Стресс

Дополнительным фактором усталости жители РФ считают долгую дорогу до работы, следует из результатов опроса компании

Многие люди жалуются на повышенный аппетит в стрессовые периоды. Эксперты уверяют, что некоторые продукты действительно могут пойти на пользу.

Системный семейный психотерапевт Наталья Панафидина выразила мнение, что попытки «убежать» от стресса не работают. Читать далее

Попытки «убежать» от стресса не работают и лишь усиливают его разрушительное влияние на здоровье и отношения. Напряжение является естественной частью жизни, а ключевая задача человека заключается не в избегании стрессовых факторов, а в умении превращать их в ресурс для восстановления и роста. Об этом 30 января заявила «Известиям» системный семейный психотерапевт, ЭФТ психотерапевт, ведущая терапевтических групп Наталья Панафидина. По ее словам, стресс в первую очередь проявляется на уровне тела, поэтому важно проживать его

Министр религии Малайзии Хасан назвал главные причины появления геев.

Ко Дню всех влюбленных многие мужчины каждый год оказываются в одной и той же ситуации — подарок нужен, а идей нет. Относиться к празднику можно по-разному, но для партнера он часто остается важным поводом для внимания. И чем ближе дата, тем выше риск купить что-то случайное и без эмоции. Маленькие

У знаменитости есть, кому залечивать "душевные раны"

Биатлонистка Светлана Миронова вспомнила, какой стресс испытывала на Олимпиаде в Пекине. Читать далее

Если человек начинает враждовать со своим организмом на ментальном уровне, это может привести к проблемам со здоровьем, потому что доминирующей становится ненависть к себе. Такого мнения придерживается биатлонистка Светлана Миронова, которая задумалась о получении профессии психолога после завершения карьеры. 31-летняя спортсменка также вспомнила, какой стресс испытывала на Олимпиаде в Пекине, рассказала, почему решила прекратить работу с тренером Михаилом Шашиловым, а также объяснила, как стоит вести себя при выборе партнёра на долгосрочную перспективу. Читать далее

Поклонники также поддерживают артистку.

Городская среда напрямую влияет на стресс и продуктивность. Архитектор Гульнара Сафарова в программе «Качество жизни» на Радио РБК объясняет, как застройка, зелень и свет формируют наше состояние и что делает район «живым»

Процесс деления клетки (митоз) традиционно рассматривается через призму биохимии и генетики. Однако с точки зрения физики, митоз представляет собой сложную механическую задачу. Клеточной структуре нужно не просто разделить генетический материал, но и физически разнести хромосомы в разные части клетки. Эту работу выполняет веретено деления — динамическая машина, состоящая из микротрубочек. Микротрубочки — это белковые полимеры, обладающие свойством динамической нестабильности. Они постоянно переходят от фазы роста к фазу укорачивания (деполимеризации). Это свойство необходимо для поиска хромосом и их захвата, но оно же создает риск: под воздействием сил сопротивления цитоплазмы или при некорректном прикреплении структура может разрушиться. Деление клетки, вольная интерпретацияАвтор: ИИ Copilot Designer//DALL·E 3 Источник: www.bing.com В научном сообществе считалось, что микротрубочки обновляются и растут исключительно с концов. Считалось, что основное

Психолог Анастасия Мироненко заявила, что генеральная уборка поможет избавиться от лишнего стресса в жизни.

Компьютерра Более половины ИТ-руководителей столкнулись в 2025 году с ростом нагрузки, а почти у половины стресс носил затяжной характер. Согласно исследованию South HUB, проведенному среди ИТ-руководителей, в 2025 году основные источники стресса носили управленческий, а не технологический характер. Главными факторами стресса стали финансовое давление, отмеченное 49% респондентов, непрозрачность решений руководства и рост бюрократии (48%), а также […] ИТ-руководители испытывают стресс из-за финансового давления, решений руководства и

В условиях снегопада время в пути на автомобиле может увеличиться втрое

Диетолог Анна Белоусова рассказала, что продукты с магнием помогут бороться со стрессом. Читать далее

Глава внешнеполитической службы ЕС Кая Каллас пожаловалась на то, что председатель Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен ведет себя как диктатор. Профайлер Руслан Панкратов рассказал о тонкостях их взаимоотношений.

