспериментально доказали, что инфразвук, не воспринимаемый человеческим слухом, способен влиять на физиологическое и эмоциональное состояние. Кратковременное воздействие низкочастотных колебаний ведет к росту уровня гормона стресса и повышению раздражительности. Результаты иследовательской работы опубликованы 27 апреля в журнале . Инфразвук представляет собой звуковые волны с частотой ниже 20 герц, что находится за пределами слышимости человеческого уха. В повседневной жизни источники такого неслышимого шума весьма распространены: его генерируют системы вентиляции, старые трубопроводы, промышленное оборудование, интенсивное дорожное движение, а также природные явления. Долгое время оставалось неясным, как именно организм человека реагирует на подобное акустическое давление. Команда ученых под руководством профессора Родни Шмальца организовала контролируемый лабораторный эксперимент, в котором приняли участие

Во время болезни тело поддерживает один механизм.

8 июня на кафедре аналитической химии химического факультета МГУ открыли новую лабораторию. Ключевая особенность лаборатории заключается в уникальном приборе — тандемном жидкостном хроматомасс-сперктрометре высокого разрешения IT-TOF. Этот прибор позволяет исследовать структуру органических веществ на самом современном уровне. Новая лаборатория позволит учёным МГУ заняться высокоточными исследованиями живых систем. «На кафедре аналитической химии, где установлен прибор, уже стартовала обширная программа, посвященная изучению точного состава растительных экстрактов. Благодаря обширному шестилетнему научному заделу кафедра планирует досконально изучить компоненты растений, которые работают как адаптогены — помогают людям справиться со стрессом в городских условиях или синдромом хронической усталости, — рассказал и.о. декана химического факультета МГУ член-корреспондент РАН Степан Калмыков. —Также новый толчок к развитию получит метаболомика (наука о химии живых клеток) и

Три дня в центре «Благосфера» специалисты развенчивали мифы о душевном здоровье. Более 100 активностей, личные консультации и никакой стигмы. Как главный психологический форум столицы помогает горожанам найти путь к себе – в материале aif.ru.

Эксперты рассказали, что в домашней обстановке может незаметно портить вам настроение.

Стресс, давление, кризисы — кто-то ломается, а кто-то собирается и идёт дальше

Йога для начинающих: упражнения, дыхание, медитации и безопасный комплекс для расслабления и снижения тревоги.

В современном мире, где каждый день наполнен стрессом, простые женские увлечения: вышивка, вязание становятся настоящей терапией для души и тела. В бесконечном потоке информации и проблем, человек хочет замедлиться и выбирает для этого, так называемые, медленные хобби. Во время таких занятий мозг подает сигналы, схожие с состоянием медитации или гипноза. Это переключает внимание на творческую работу, и в долгосрочной перспективе помогает сохранить когнитивные функции.

Стресс на работе является причиной ежегодной смерти более 800 тысяч человек. Об этом сообщается в докладе Международной организации труда (МОТ).

Может ли компьютер понять, что человек волнуется, еще до того, как тот сам это осознал? Ученым из Нижнего Новгорода удалось научить машину это делать. На кафедре киберпсихологии университета имени Н.И. Лобачевского разрабатывают уникальную систему, которая анализирует голос и выявляет признаки стресса с почти стопроцентной точностью.

Скоро на прилавках кировских магазинах появятся очень полезные продукты. Они побеждают стресс, улучшают работу сердца и пищеварения. Сухофрукты прибыли в Кировскую область из Киргизии. По данным Россельхознадзора, прибыло 23 тонны сухофруктов. Среди них и финики, и курага, и изюм - все то, что

Министр правительства Москвы, руководитель Департамента градостроительной политики, входящего в Комплекс градостроительной политики и строительства, Владислав Овчинский сообщил, что сотрудники центров информирования по переселению (ЦИП) в I квартале 2026 года оттачивали навыки общения с жителями в рамках регулярных тренингов

1300 родителей сдали пробный ЕГЭ по русскому языку.

Игорь Арменович — советский и российский поп-рок-певец, гитарист, композитор и поэт.

Врач-психотерапевт Евгений Фомин назвал возможные причины подёргивания века и брови. Читать далее

Китайские власти призвали руководство школ снизить уровень стресса и тревоги перед экзаменами как у учеников, так и у родителей, сообщает Nikkei Asia. Министерство образования разослало местным властям методические рекомендации для школ.

