КАК ПОХУДЕТЬ: Диеты, Фитнес

Ученые впервые сравнили пользу от быстрой ходьбы и простой растяжки и продемонстрировали более значимый эффект последней для гипертоников. Результат достигается за счет того, что растяжка снижает жесткость артерий, которые обычно повышают артериальное давление. читать далее

Салат из моркови с апельсинами, соус карри к капустой кале и кешью — все эти вкусные рецепты помогут избавиться от лишнего веса. А кроме того, у них имеются свойства защиты организма от болезней. Жир вокруг талии способствует увеличению воспалительных процессов в организме, при этом он не находится в «спящем состоянии», а способствует производству дополнительных гормонов […]

Диетолог Мария Черняева рассказала о правильных способах употреблять имбирь. По ее словам, употреблять данный продукт можно практически в любом виде. Врач отметила, что в нем содержится много витаминов и микроэлементов. Специалист объяснила, что в сухом виде имбирь дольше всего сохраняет свои полезные свойства

Все психологи знают о нейропластичности мозга. Данный термин предложен нейробиологом Ежи Конорским (Польша). Еще в прошлом веке он указывал на важность создания новых ассоциативных связей, которые помогают каждому человеку быстрее ориентироваться в изменяющихся условиях предъявления новых задач. Пластичность можно повышать с помощью развития координации движений. Помните такое задание для спортсменов: представить себе, как вы бежите, преодолеваете препятствия. Мысленно бегают, прыгают – реально двигаются. Такие упражнения можно выполнять ежедневно, сидя на стуле или в кресле. И еще есть вариант «подтянуть» свои способности мыслить. Постоянные, упорные тренировки, чтобы мозг держать в тонусе. Каким образом? В результате многократных повторений нейроны начинают выделять нейротрофины – вид белка, позволяющий положительно влиять на развитие, активность и выносливость рядом расположенных нейронов. Возникает сложная реакция, при которой нервные клетки начинают «помогать» друг другу и

Простые правила помогут уберечь ребенка от проблем со здоровьем.

Ученые впервые сравнили пользу от быстрой ходьбы и простой растяжки и продемонстрировали более значимый эффект последней для гипертоников. Результат достигается за счет того, что растяжка снижает жесткость артерий, которые обычно повышают артериальное давление.

Государственная ассоциация научных и прикладных исследований Австралии опубликовала результаты 23 клинических испытаний применения низкоуглеводной диеты для борьбы с диабетом второго типа. Результаты получились двоякими – методика доказала свою эффективность, но представляет определенную опасность при длительном использовании. Однако это не мешает врачам брать ее на вооружение.

По следам дискуссии о корпулентных моделях с обложки глянцевого журнала эксперт объясняет: чтобы похудеть, нужно принять себя даже с ожирением

Специалист не советует диету по группам крови, дробное голодание, раздельное питание и диету "Светофор"

Грейпфрут не следует употреблять во время лечения от коронавируса. Он также противопоказан людям с онкологическими и кардиологическими заболеваниями, рассказала диетолог Анна Белоусова. В сочетании с грейпфрутом действие некоторых препаратов может снизится, а также от них могут возникнуть непредвиденные последствия.

Хотя сахарный диабет второго типа считается неизлечимым, многие исследования демонстрируют пользу от диеты и спорта для достижения ремиссии за короткий срок. В новой работе ученые проанализировали 23 таких исследования и пришли к заключению, что диабетикам нужно снижать количество потребляемых углеводов. читать далее

Эндокринолог Татьяна Филиппова рассказала, какие модные принципы организации питания могут быть не только вредны, но даже опасны.

огласно принципам нового подхода, можно выделить 6 отдельных подтипов преддиабета, отличающихся в течении заболевания, собственно риске развития диабета и типичными осложнениями

Оказалось, что один рацион питания более эффективен для профилактики болезни Паркинсона у женщин, а другой для мужчин. Обнародованы результаты первого исследования, которое указывает на связь между питанием и паркинсонизмом. читать далее

Главные новости 15 января посвящены питанию. Безсериновая диета помогает от рака. Обвинения фастфуда в ожирении у детей не подтвердились. Ядерный магнитный резонанс подсчитает сколько в смеси арабики, а сколько - робусты. Мужчина ввел в вену грибной чай, но остался жив.