Зять лидера Соединённых Штатов Дональда Трампа Джаред Кушнер и старший советник Белого дома Джош Грюнбаум на встречу с президентом России Владимиром Путиным в Кремле надели «умные» кольца, измеряющие уровень стресса. Читать далее

Зять американского президента Кушнер также повязал красную нить

Бизнесмен, зять Дональда Трампа Джаред Кушнер и старший советник Белого дома, комиссар федеральной службы по закупкам управления общих служб США Джош Грюнбаум на встречу с президентом России Владимиром Путиным надели умные кольца.

Во время переговоров с президентом России Владимиром Путиным в Кремле зять президента США, бизнесмен Джаред Кушнер и старший советник Белого дома, комиссар Федеральной службы по закупкам Управления общих служб США Джош Грюнбаум надели специальные «умные кольца», фиксирующие уровень стресса. На этот необычный аксессуар обратил внимание автор передачи «Москва. Кремль. Путин» Павел Зарубин, сообщает РИА «Новости». По его словам, аналогичные устройства были замечены у обоих гостей. Эти «умные» кольца фиксируют не только уровень стресса, но и пульс, а также фазы сна. Кроме того, журналист отметил, что на запястье Кушнера была красная нить, которую часто связывают с верой в удачу и крепкое здоровье. Зарубин добавил, что американские представители выглядели спокойными, стресса при встрече не испытывали. По его словам, в ходе беседы царила доброжелательная атмосфера: «Улыбки были, похлопывания по плечу и даже шутки». Как писала

Чередование рабочих задач и коротких пауз по таймеру помогает снизить уровень стресса в период напряженных дедлайнов. Об этом сообщила 24 января врач-невролог клиники Atribeaute Мария Лавренова в беседе с «Газетой.Ru». По словам специалиста, одним из самых эффективных способов борьбы с перегрузкой является строгая организация времени. Она рекомендует разделять работу за компьютером и короткие периоды отдыха без использования гаджетов, включая простые бытовые дела.

Врач-невролог Мария Лавренова рассказала, что работа по таймеру поможет снизить стрессовую нагрузку. Читать далее

Осенью 2025 года более половины опрошенных SuperJob россиян сообщили, что находятся в состоянии выгорания. Хроническую усталость, по данным ВЦИОМ, ежедневно испытывают 37% респондентов. По итогам интернет-голосования проекта «Слово года» победило слово «тревожность» — один из симптомов эмоционального выгорания (наравне с потерей мотивации, отсутствием сил и энергии, неудовлетворенностью работой, раздражительностью, бессонницей и другими). При этом женщины чаще страдают от эмоционального истощения. Как показали предварительные результаты исследования, которое Forbes Woman проводит совместно с Академией Б1 и компанией Zetic, больше половины женщин, занимающих руководящие должности, демонстрируют признаки выгорания. Четверть признают, что не готовы работать в таких условиях, — и, по сути, прекращают

Врач-эндокринолог Екатерина Менчинова рассказала, что стресс может вызывать появление тремора рук. Читать далее

Врач-гастроэнтеролог Анна Меньщикова рассказала, что при хроническом стрессе процессы пищеварения замедляются или останавливаются. Читать далее

Врач-психиатр Владимир Вожжов рассказал о феномене, который стали всё чаще обсуждать. Это сонный паралич — состояние, при котором человек во время засыпания или пробуждения ощущает полную невозможность двигаться и говорить при сохранном сознании. Читать далее

Представьте, что каждый раз, нажимая клавишу на клавиатуре, вы слышите не только клик, но и легкое эхо этого звука, которое длится еще несколько секунд. Примерно так ощущается тиннитус (звон или шум в ушах), с которым живет около 10% населения  США (по данным Национального институт глухоты и других коммуникативных расстройств США).  Знакомая проблема? На самом деле ваш «личный» звон в ушах после рабочего дня это не индивидуальная особенность, а часть жизни многих офисных работников и IT-специалистов. По словам Генерального директора ВОЗ доктора Тедроса Адхана Гебрейесуса (см. большое исследования «World Report About Hearing» 2021 года) более полутора миллиарда людей в мире в той или иной степени страдают заболеваниями, приводящими к потере слуха. Прогнозы роста до 2,5 миллиарда к 2050 году. 1,1 миллиард молодых людей подвержены риску потери слуха навсегда из-за прослушивания музыки на большой громкости в течение долгого времени. Речь не о потенциальной глухоте к

