КАК ПОХУДЕТЬ: Диеты, Фитнес

По данным исследований, мы едим вдвое меньше растительных продуктов, чем рекомендуемые нормы. Достаточное количество клетчатки в рационе необходимо для здоровья кишечника, который влияет на работу мозга, настроение, развитие болезни Альцгеймера и др.

Диетические напитки могут спровоцировать нарушения метаболизма, заявила врач. 

Эксперт напомнила, что слабительные препараты следует использовать только по медицинским показаниям.

По словам специалиста, диетические продукты следует употреблять с осторожностью и умом.

Несмотря на то, что неинвазивный глюкометр для Apple Watch будет готов только через много лет, компания продолжает активную работу, связанную со здоровьем. Как сообщается, Apple работает над обновленной версией приложения Health под кодовым названием Mulberry.  фото 9to5mac Как и положено ПО в 2025 году, оно будет опираться на искусственный интеллект. Если точнее, в приложении будет ИИ-агент, обученный на данных, которые якобы должны быть достаточно точными, чтобы отчасти заменить медицинских работников. В частности, Apple нанимает различных экспертов из области здравоохранения для разработки контента для этого приложения.  ИИ-агент будет действовать как советник по здоровью, и, как говорят, дебютирует в iOS 19.4. ПО будет оценивать все данные из приложения Health, которые к моменту обновления будут собраны у каждого пользователя. При наличии Apple Watch таких данных, само собой, будет намного больше.  Одним из основных направлений будет

Статья на конкурс «Био/Мол/Текст»: Костная ткань перестраивается на протяжении всей жизни организма, адаптируясь к условиям среды. Определенные клетки костной ткани способны воспринимать механические нагрузки и преобразовывать их в биохимические сигналы, запуская процессы анаболизма.

Всероссийский союз пациентов (ВСП) направил вице-премьеру Татьяне Голиковой предложения для поддержки россиян с ожирением и разработке на национальном уровне мер по борьбе с заболеванием. Об этом сообщает издание «Коммерсантъ».  В ВСП призвали внедрить «персонализированный» подход к лечению пациентов с ожирением — «системно» наблюдать пациентов, у которых зафиксированы нарушения метаболического здоровья, а также корректировать их лечение, поведение и питание. Также союз призвал обратить внимание на помощь женщинам детородного возраста с избыточной массой тела, поскольку ожирение ухудшает их репродуктивные функции. В том числе, влияет на частую ановуляцию, развитие синдрома гиперандрогении и нарушения менструального цикла.  Также в союзе отметили необходимость обеспечить женщин, планирующих беременность, препаратами для снижения массы, а также повысить

Всероссийский союз пациентов (ВСП), выяснил “Ъ”, попросил правительство принять дополнительные меры для поддержки пациентов, страдающих ожирением. Речь идет примерно о 40 млн человек, по оценкам Минздрава. Союз, в частности, просит государство уделить особое внимание женщинам с избыточной массой тела, поскольку это ухудшает их репродуктивную функцию. В Минздраве “Ъ” заявили, что планируют ввести диспансерное наблюдение пациентов с ожирением 1–2 степени. Другие инициативы ВСП в ведомстве обещают рассмотреть вместе с экспертами.

Риск рака снизился с повышением даже неинтенсивной физической активности

Специалист сообщила, что школьницы стали экстремально худеть на слабительных и мочегонных.

Специалист отметила, что стройность – это длинная перспектива, требующая времени.

Как исследователь-нейробиолог и психиатр, Дрю Рэмси лечит пациентов уже более двух десятилетий. Он обнаружил, что существуют определенные ежедневные привычки, которые влияют на психическую устойчивость и здоровье мозга. Изображение: Gabrielle Henderson, Unsplash В своей новой книге «Исцеление современного мозга» Рэмси предлагает способы укрепления здоровья мозга с помощью небольших, научно обоснованных изменений в образе жизни. «Первый шаг — понять, где вы находитесь», — отмечает он. По его словам, если вы ответили

Их обязательно надо добавить в рацион весной.