Врач-диетолог Елена Соломатина предполагает, что вскоре россиянам придется есть продукты, в которые добавляют порошок из личинок. По мнению эксперта, насекомых начнут употреблять в пищу сначала в Европе, а затем и в России. У следующего поколения такая еда уже не будет вызывать отвращения.

Хотя сахарный диабет второго типа считается неизлечимым, многие https://hightech.plus/2019/10/01/uchenie-obyasnili-kak-nuzhno-hudet-chtobi-vilechit-diabet https://hightech.plus/2020/06/05/eksperiment-dokazal-dieta-i-uprazhneniya-izbavlyayut-ot-diabeta-2-go-tipa пользу от диеты и спорта для достижения ремиссии за короткий срок. В новой работе ученые проанализировали 23 таких исследования и пришли к заключению, что диабетикам нужно снижать количество потребляемых углеводов.

Ученые из Великобритании доказали важность соблюдения диеты как вспомогательного лечения от рака. Об этом пишет Daily Mail.

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с "Говорит Москва" заявила, что мучные черви вместе с добавками вскоре придут в Россию.

Жительница США весила 195 килограммов и смогла сбросить 54 килограмма благодаря бегу. Она намерена продолжать и похудеть до 79 килограммов. Американка решила изменить образ жизни после того, как стоматолог сказал ей, что если она не избавится от лишнего веса, она рискует лишиться зубов к 30 годам.

Когда стоит отказаться от популярного продукта

Диета с низким содержанием аминокислоты серина, которая содержится в мясе, рыбе и яйцах, в сочетании с медикаментами, может стать новым вспомогательным методом при лечении рака.

Государственное объединение научных и прикладных исследований Австралии показало, что диабет 2-го типа можно обратить вспять, используя непродолжительную диету с низким уровнем углеводов.

Оказалось, что один рацион питания более эффективен для профилактики болезни Паркинсона у женщин, а другой для мужчин. Обнародованы результаты первого https://news.ubc.ca/2021/01/13/mind-and-mediterranean-diets-associated-with-later-onset-of-parkinsons-disease/, которое указывает на связь между питанием и паркинсонизмом.

Для быстрого похудения существует так называемая золотая формула поддерживающей калорийности. Ее россиянам назвала врач-эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. По словам Павловой, для использования данного метода надо умножить свой вес на коэффициент активности. Также стоит пить больше теплой воды.

Диетолог Тамара Уилнер перечислила простые правила для похудения. По ее мнению, в вопросе похудения важно обращать внимание не только на питание, но и на образ жизни в целом. Она советует включить в ежедневную рутину как можно больше активности и в рабочее время каждый час делать перерывы.

Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова рассказала о простом правиле быстрого похудения.

К таким выводам пришли ученые из Университета Цукубы, проведя соответствующее исследование, передает FaceNews. ua. Весь чай происходит из одного растения – Camellia sinensis, а конкретный тип напитка – это результат окисления его листьев.

Мнение о том, что мед оказывает бактерицидное или вирусоцидное действие на организм человека, как правило не соответствует действительности. Популярный миф развеял диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург. По его словам, не следует считать мед «эликсиром здоровья».

Гранат способен предупредить рак молочных желез, инсульт, инфаркт и слабоумие, передает FaceNews. ua.О лечебных свойствах фрукта рассказала диетолог Елена Соломатина.

Новое исследование показало, что работающие люди, которые регулярно гуляют в лесах или парках, могут лучше справляться со стрессом, который получают на работе.

Нутрициолог-диетолог Тамара Вилнер в беседе с The Sun поделилась простыми правилами, которые помогут сбросить лишние килограммы.

В исследовании приняли участие более 5 тысяч пожилых людей.

Преддиабетическое изменения в обмене веществ не обязательно приводят к настоящему диабету и сопутствующим осложнениям.