Президент Лиги здоровья нации, академик РАН Лео Бокерия предупредил, что хронический стресс является одним из ключевых факторов преждевременного старения, напрямую влияя на сердечно-сосудистую систему, иммунитет и обмен веществ. Читать далее

Одним из редких видов аллергии является холодовая крапивница, которая проявляется на коже в виде волдырей и высыпаний — с данной проблемой сталкивается 0,5-0,7% населения. Недуг может возникнуть не только после нахождения на морозе, но и при потреблении холодных напитков. Юлия Извекова, врач аллерголог-иммунолог Цифровой Клиники Страхового Дома ВСК рассказывает про факторы риска холодовой аллергии, необычных симптомах и методах лечения болезни.

Отдых с телефоном в руках не помогает восстановиться. Постоянная стимуляция от экранов держит нервную систему в напряжении, даже когда вы расслабляетесь. Узнайте, почему привычный досуг не снимает стресс и как дать мозгу реальный отдых, сократив цифровую многозадачность и поток информации.

Исследователи НИУ ВШЭ выяснили, что вероятность отказа от курения возрастает с усилением финансовых трудностей: если низкий уровень финансового стресса не влияет на эту привычку, то средний увеличивает шанс бросить курить на 13–21%. На высокий финансовый стресс курящие реагируют по-разному: мужчины отказываются от сигарет почти в полтора раза чаще, чем в обычных условиях, в то время как на решение женщин отказаться от курения влияние не обнаружено. Выводы сделаны на основе данных РМЭЗ НИУ ВШЭ за 2000–2023 годы.

Стресс, как реакция организма на внешние факторы, приводит к активации физиологических и поведенческих механизмов адаптации. Длительное пребывание в состоянии хронического стресса повышает риск развития различных заболеваний, например депрессии и тревожных расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертоническую болезнь. Читать далее

Клинический психолог, специалист по работе с манипуляциями и экстремальными коммуникациями Лидия Иншина рассказала, как справляться со стрессом во время работы. В беседе с агентством RuNews24.Ru во вторник, 20 января, она отметила, что на рабочем столе достаточно одного небольшого предмета, напоминающего о целях или жизни вне работы, — он служит визуальным триггером, который помогает быстро выйти из состояния стресса и восстановить внутреннее равновесие.

Клинический психолог Лидия Иншина дала рекомендации, как снизить стресс и начать эффективно работать. Читать далее

Бороться со стрессом можно по-разному. Кто-то пьет успокоительные, кто-то предпочитает программы релакса, третьи спускают пар в спортзале. А можно просто сесть за стол.

На экране текст читается иначе, пояснила замдиректора Института филологии и медиакоммуникаций НГПУ

Молочная ферма представляет собой сложную экосистему, где на производительность влияют не только автоматизация и генетика, но и психофизиологическое состояние коров. Алексей Мариза, операционный директор компании «Нейророга»,...

Каждый человек реагирует на напряжение по-разному. По словам астролога Джоанн Джонс, многое зависит от знака зодиака.

Учёные https://www.nature.com/articles/s44460-025-00008-w носимый пластырь, который непрерывно и безболезненно отслеживает уровень гормона стресса — кортизола, через пот, используя технологию обычных экспресс-тестов. Новая платформа впервые позволяет получать подробные данные о динамике стресса и циркадных ритмов человека в реальном времени в обычной жизни. Это открывает путь к персонализированной медицине и управлению стрессом.

Есть распространенное убеждение, что пищеварительная система испытывает сильный стресс во время переедания в праздники или при резком переходе с растительной диеты на животную пищу, например в конце поста. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух, врач — эксперт Лаборатории «Гемотест», рассказала «Известиям» 17 января, что в эти периоды происходит с органами ЖКТ на самом деле.

