КАК ПОХУДЕТЬ: Диеты, Фитнес

Диетолог Екатерина Казачкова заявила, что айва положительно влияет на работу ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Диетолог Валеска Нишида советует выбирать продукты по составу и порядку ингредиентов, а не по надписям «полезный» на упаковке.

Рак толстой кишки является одним из наиболее распространенных видов рака. Более половины заболевших — мужчины. Новое исследование показывает, что правильное питание может значительно снизить риск развития рака толстой кишки. Красное мясо, много жира, почти полное отсутствие овощей и фруктов, мало физических упражнений и курение: все это факторы, наносящие вред мужскому здоровью и способствующие развитию рака […]

Для полноценного утреннего приема пищи нужны белки, клетчатка, углеводы и жиры.

Для работы головного мозга необходимы микроэлементы, витамины и другие вещества. Какие продукты необходимо добавить в рацион, чтобы правильно «накормить» мозг, объяснил в эксклюзивном комментарии aif.ru диетолог, эндокринолог Антон Поляков.

Ожирение провоцирует развитие 13 видов онкозаболеваний, среди них колоректальный рак и опухоли молочной железы. Об этом сообщила директор НМИЦ эндокринологии им. академика И. И. Дедова Минздрава России, академик РАН Наталья Мокрышева на пресс-конференции ТАСС «Ожирение и метаболические нарушения». «Уже 13 видов рака ассоциированы с ожирением», — сказала она. Помимо этого, онкозаболевания накапливают и сердечно-сосудистые риски. […]

Регулярное употребление грецких орехов может поддерживать здоровье сердца и сосудов, заявила диетолог Татьяна Солнцева.

Полный отказ от жиров может навредить здоровью не меньше, чем их избыток, заявила гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Диетолог рассказал, спустя какое время после пробуждения рекомендуется выпивать первую чашку кофе.

Диетолог Ольга Валикова призвала россиян не переедать перед сном для наилучшего качества отдыха.

Дарья Русакова рассказала, что состав кишечной микрофлоры может влиять на настроение, уровень тревожности и некоторые особенности поведения человека.

Оксана Завальная рассказала, что мужчины чаще склонны к накоплению жира вокруг внутренних органов.

Врачи нашли в этом простом продукте три компонента, о которых стоит знать гипертоникам.

В России проходит сезон айвы — низкокалорийного фрукта, богатого антиоксидантами, витамином С и пищевыми волокнами, которые поддерживают иммунитет и помогают нормализовать работу кишечника. Об этом во вторник, 13 октября, в беседе с ИА Регнум рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Руса...

Чтобы выяснить, какой тип питания сокращает риск смертей, специалисты проанализировали данные более 64 тысяч человек.

Данные нового крупного исследования показали, что физическая активность может быть особенно полезна людям с предрасположенностью к депрессии. Ученые выяснили, что у генетически уязвимых людей с большей физической активностью реже возникает депрессия, а при ее наличии симптомы обычно менее интенсивные.

Дина Мухамедишина рассказала, что снизить вес можно без тренировок, если изменить рацион и придерживаться принципа «Гарвардской тарелки здорового питания».

Препараты не могут заменить еду и не снижают калорийность рациона.

Уролитин А не повлиял на состояние эндотелия периферических сосудов у людей с ожирением

Кефир, квашеная капуста и натуральные кисломолочные продукты не всегда подходят для ежедневного рациона.

Специалисты связали ограничение белка с процессами, влияющими на долголетие.

За 16 недель питания с низким содержанием жиров и без продуктов животного происхождения участники исследования с сахарным диабетом второго типа уменьшили количество жира в печени на 33% и улучшили чувствительность к инсулину. Также снизилась масса тела и объем висцерального жира, а клетки поджелудочной железы стали эффективнее реагировать на повышение уровня глюкозы. При этом участникам не требовалось считать калории или ограничивать размер порций.