1 - Гормоны не могут нарушить закон обмена энергией. В организме и процесс переваривания и процесс раскидывания по органам веществ - требует энергии. Никакой гормон не может сделать из 1 калории - 2 калории, это нарушило бы причинно-следственную связь Вселенной. 2 - Гормоны не могут всё преобразовать в жир. У людей есть базовый обмен веществ, такой при котором они нормально живут. В среднем это 1500 - 2000 ккал. Заодно есть баланс жиров, белков и углеводов. Белки в жир вообще почти не могут перейти, это почти нерешаемая внутри организма химия. Чистые углеводы - тоже трудно переходят в жир. Так что почти все кто жиреет - переедают жир+углеводы, обычно такая комбинация. При смеси жира и сладкого получается почти идеальная химическая связка ,для улетания в жир этого самого жира и части углеводов. 3 - Но гормоны косвенно мешают худеть, это тоже факт. Скажем гормоны буквально дают удовольствие от еды ( как и от секса тоже, сексоколикам привет, вы гормонально зависимые от

Такая еда, как правило, низкокалорийна.

Суп — отличное блюдо для тех, кто следит за своим весом. А чтобы обычные щи и борщи не надоедали, можно разнообразить их супом-пюре или крем-супом. Что нужно учесть при их употреблении и приготовлении, чтобы получить больше пользы?

Зеленый чай и кефир – в числе напитков, которые помогут снять стресс. #Продукты #Здоровье #Статья

Кому ее нужно добавить в рацион?

Один из самых полезных перекусов — орехи. Они не только помогают утолить голод, но и способствуют снижению уровня холестерина. Какие орехи считаются лидерами в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний?

У людей старше 60 лет часто возникают проблемы с пищеварением, заявила врач. 

Употребление этого продукта может улучшить качество питания.

Важно обращать внимание на срок годности продукта.

Добавка запрещена к применению в России.

Новое исследование выявило связь между продуктами, определенным режимом питания и избавлением от мучающего дефекта — шума в ушах.

Ученые из США заявляют, что это первый препарат, который полностью воспроизводит эффекты физической реабилитации после инсульта, позволяя восстановить моторику и речь. Препарат нацелен на определенный тип нейронов для активации нарушенных мозговых ритмов.

Не хлебом единым: тест о правильном питании

Диетолог предупредила о рисках, связанных с бесконтрольным приемом мочегонных препаратов.

К таким продуктам относятся соленые продукты, а также мясо, птица, рыба и морепродукты, содержащие натрий в естественном виде.

Каких витаминов и минералов не хватает в организме?

Дерматолог Александр Быканов: при заболеваниях кожи сдавать анализы не нужно

Чипсы можно себе позволить, не боясь за фигуру. Но при условии их правильного употребления, отмечают эксперты.

Правильная диета поможет поддерживать уровень тестостерона, укрепить сердце и иммунитет, а также снизить риск возникновения возрастных заболеваний.

Почему нельзя худеть курсами? Как снизить массу тела, но при этом сохранить красивый силуэт? И можно при всем этом не сидеть на голодной диете? Оказывается, такое возможно с помощью нового класса препаратов для похудения.

С кожурой или без?

Отечность может быть признаком заболеваний почек или сердечно-сосудистой системы.

Диетолог объяснила, что ключевым в снижении веса является не быстрый результат, а его поддержание в долгосрочной перспективе.

Похороны Светланы Чудиновских прошли 14 марта в Волжском.

Меня зовут Эльвина Бинатова, я врач-эндокринолог и диетолог высшей категории. Многие из моих пациентов — люди, страдающие разными типами ожирения. В этой статье я хочу обратить внимание на основные причины ожирения, его влияние на здоровье, а также рассмотреть несколько показательных случаев из своей врачебной практики, когда пациентам удалось успешно справиться с этой проблемой. Читать далее

Пристрастие к сладкой, кислой или соленой пище может указывать на ряд заболеваний.