В Кировской области фиксируется тревожный рост случаев инфаркта миокарда, причем болезнь стремительно «молодеет». Только за первые 11 дней 2026 года в Региональном сосудистом центр (РСЦ) на базе областной больницы с острым инфарктом было госпитализировано 49 человек. Эта цифра стала частью общей печ

Глава европейской дипломатии Кая Каллас пошутила, что ситуация в мире складывается таким образом, что "пора начинать пить". Сама она, якобы, алкоголь не употребляет. Но в Европе было немало политиков, которые, чтобы справиться с давлением, находят спасение на дне стакана. "РГ" вспомнила, какие представители европейских политических элит не гнушаются снять стресс ударными дозами алкоголя.

Прошлый год уже позади, и для многих он был полон стресса, спешки и постоянной усталости. Мы привыкаем жить в таком режиме и перестаем замечать, как ...

Новые научные изыскания, посвященные изучению влияния этилового спирта на клетки кишечного эпителия, показали значительные негативные последствия, проявляющиеся даже при непродолжительном воздействии алкоголя

Использование цифровых сервисов порой вызывает сильные эмоции. Ученые из Финляндии показали, что совершение онлайн-покупок, активность в социальных сетях и на развлекательных платформах коррелирует с высоким уровнем стресса, а чтение новостей и работа с документами — с низким.

Даже ночью наш организм реагирует на то, насколько тепло в комнате. Особенно это касается людей старшего возраста.

Для этого следует восстановить режим сна и увеличить время перерыва, отметила карьерный эксперт центра "Профессии будущего"

Стресс — это естественная реакция организма на повседневные трудности и вызовы, которая в краткосрочной перспективе может быть даже полезной. Специалисты утверждают, что рецепторы гормонов стресса способны изменять мозг и поведение человека. Об этом 11 января сообщил журнал Medical Xpress.

Независимый HR-эксперт Зулия Лоикова рассказала, что возвращение после долгих выходных — это всегда стресс. Читать далее

Высокие ночные температуры усилили физиологический стресс у пожилых

Возвращение к рабочим будням после новогодних каникул нередко сопровождается усталостью, нарушением сна и эмоциональным напряжением. Как сделать этот период максимально комфортным, рассказала пресс-службе Минздрава Пензенской области заместитель главного врача по медицинской части Областной психиатрической больницы имени К. Р. Евграфова Ирина Шатохина.

После новогодних каникул многим знакомо чувство опустошения и нежелание включаться в привычный трудовой ритм. Попытки "собраться силой" часто приводят лишь к большему стрессу и апатии. Эксперты объяснили "РГ", почему так происходит и как помочь себе и сотрудникам адаптироваться без насилия над психикой.

В Центре здоровья города Бор теперь можно узнать процент жира в организме и оценить уровень стресса

По данным соцопросов, почти 80% сотрудников испытывают тревогу перед грядущим понедельником – первым рабочим днем в этом году.

Срочные новости и главные события дня в России и мире.

Длинные новогодние выходные прошли, оставив после себя сбитый режим. Как влиться в привычную рутину без вреда для ментального здоровья?

Резкий переход от отдыха к максимальной рабочей активности может негативно сказаться на состоянии здоровья

Те, кто внедряет старинную поговорку в ежедневный ритуал, уже через месяц замечают разницу.

Многие люди ошибочно полагают, что употребление алкоголя помогает справиться с неприятными эмоциями и стрессом

Кандидат медицинских наук, завкафедрой медико-биологических дисциплин медицинского факультета Университета «Синергия», доцент Анна Олсуфьева рассказала, по каким причинам возникает мигрень. Читать далее

Желание сэкономить не всегда приводит к росту накоплений. Часто мы действуем по шаблону, который, кажется, должен помочь, но на деле лишь мешает финансовой стабильности. Вот несколько ключевых ошибок и способов их избежать.

В мире, где хронический стресс стал нормой, растёт интерес к адаптогенам — древним растительным средствам, способным мягко повышать сопротивляемость организма. Это не лекарства от конкретных болезней и не стимуляторы. Их сила — в нормализации работы нервной, эндокринной и иммунной систем, помогая телу вернуться в состояние баланса.

Возвращение к школьной рутине после длинных новогодних каникул может стать испытанием для многих детей. Чтобы переход был плавным, эксперты рекомендуют родителям заблаговременно помочь ребенку настроиться на учебный лад.