Австралийский диетолог Савина Рего научила своих читателей уменьшать калорийность еды на треть, не сокращая размера порции. В качестве примера она использовала жареную курицу с рисом и овощами. В зависимости от количества различных ингредиентов калорийность блюда может составлять 750 или 460 калорий.

Перекусы могут спровоцировать заболевание

Ученые из Медицинского центра Университета Раша в США заметили интересную закономерность. Если человек придерживается принципов средиземноморской диеты (большое количество свежих овощей и морепродуктов), то периодические перекусы фастфудом могут повлиять на скорость старения его мозга.

Эксперты рассказали, в каких случая от мясных продуктов стоит отказаться, а когда лучше включить их в рацион

Так как старость придет к каждому, специалисты поделились секретами, как хоть немного продлить молодость своего организма.

Средиземноморская диета, тормозящая процесс ослабления когнитивных способностей, перестает работать, если человек включает в рацион вредные продукты, например, сладости, очищенные зерновые, красное и обработанное мясо.

Врач-диетолог Лола Биггс назвала продукты для быстрого похудения после праздничных застолий. Эксперт советует включить в рацион куркуму и регулярно потреблять овощи, особенно брокколи. При похудении также не стоит забывать про полезные жиры. Эксперт отметила пользу авокадо и рыбы, богатой жирными кислотами.

Для профилактики от коронавируса нужно употреблять жиры. Например, «бутерброд здоровья», который состоит из хлеба и размолотого в пасту сала с добавлением кинзы, укропа и черного перца, рассказала диетолог Ирина Дядикова. Жиры животного происхождения должны содержаться и в рационе больных COVID-19, отметила она.

Так как старость придет к каждому, специалисты поделились секретами, как хоть немного продлить молодость своего организма.

В состав «бутерброда здоровья», по мнению врача, обязательно должно входить сало.

Дядикова подчеркнула, что в зимний период можно не слишком строго придерживаться диет.

Одним из таких продуктов, по словам врача, являются соленья.

Срочные новости и главные события дня в России и мире.

По мнению исследователей, похудеть во сне помогут две чашки чая улун в день.

Профилактические продукты можно купить в каждом магазине

Врачи-диетологи, опрошенные РИА Новости, рассказали о влиянии на организм популярных зимой напитков: глинтвейна, какао, горячего шоколада и облепихового чая. Специалисты также назвали опасность некоторых из них. По словам диетолога Маргариты Королевой, безалкогольный глинтвейн можно готовить из любого сока.

Опрошенные РИА Новости диетологи разобрали по ингредиентам самые популярные зимние напитки и определили, что нельзя пить, сидя на диване, почему какао можно употреблять вместо кофе хоть каждый день и взрослым, и детям, и почему лучше варить безалкогольный глинтвейн из гранатового сока.

Уникальный плод поможет здоровью

Простые советы помогут начать правильно питаться

На начальных стадиях развития сахарного диабета второго типа существует шесть подтипов болезни, которые различаются по риску, течению болезни и развитию вторичных заболеваний, выяснили немецкие ученые. Они назвали конкретные характеристики и симптомы, которые позволяют определить у себя вероятные признаки преддиабета. читать далее

Накануне новогодних праздников издание разбирается, как не набрать вес из-за многочисленных застолий. Стоит ли голодать накануне, нужно ли перед застольем пить много воды, чтобы меньше съесть? Какие праздничные блюда самые калорийные, а какими можно спокойно объедаться? Диетолог советует отдохнуть от мыслей о диете и просто праздновать.

Ограничить употребление солений следует людям с заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов.

Гороскоп здоровья и семейного благополучия на 2021 год составила астролог Татьяна Борщ

На начальных стадиях развития сахарного диабета второго типа существует шесть подтипов болезни, которые различаются по риску, течению болезни и развитию вторичных заболеваний, выяснили немецкие ученые. Они назвали конкретные характеристики и симптомы, которые позволяют определить у себя вероятные признаки преддиабета.

Гранат укрепляет иммунитет, обладает противовоспалительным и противоопухолевым действием, улучшает состояние сосудов и помогает предотвратить раннее развитие слабоумия, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, для получения эффекта гранат нужно есть ежедневно, но небольшими порциями.