Диетолог отметила, что основной метод снижения веса - это создание дефицита калорий.

Весь мир обсуждает похудение Трампа. Глава его минздрава Роберт Ф. Кеннеди-младший заявил, что он сбросил 30 фунтов, то есть почти 14 кг. Как ему это удалось на фастфуде? Ведь известно, что он не отказывался от любимой еды.

Президент США Дональд Трамп, известный своей любовью к фастфуду и коле, смог сбросить более 13 кг.

Трампу удалось похудеть, употребляя при этом фастфуд.

Желание поесть котлет или шашлыка может быть связано с белковой недостаточностью.

Поддельный продукт с высокой вероятностью будет приторным на вкус, отметила эксперт. 

В развитых странах средний уровень потребления рыбы достигает 30 кг в год. 

Мария Кожевникова направила все усилия на воспитание детей. Нравится ли ей жизнь без съемок, узнала программа Пятого канала «Светская хроника».

Неудержимое желание съесть пирожок или пирожное может говорить о стремлении «заесть» проблему.

Тёмный шоколад является источником мощных антиоксидантов, заявила эксперт. 

Раньше артист весил 116 килограммов, теперь — 86.

По словам эксперта, замена майонеза на нежирную сметану поможет снизить калорийность блюд.

С помощью искусственного интеллекта американским ученым удалось «вычислить» молекулу, которую можно назвать альтернативой знаменитому лекарству от ожирения «Оземпику» на основе семаглутида. Найденный пептид, в отличие от семаглутида, не вызывает тяжелых побочных эффектов. Кадр из американского реалити-шоу «Я вешу 300 кг» / © TLC и Hulu Обсуждению крайне эффективного, но сомнительного в плане последствий для организма лекарственного средства семаглутида (на основе которого изготавливают препарат «Оземпик» и его аналоги), посвящено большое количество исследований. С одной стороны, лекарство входит в так называемый перечень жизненно необходимых препаратов, так как с его помощью проводят терапию ожирения и сахарного диабета второго типа (применение

С помощью искусственного интеллекта американским ученым удалось «вычислить» молекулу, которую можно назвать альтернативой знаменитому лекарству от ожирения «Оземпику» на основе семаглутида. Найденный пептид, в отличие от семаглутида, не вызывает тяжелых побочных эффектов.

Отсутствие этого гена в клетках печени ухудшает состояние тканей при высокожировой и холестериновый диете.

Как напиток влияет на похудение?

По слова эксперта, постояное желание полакомиться конфетами может указать на сахарный диабет.

Исследование показало, что силовые упражнения эффективны для борьбы с бессонницей, особенно у пожилых людей. К такому выводу пришли ученые после анализа данных из нескольких клинических испытаний. Они выяснили, что тренировки с отягощениями или использование веса собственного тела улучшают качество сна сильнее, чем другие виды физической активности.

Злоупотребление таким лакомством может быть опасно для здоровья.

Врач призвала отказаться от употребления обработанных пищевых продуктов.

Сегодня, во Всемирный день борьбы с ожирением, как никогда важно говорить о том, как эффективно и, главное, безопасно избавиться от лишнего веса. В последние годы эта проблема становится все актуальнее, в том числе для россиян. Так, по данным Росстата на 2023 год, свыше 60% граждан РФ старше 19 лет имеют избыточную массу тела или ожирение. О том, каковы причины этой печальной статистики и как можно исправить ситуацию, в беседе с Readovka.News рассказала врач-эндокринолог ИНВИТРО Шалала Пашаева. В большинстве случаев (около 95%), как заметила эксперт, избыточный вес вызван неправильным образом жизни, включающим малоподвижность и нерациональное питание. Чрезмерное употребление калорийной пищи, богатой легкоусвояемыми углеводами и насыщенными жирами, в сочетании с недостаточной физической активностью нарушает энергетический баланс организма, пояснила врач. Вместе с тем Пашаева подчеркнула, что на медицинские причины ожирения приходится лишь небольшой процент случаев

Врач посоветовала есть в пост больше фруктов, овощей, круп, бобовых, грибов, а также орехи и семена.