Недавние достижения в нейробиологии и психонейроиммунологии показали, что «захоронение» эмоций — это вовсе не пассивный акт их исчезновения, а активное физиологическое состояние стресса. Исследования аллостатической нагрузки — того самого «износа» организма, возникающего в результате хронического стресса, — демонстрируют: когда префронтальная кора подавляет интенсивную эмоциональную энергию, автономная нервная система остаётся застрявшей в состоянии повышенного возбуждения или «незавершённой» защитной реакции. Исследования ведущих научных центров, включая Гарвард и клинику Майо, указывают на то, что такое хроническое подавление приводит к стойкому повышению уровня кортизола и провоспалительных цитокинов. Эти процессы напрямую связаны с развитием хронической боли, аутоиммунных заболеваний и сердечно-сосудистых нарушений. По сути, тело «ведёт счёт». И энергия, необходимая для удерживания эмоций в подавленном состоянии, со временем обанкрочивает физические и

Освобождение дома от гирлянд и лампочек позволяет снять накопившееся напряжение.

Выводы анализа могут помочь для профилактики зависимости и поддержки уязвимых групп населения.

Мощным натуральным союзником в борьбе с сезонными холодами и стрессом является клюква

Срубленное дерево, например, новогодняя ель в доме, быстро теряет способность синтезировать ценные для здоровья человека соединения. Научные данные убедительно подтверждают благотворное влияние запаха хвои на здоровье человека, что связано с комплексным воздействием летучих веществ, выделяемых деревьями. Активными компонентами являются фитонциды, а именно терпены (такие как пинены и лимонен). Во время прогулки по лесу некоторые терпены проникают в мозг, взаимодействуя с рецепторами, ответственными за снижение тревожности и стресса, и оказывая мягкий релаксирующий эффект. Параллельно фитонциды, являющиеся природными защитными веществами растений, работают в организме человека как иммуномодуляторы, повышая активность клеток, ответственных за противоопухолевый и антимикробный ответ организма. Об этом заявил кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии имени академика П.Е. Лукомского Института клинической медицины Пироговского университета Евгений

Даже когда человек перестает осознавать раздражающие звуки, тело продолжает на них реагировать.

Врач-репродуктолог, акушер-гинеколог Гюнай Салаева рассказала о гормонах, быстро реагирующих на стресс. Читать далее

В новогодние каникулы у детей появляется все больше времени, чтобы уделить внимание не только любимым увлечениям и общению с родными, но и видеоиграм. О том, какую пользу они все же несут, в беседе с Readovka объяснила психолог Марина Грач. Эксперт рассказала, что хоть и есть риск чрезмерно увлечься видеоиграми, они также несут и пользу. В первую очередь данное увлечение учит детей принимать самостоятельные решения и нести за них последствия. Это пространство, где ребенок может сам что-то контролировать. Подобная самостоятельность может стать профилактикой выгорания от школьного стресса и сформировать важное ощущение «я могу». Помимо этого, психолог поделилась, что видеоигры развивают такие важные навыки, как пространственное мышление, управление вниманием, многозадачность, а также решение нестандартных ситуаций. Дети учатся вести переговоры,

В Кемерове мужчина спустил с поводка своего пса, и тот едва не загрыз собаку, которую выгуливал ребёнок. О произошедшем рассказала мать мальчика....

5 января отмечается Международный разгрузочный день, призванный напомнить о здоровом образе жизни. В России он приходится на новогодние каникулы, известные своими застольями. Если в праздники вы переедали, то сейчас самое время разгрузиться, однако делать это нужно плавно, без стресса для организма, рассказал "Российской газете" главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике в Уральском федеральном округе, доктор медицинских наук Сергей Токарев.

Cезон праздников с частыми визитами гостей может стать стрессом для домашних питомцев. Специалист по поведению животных выделила ключевые признаки, которые указывают на то, что собаке необходим отдых от общения.#Домашние_животные #Статья

Медицинские специалисты бьют тревогу: в период новогодних и рождественских праздников наблюдается значительный рост числа случаев инфарктов

Всего несколько простых привычек ежедневно могут помочь сохранить внутреннее равновесие.

Многие любят засыпая укутываться в одеяла и подушки и это помогает быстрее погрузиться в сон

Кортизол - гормон стресса - в определенное время суток достигает максимума, говорят специалисты.

Психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала, как пережить новогодние посиделки с родственниками и сохранить душевное равновесие. Эксперт считает, что нужно определить с кем из родственников у вас сложные отношения, и постараться свести контакты к минимуму.

Уборка всего дома после новогоднего застолья за час — не чудо, а реальность! Главное — четко следовать плану, который уже подготовили для вас профессионалы.

Стресс влияет на все системы организма. Естественно, не может он не сказаться и на состоянии кожи. Но не все знают, как именно.

Весь декабрь мы слышим: «Пора создавать новогоднее настроение!». Но что, если вместо предвкушения чуда, вы чувствуете только тревогу, усталость и груз обязательств? Вы не одни. Новогодний стресс — это реальность для многих. Медицинский психолог Воркутинского родильного дома Ольга Неревенько подготовила несколько советов, которые помогут не просто «пережить», а осознанно и спокойно провести этот период. Проведите ревизию ожиданий «Идеальный Новый год» из рекламы и соцсетей — это миф. Спросите себя: «А чего хочу именно я?». Не обязательно готовить как шеф-повар, украшать дом, как дизайнер, и дарить всем подарки. Достаточно того, что будет комфортно вам и вашей семье. Откажитесь от «новогодней гонки» Не успеваете купить подарки, приготовить десять салатов и собрать за столом всех родственников? Снижайте планку. - Подарки: можно договориться о «жеребьёвке» или установить лимит. - Еда: готовьте меньше, но то, что действительно любите. - Гости: встречайтесь

Специалист рассказал, что нужно делать для того, чтобы сохранить ментальное здоровье на Новый год.

Кратковременные переживания редко подрывают здоровье, но затяжной стресс может незаметно ослаблять защиту организма.

Государственное автономное учреждение Тюменской области "Тюменское региональное информационное агентство "ТюменьМедиа"

С точки зрения гастроэнтерологии праздничная ночь 31 декабря – это настоящий экзамен для пищеварительной системы.

За два-три дня до выхода на работу стоит возвращаться к привычному распорядку, для этого нужно рациональное питание, сон не менее семи часов, а также прогулки, рассказал врач общей практики клиник Самарского государственного медицинского университета Минздрава РФ

В новогоднюю ночь тысячи животных по всей стране в панике сбегают от грохота салютов. Специалисты рассказывают, как подготовить питомца к праздникам и что делать, чтобы не потерять любимца.#Домашние_животные #Культура

Сэм Альтман объявил о поиске руководителя отдела Preparedness — человека, который будет оценивать риски моделей OpenAI и влиять на решения о их запуске. "Это будет стрессовая работа, и вам придется сразу прыгнуть в самую гущу событий", — предупредил он. Предыдущий глава отдела Александр Мадри был переведен на исследовательский проект в июле 2024 года; с тех пор постоянного руководителя нет, хотя временное управление взяли на себя Хоакин Киньонеро Кандела и Лилиан Вэн. Preparedness — это не классическая команда кибербезопасности. Отдел занимается катастрофическими рисками от возможностей самих моделей: может ли ИИ помочь создать биооружие, найти уязвимости в критических системах, манипулировать людьми. Команда строит систему оценки этих способностей, определяет пороговые значения и встраивает их в процесс допуска к релизу — при превышении порогов требуются дополнительные меры защиты или блокировка запуска. Почему Альтман называет момент "критическим" объясняют события

По данным Всероссийской системы защиты питомцев Pet911.ru, в период новогодних праздников владельцы домашних питомцев по всей России ежегодно сообщают о пропаже тысяч кошек и собак. По оценкам аналитиков сервиса, в новогодние каникулы 2024-2025 года потерялось 6 740 животных - 4 281 собака и 2 459 кошек. Санкт-Петербург в прошлом году вошел в пятерку регионов-"лидеров" по числу пропаж. В городе потерялись 230 животных (120 собак, 110 кошек).

Период новогодних праздников — опасное время для домашних животных из-за взрывов петард и массовых гуляний. Кинолог дала подробные рекомендации, как обезопасить собаку и минимизировать её стресс.#Домашние_животные #Культура

Новогодние каникулы — время, когда многие тамбовчане планируют поездки. Если взять питомца с собой не получается, к выбору передержки нужно подойти особенно ответственно, чтобы праздники не обернулись стрессом для четвероногого друга.