Кипрей богат железом, калием, магнием, фосфором и витамином С.

Популярный у родителей вопрос "кем ты хочешь стать, когда вырастешь" является бессмысленным, рассказала профориентолог

Внезапный стресс — это естественная реакция, в такой момент активируется симпатическая нервная система, повышается уровень кортизола, учащаются дыхание и сердцебиение. Это не поломка, а встроенный механизм выживания. Об этом арт-мастер отеля тишины «Мира Силентиум» Ирина Колесникова рассказала во вторник, 21 апреля. По словам эксперта, задача заключается не в том, чтобы подавить стресс, а в том, чтобы мягко помочь телу вернуться к состоянию баланса.

Погоня за продуктивностью в праздничные дни лишает россиян сил.

У 30% юных пациентов столичных эндоцентров впервые выявили скрытые заболевания ЖКТ

Кортизоловый выключатель – это физические упражнения. Да, тема стара как мир. Пока одни ходят в тренажерку, чтобы строить красивое тело, другие фигачат, чтобы прогнать злотянучую тревожность.  Но впервые в истории проведено рандомизированное клиническое исследование, которое длилось год. Исследование дало ответ на долгосрочное биологическое «почему». Прояснив причинно-следственную связь между аэробными упражнениями и устойчивым снижением уровня кортизола, основного гормона стресса в организме. Читать далее

Российским школьникам необходимо разрешить брать с собой на единый государственный экзамен (ЕГЭ) предметы, помогающие справиться с волнением, заявил вице-спикер Госдумы Борис Чернышов. Читать далее

Ученые предложили тренировать устойчивость к жизненным трудностям путем намеренного погружения в контролируемые стрессовые ситуации, что поспособствует адаптации нейронных сетей мозга. Ученые предполагают, что контролируемое воздействие стресса может тренировать психику подобно тому, как вакцины обучают иммунную систему, пишет New Scientist. Исследования показывают, что успешное преодоление умеренных трудностей перестраивает мозг, включая префронтальную кору, гиппокамп и миндалевидное тело, что облегчает реакцию на будущие вызовы. «Это не должно быть ошеломляющим. Как только это становится ошеломляющим, это травмирует», – отмечает Джули Вашку из Университета Масарика в Чехии. Она рекомендует посещать незнакомые места или общаться с людьми вне привычного круга, при необходимости заручившись поддержкой. Подобный подход активно применяется в военной подготовке, где симуляция сложных ситуаций снижает уровень кортизола у курсантов и риск посттравматического

Египетский туристический рай, только что отпраздновавший рекордные 19 миллионов гостей, столкнулся с суровой реальностью мировой политики. Конфликт на Ближнем Востоке, несмотря на все заверения властей о безопасности, уже ударил по броням и загрузке отелей Египта, заставив индустрию нервно готовиться к сложному сезону. Для российского туриста, привыкшего к гарантированному солнцу Хургады и Шарм-эль-Шейха, это означает не только абстрактные ново...

Это растение содержит в несколько раз больше витамина С, чем цитрусовые и смородина, а также множество других полезных веществ. Всего один стакан напитка на его основе в день поможет укрепить иммунитет, снять стресс и замедлить старение.

Особенно важно следить за ее потреблением тем, у кого есть хронические проблемы со здоровьем.

Тревожность из-за работы и денег — одна из наиболее распространенных причин, по которым человек принимает карьерные решения не рационально, а под влиянием страха

Висцеральный жир повысил вероятность стрессового недержания мочи у женщин

Регулярные аэробные нагрузки меняют биологию стресса на фундаментальном уровне.

Соблюдение единых дат последних звонков положительно влияет на психологическое состояние учащихся, позволяет им легко строить планы на самообразование или занятие хобби и упрощает организацию учебного процесса. Об этом 20 апреля рассказала ученый секретарь Института развития, здоровья и адаптации ребенка, кандидат биологических наук Оксана Адамовская.

Стресс часто приводит к импульсивным покупкам, которые позже сильно бьют по карману. Как сохранить бюджет и не потратиться, рассказал риск-менеджер ГК Lime Credit Group, финансовый волонтер Валерий Гораш.