В новогодние праздники у людей зачастую меняется распорядок дня, что способствует набору лишнего веса. Как от него избавиться, рассказала диетолог Татьяна Филиппова. Она порекомендовала исключить из рациона жирную и жареную в масле пищу, а также выпечку и сладкое в вечерние часы.

Врач поделилась 10 простыми советами, которые не затруднит выполнять всех жителей страны, уточнив, что именно в них и кроется "секрет", который позволит нормализовать питание.

Автор системы самосовершенствования «Минус 60» и ряда книг о похудении Екатерина Мириманова рассказала о банальных ошибках, которые мешают нам добиться хороших результатов во время разгрузочных дней.

Ответ на вопрос, как прийти в форму после праздничного застолья, очень актуален сейчас для многих.

Диетолог Елена Соломатина назвала способ не поправиться после праздников. «В случае, если вы накануне переели и не можете все это переварить, можно устроить себе разгрузочный день. В остальных случаях можно переходить на обычное, но более легкое питание», — сказала она.

За время новогодних каникул можно набрать несколько килограммов лишнего веса, если не следить за своим питанием и не вести физическую активность. Как объяснил врач-диетолог, эндокринолог Алексей Калинчев, если превышение над нормальным весом окажется больше 2-3 килограммов, то, скорее всего, это не жир, а отеки.

Эндокринолог Алексей Калинчев объяснил, из-за чего на самом деле увеличивается вес после новогодних застолий.

Грибы — подходящая закуска к алкоголю, так как продукт позволяет меньше пьянеть во время застолья из-за содержащемся в нем сорбенте. По словам диетолога Марины Макиша, в грибах в содержится вещество хитозан, которое считается хорошим сорбентом. Оно позволяет уменьшить дозировку потребляемого алкоголя.

Люди, склонные к полноте и не контролирующие свое питание в период новогодних каникул, рискуют набрать до 10 килограммов. Эту группу назвала диетолог Инна Пичугина. Однако даже здоровые люди с нормальным метаболизмом могут получить проблемы с желудочно-кишечным трактом, печенью и сосудами из-за бесконтрольного питания.

Во-первых, эксперт посоветовал надевать на застолья обтягивающую одежду, которая будет мешать объедаться. Во-вторых, диетолог порекомендовал найти за столом единомышленника, который не будет заставлять есть и пить. В-третьих, по словам Бобровского, нужно пользоваться поводами встать из-за новогоднего стола.

Как отпраздновать Новый год и сохранить фигуру, рассказал в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.

Срочные новости и главные события дня в России и мире.

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала шоколадные конфеты, которые могут быть опасны для жизни. По словам Соломатиной, шоколад может стать причиной развития сосудистых заболеваний, атеросклероза и появления тромбов. Также повышается холестерин в организме и образуется отложение солей в суставах.

Любителя новогодних праздников удивит калорийность алкогольных напитков, предупреждает финский эксперт по проблемам ожирения. И приводит пример: в двух кружках глинтвейна из красного вина содержится столько же калорий, сколько в чизбургере. Но расслабляться — полезно для психики, замечает она.

Врач-диетолог Инна Кононенко рассказала о продуктах питания и активных добавках, которые помогут повысить настроение.

Срочные новости и главные события дня в России и мире.

Кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский назвал способ восстановиться после новогоднего застолья. По его словам, лучше всего улучшает самочувствие чистая вода. Также эффективны напитки, которые пополнят дефицит водорастворимых витаминов и минералов.

Диетолог Любовь Кулиш поделилась с читателями 5-tv.ru хитростями, которые помогут сохранить фигуру и не переесть за новогодним столом.

Как восстановиться после праздничного застолья, в интервью радио Sputnik рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.

Диетологи назвали несколько простых способов сохранить стройную фигуру даже во время новогодних праздников, передает FaceNews. ua.Это событие всегда ассоциируется с вкусной едой, которая просто не может быть низкокалорийной.

Какое спиртное можно запивать, а какое — только закусывать.