Более половины взрослых пострадают от лишнего веса и ожирения к 2050 году

Средиземноморская диета насыщает организм клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, заявила гастроэнтеролог. 

Резкий переход на другой стиль питания, который исключает мясные, молочные продукты, дается организму непросто. Как правильно составить рацион, чтобы поддержать здоровье? Как не голодать, но и не переедать углеводной пищи?

Человек интуитивно тянется к продуктам, которые помогут справиться с дефицитом витаминов.

Гастроэнтеролог Жарова составила средиземноморское меню на фоне открытия о раке

Соковые детоксы могут спровоцировать развитие хронических сердечно-сосудистых заболеваний, заявили исследователи. 

Практиковать прием пищи с цикличными ограничениями необходимо под наблюдением врача.

Эксперт объяснил, почему человек может очень захотеть солененького.

 Даный опус -- краткий и весьма неполный пересказ статьи из последней рассылки Rhonda Patrick, Ph. D., когда-то (давно) специализировавшейся в области биологии клетки человека и даже написашей несколько публикаций (более десяти лет тому назад), признанных ученым сообществом. Правда, сейчас Rhonda Patrick все больше напоминает Instagram/YouTube селебрети, хотя и продвигающей здравую идею, что умный, научнообоснованный подход к образу жизни может серьезно улучшить качество этой самой жизни. Даже в самые зрелые годы.  Не скажу, что являюсь фанатичным поклонником взлядов и идей Ронды, скорее даже отношусь к большинству из них скептически, но на ее рассылку подписан и периодически нахожу в ней что-то полезное и для себя. Например, про brain-derived neurotrophic factor.  Что такое brain-derived neurotrophic factor

В Великий пост рыбу можно есть только в праздничные дни — Благовещенье и Вербное воскресенье. В Лазареву субботу допускается икра. На рыбном рынке «Москва на волне» показали, какими еще продуктами можно разнообразить постный рацион.

Антибиотики при беременности повышают риск ожирения и дерматита у будущих детей

В условиях длительного стресса у человека могут снижаться когнитивные функции, заявил эксперт. 

Блины — это тяжелая для усвоения пища. Избежать проблем может помочь не только умеренность, но и правильный подход к их приготовлению. Как сделать блины полезными — aif.ru рассказала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.

Оптимальная порция блинов за один прием пищи во избежание переедания и чувства тяжести должна составлять три-четыре блинчика или 150-200 граммов с учетом начинки.

Новое исследование показало, как всего одна бессонная ночь может менять работу иммунных клеток, провоцируя у здоровых людей без лишнего веса воспалительные процессы, которые характерны для страдающих ожирением. Кадр из фильма «Бэтмен: Начало» / © Warner Bros. Pictures Ученые не устают напоминать о важности ночного отдыха и о последствиях даже кратких сбоев в режиме сна. Недавно исследователи предупредили, что спящие менее шести часов в сутки подвержены диабету второго типа сильнее, чем те, у кого сон длится семь-восемь часов. Ранее американские медики экспериментально доказали, что одна бессонная ночь способна ускорить проявление симптомов болезни Альцгеймера. В другой работе врачи пришли к выводу, что дефицит сна ослабляет коммуникацию между

Новое исследование показало, как всего одна бессонная ночь может менять работу иммунных клеток, провоцируя у здоровых людей без лишнего веса воспалительные процессы, которые характерны для страдающих ожирением.

​Актриса Мишель Трахтенберг, известная по роли Джорджины Спаркс в сериале «Сплетница» и фильму «Баффи — истребительница вампиров», найдена мертвой в собственном доме, сообщили в New York Times. Ей было 39 лет.

Употребление топпингов также следует ограничить, отметила нутрициолог.