Заведующий лабораторией терагерцевой спинтроники РТУ МИРЭА Арсений Буряков рассказал, что высокие показатели стресса на умных часах отражают физиологическое напряжение, а не психологический срыв. Читать далее

Врач-невролог Мария Лавренова рассказала, что валериана и пустырник практически бесполезны при хроническом стрессе, так как не способны повлиять на механизмы тяжёлой тревоги и снизить уровень кортизола. Читать далее

Простуда практически отступила, а значит пора возвращаться в строй) Едва ли не каждую неделю, и по нескольку раз, я выпускаю материалы про стресс. Как показывает пабмед, Эндрю Губерман и мой личный опыт, стресс и тревога делятся на два типа: острую-полезную и хроническую-вредную. Грани этого чувства определяет наш микробиом ЖКТ! Более того, острый стресс не просто полезен, он буквально делает нас гибкими перед лицом опасности. Читать далее

Простуда практически отступила, а значит пора возвращаться в строй) Едва ли не каждую неделю, и по нескольку раз, я выпускаю материалы про стресс. Как показывает пабмед, Эндрю Губерман и мой личный опыт, стресс и тревога делятся на два типа: острую-полезную и хроническую-вредную. Грани этого чувства определяет наш микробиом ЖКТ! Более того, острый стресс не просто полезен, он буквально делает нас гибкими перед лицом опасности. Читать далее

Младший научный сотрудник центра ИНСАП ИПЭИ Президентской академии отметил, что многие идеи приходят, когда сотрудник убирается, гуляет или отдыхает

Онколог Марк Гринвальд рассказал о симптомах 22-летней пациентки, которая долгое время списывала недомогание на стресс, пишет Business Insider

Мелкие бытовые неурядицы стали основным источником тревоги.

Исследователи обучили нейронную сеть распознавать специфические эмоции, которые характерны для людей, общающихся с телефонными мошенниками. Оказалось, что в таких ситуациях говорящие чаще всего ощущают страх, отвращение, грусть, а мошенники играют на этих эмоциях, чтобы получить от жертвы доступ к паролям или банковским счетам. Нейросеть распознает эти чувства по изменениям артериального давления, пульса, частоты сердечных сокращений, которые можно собирать с умных часов, и с точностью до 90% определяет риск мошеннических действий. Разработка поможет противостоять злоумышленникам, похищающим средства. Результаты исследования, поддержанного грантом Российского научного фонда (РНФ), опубликованы в журнале

Человек регулярно сталкивается со стрессом. В современной науке принято считать стрессом не столько негативное внешнее воздействие, сколько ответ организма человека на это воздействие. Новгородский минздрав рассказал несколько интересных фактов о стрессе и о том, как с ним бороться. Советы появились в мессенджере MAX.

Чтобы помочь психике в борьбе со стрессом, иногда достаточно освободиться от рутины и добавить новых впечатлений. Для этого необязательно куда-то далеко уезжать, можно просто освоить новое хобби или познакомиться с кем-нибудь, рекомендует старший преподаватель кафедры юридической психологии и права факультета "Юридическая психология" МГППУ Нигар Алигаева.

Исследователи из Кембриджского университета опубликовали данные о том, что архитектурная среда может влиять на процессы нейрогенеза в гиппокампе и уровень нейровоспаления, связанного со стрессом. Работы выполнены в рамках направления нейроархитектуры и опубликованы в научных журналах Brain Sciences и Buildings. В одном из исследований изучалось влияние биофильного дизайна — архитектурных решений с использованием естественного освещения, природных форм, видов на зеленые зоны и естественных звуков — на активность мозга. С помощью 32-канального количественного электроэнцефалографа были зафиксированы изменения показателей, связанных со стрессовой реакцией и нейровоспалением. Отдельная работа посвящена анализу влияния искусственной городской среды на выработку нейротрофического фактора мозга (BDNF), который участвует в нейрогенезе и регуляции настроения. Согласно публикации, хронический стресс и малоподвижный образ жизни в закрытых помещениях могут снижать уровень BDNF. В

Специалисты рекомендуют обращаться к психологу, если негативные речевые привычки начинают мешать повседневной деятельности и нормальному общению.

Затяжной стресс способен ускорить появление внешних признаков старения. Когда человек сильно переживает, все его тело переходит в усиленную работу, повышается кортизол. Нервное напряжение начинает сильно влиять на состояние кожи и черты лица. Об этом рассказывает Виктор Хан, психолог, телесный психотерапевт.