Суп и салат помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, если правильно подобрать ингредиенты. Диетолог объяснила, какие продукты стоит выбирать и почему лучше сочетать оба блюда.

Виктория Садовская рассказала, что многие продукты, считающиеся полезными для здоровья и похудения, могут содержать большое количество калорий, сахара и жиров.

Онколог Леван Вардаев заявил, что ожирение может привести к развитию опухолей эндометрия, печени и почек.

ВОЗ порекомендовала лечить ожирение у детей без лекарств и операций

Ольга Семенова из Рязани прислала нам очень личный вопрос: «Мой вес 92 кг при росте 168 см. Это уже ожирение, а не просто полнота? Как это точно определить?»

Если у меня ожирение, что в организме нужно проверить в первую очередь?

Биолог Тюрин-Кузьмин рассказал, как научить тело безопасно сжигать лишний жир

Дарья Русакова рассказала, что минимальная потребность взрослого человека в белке составляет около 0,8 г на килограмм массы тела в сутки.

Диетолог Дарья Русакова напомнила, что яйца являются источником легкоусвояемого белка и витаминов. Но людям с повышенным холестерином, риском диабета и болезнями печени стоит ограничиться 2–3 яйцами в неделю.

Низкокалорийная диета в сочетании с регулярными физическими нагрузками помогла достигнуть ремиссии сахарного диабета второго типа в более чем половине случаев всего за 24 недели эксперимента. Результаты представляют доказательства, что с диабетом можно справиться и без препаратов.

Отказ от фастфуда и ультрапереработанных продуктов может вызвать временное ухудшение настроения из-за зависимости от такой еды, однако после периода адаптации психоэмоциональное состояние человека способно улучшиться. Об этом во вторник, 6 октября, в беседе с ИА Регнум врач-эндокринолог, диетолог Ан...

Ирина Писарева рассказала, что кола без сахара сама по себе не мешает снижению веса, однако полностью заменять ею питьевую воду не стоит.

Дарья Русакова рассказала, что регулярное употребление переработанного мяса может повышать риск деменции.

Екатерина Сахнова рассказала, что нормальный уровень глюкозы натощак не всегда исключает преддиабет.

Диетолог Магда Карлас перечислила продукты, провоцирующие газообразование.

Диетолог Кованова рассказала, кому не рекомендуется есть бананы и кому они могут помочь. Подробности в материале aif.ru.

Диетолог Зоя Богданова сообщила, что кофеин может улучшать результаты тренировок.

Стало известно, как не переедать в холодное время года.

Диетолог Кованова рассказала aif.ru, можно ли считать банан идеальным перекусом.

Ученые представили данные, согласно которым высокое потребление соли может способствовать развитию метаболически ассоциированного стеатогепатита у людей с нормальной массой тела. Установлено, что соль нарушаем метаболизм в печени и одновременно запускает воспаление. При этом механизм развития заболевания в организме худых и тучных оказался разным.

Диетолог Кованова рассказала, что бананы в спортивном питании допустимы не всегда. Подробности в материале aif.ru.

Главный двигатель этого процесса — нейропластичность. Мозг больше не рассматривается как жесткий диск с записанной в детстве программой. Это орган, который постоянно строится и перестраивается под влиянием любого опыта, включая беседу с психологом. Каждая новая мысль, инсайт или освоенный навык буквально прокладывает новые нейронные дорожки, а старые, отвечающие за деструктивные реакции, ослабевают.Тренды в психологии 2025 года: цифровизация%2C нейронаука и персонализированная терапия}}}. В 2025 году нейробиология влияет на практику следующим образом: Терапия как настройка нейрохимии. Специалист понимает, что при панической атаке у человека отключается префронтальная кора (отвечающая за логику) и полностью управляет миндалевидное тело (центр страха). Задача терапии — не просто успокоить словами, а через отношения и техники помочь мозгу восстановить связь между этими отделами. Понимание травмы. Травма рассматривается не как «плохое воспоминание», а как фрагментация нейронных

Эксперт также предупредила о рисках, которые кроются при несбалансированном потреблении пищи.

Чтобы похудеть, необязательно голодать, считая калории. Можно есть как обычно, без голода, но для этого надо закрывать кухню на ночь. Эффективность такого метода продемонстрировали ученые из Медицинского центра Джона Хопкинса.

Диетолог Ольга Редина оценила пользу ферментированных продуктов для здоровья ЖКТ.

Свёкла, капуста, тыква и морковь относятся к наиболее полезным сезонным овощам, рассказала диетолог Татьяна Залетова.

Виноградный уксус обладает теми же антиоксидантными свойствами, что и вино. Как и в каких количествах его употреблять, чтобы получить пользу?

Вегетарианство может приносить пользу только при сбалансированном рационе, рассказали врачи Андрей Скальный и Ирина Писарева.

KP.RU перечислил причины, почему не удается похудеть на «уколах стройности»

У людей старшего возраста различные модели здорового питания оказались связаны с изменениями в крови, которые соответствуют более благоприятным процессам старения. Исследователи  https://news.ki.se/dietary-patterns-linked-to-favourable-blood-biomarkers-relevant-to-ageing такие связи сразу для нескольких групп показателей, включая обмен веществ, воспаление, состояние сосудов и связанные с нейродегенерацией процессы.

Диетолог Ольга Редина посоветовала отказаться от употребления соленой рыбы перед сном для борьбы с отеками.

Диетолог Лариса Никитина рассказала, как скорректировать питание и физическую активность, чтобы уменьшить объем живота и подтянуть тело к Новому году.

Источник: Компьютерра - Журнал о науке и технологиях Ученые Сеченовского Университета выяснили, как ежедневный дистанционный мониторинг с помощью голосового ИИ-помощника влияет на состояние пациентов с сахарным диабетом 2-го типа и ожирением. Уже через месяц у участников программы улучшились показатели углеводного обмена и маркеры, связанные с висцеральным ожирением, а также повысились приверженность лечению и качество жизни.  В исследовании принял участие 121 доброволец. 71 пациент […] Полная версия статьи: ИИ-помощник по телефону улучшил состояние пациентов с диабетом и

Простые утренние привычки могут помочь контролировать аппетит и вес.

В России наступил сезон тыквы — низкокалорийного плода, полезного для зрения, сердца, иммунитета, кожи и репродуктивной системы. Об этом в понедельник, 28 сентября, в беседе с ИА Регнум рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. Диетолог назвала тыкву осенним плодом, насыщенным б...

Избыток сладкого на завтрак может стать одной из причин сонливости и снижения концентрации у школьников, рассказала диетолог Анастасия Юдина.

Связь между группой крови и восприимчивостью к кофеину пока не имеет научных доказательств, рассказала Елена Соломатина.

Регулярное питание, сбалансированный рацион и полноценный сон помогают снижать вес без жёстких ограничений, рассказала эндокринолог Анастасия Самойлова.

Кабачок подходит для диетического питания благодаря низкой калорийности и большому содержанию жидкости и клетчатки. Об этом в пятницу, 25 сентября, в беседе с ИА Регнум рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. По словам специалиста, продукты сами по себе не способствуют снижени...

Жирная и жареная пища, кофе, крепкий чай и энергетики могут ухудшить самочувствие при повышенной температуре, рассказала Татьяна Залетова.

Диетолог Антон Поляков в эксклюзивной беседе с aif.ru сообщил, что изначально уколы для похудения предназначались для больных сахарным диабетом.

Большинству здоровых взрослых рекомендуется употреблять не более 400 мг кофеина в сутки, заявила диетолог Ольга Редина.

Новая экспериментальная пептидная молекула CRY‑001 может стать основой будущего лекарственного препарата.

Диетолог Поляков рассказал, чем экзотическая цветная соль отличается от обычной поваренной. Подробности в материале aif.ru.