Стресс

Непривычные действия могут помочь выйти из фиксации на стрессе, заявила психиатр, психотерапевт, учёный секретарь Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского» Минздрава России Алана Баева. Читать далее

В стрессовом состоянии восприятие реальности часто искажается, заявила эксперт. 

Психолог Михаил Хорс рассказал, что хронический стресс может привести к серьёзным заболеваниям, в том числе к онкологии, сообщает argumenti.ru.

Новое исследование американских нейробиологов показало, что нейроны — энергозатратные клетки, которые соединяют и направляют активность мозга, — оснащены «резервными батареями», которые включаются, чтобы поддерживать работу мозга в периоды метаболического стресса. В статье, опубликованной в Proceedings of the National Academy of Sciences, исследователи описывают, как нейроны накапливают собственный гликоген — разновидность полисахарида, которая помогает нейронам сохранять работоспособность, когда их основные источники энергии истощаются. Результаты исследования показывают, как нервные клетки могут адаптировать свой метаболизм, говорят исследователи. Это может стать основой для новых методов лечения таких видов неврологической патологии, как инсульт, эпилепсия, нейродегенеративные заболевания, при которых наблюдается энергетический дефицит. «Традиционно считалось, что глиальные клетки служат «энергетическими складами», накапливая гликоген и снабжая нейроны топливом по

Практикующий психолог, писатель, телеведущий, кандидат психологических наук Михаил Хорс в беседе с «Москвой 24» заявил, что хронический стресс перегружает нервную систему, поэтому головной мозг не всегда оказывается способен отследить, что происходит в других частях организма.

Напряженная работа зачастую приводит к стрессу. Кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, Галина Энгельгардт рассказала в интервью aif.ru как расслабиться за несколько секунд.

Если вы чувствуете усталость из-за напряжённой работы, многозадачности и недостатка отдыха, важно уметь быстро расслабляться и избавляться от стресса

Эндокринолог Кристина Пришвина объяснила основные правила, помогающие сохранить здоровье щитовидной железы: необходимо избегать стресса и следить за питанием, её слова приводит РИАМО.

Исследователи выяснили, в какой день недели мы чаще всего нервничаем и не можем взять себя в руки.

Постоянная загруженность, высокая интенсивность труда и недостаток отдыха — всё это может привести к накоплению стресса у туляков

Исследователи ТюмГУ выявили специфику совладания со стрессом у женщин, чьи мужья работают вахтовым методом. Оказалось, что они чаще мысленно уходят от проблемы по сравнению с женщинами, постоянно проживающими с супругами. Кроме того, выше показатели по продуктивным стратегиям показали женщины с детьми. Именно они помогают справляться со стрессом при периодическом раздельном проживании с мужьями.

Текущая ситуация приводит к тому, что мы испытываем высокий уровень стресса. В этих условиях при принятии решений необходимо делать поправку на то, что стресс может усиливать ряд когнитивных искажений или иных психологических тенденций. С эволюционной точки зрения за счёт активации нервной системы стресс позволяет организму справляться с ситуациями, когда от него требуется предпринять важные для выживания действия – в частности, обеспечить собственную защиту. Одним из примеров эволюционно полезного состояния при стрессе является реакция "бей или беги". Недавно было доказано, казалось бы очевидное: подобные реакции заставляют мозг полагаться больше на интуитивное и автоматизированное принятие решений, чем на произвольное, сознательное и целенаправленное. В соответствии с обзором, опубликованным несколько лет назад, это предположение подтверждается рядом экспериментов, в которых стресс влияет на принятия решений. Список этих аспектов с краткими комментариями представлен ниже.

Постоянное, т.е. Хроническое воздействие стресс стимула и даже не обязательно сильное, может вызвать хронический, то есть неконтролируемый стресс, при наличии хотя бы одного из условий: * невозможно приспособиться к стимулу * невозможно избежать его воздействия * невозможно предсказать начало и окончание его воздействия * невозможно понять смысл происходящего Важно понять, что любое воздействие, даже самое слабое и казалось бы незначительное, которое причиняет дискомфорт в течении длительного времени и от которого невозможно избавиться, к которому трудно приспособиться, предсказать начало его воздействия и окончание, может вызвать неконтролируемый стресс. Интересно, что Фактор контролируемости является чисто психологическим и субъективным. Хорошим примером является достаточно известный эксперимент который был проведен в лаборатории И.П Павлова в течении 3-х недель: собаку обучали отличать круг от эллипса, форму которого намеренно постепенно

Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала во вторник, 15 июля, как уменьшить негативное воздействие утреннего гормона стресса — кортизола — и сделать свое пробуждение спокойным. В течение первых 30 минут после пробуждения уровень кортизола достигает максимума — надпочечники вырабатывают его на 50% больше, чем обычно. Эта биологическая особенность рассчитана на то, чтобы помочь человеку проснуться, но, если подняться рано или не выспаться, стресс только усугубляется.

Стресс и депрессии не могут напрямую привести к появлению злокачественных новообразований

Кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии Галина Энгельгардт рассказала в беседе с aif.ru во вторник, 15 июля, о двух простых приемах быстро снять нервное напряжение и стресс, которые можно использовать практически где угодно.

Если вы страдаете от напряженной работы, многозадачности и мало отдыхаете, нужно научиться быстро снимать стресс и напряжение.

Йога и тайцзи помогают бороться со стрессовой нагрузкой на сердце, заявил врач-кардиолог флагманского медицинского центра «Будь Здоров» на Рязанском проспекте Иосиф Шубитидзе. Читать далее

Если на работе много дел, а в отпуск пока пойти не получается, нужно вовремя снимать стресс и напряжение. Есть простые способы, которые можно использовать практически где угодно.

Кардиолог дал несколько рекомендаций.

Жаркие месяцы лета – это не только время отпусков и беззаботного отдыха, но и уникальный период, когда сама природа становится помощником в достижении желанной стройности.

Как развивается сегмент премиальных клиентов в мире? Какие предпочтения новые запросы появились в последние два-три года? Исследования показывают, что все больше клиентов сфокусированы на заботе о себе, они отходят от показного и проявляют интерес к настоящему, поистине качественному — к смыслам, которые отражают не статус человека, а ценности и высокие стандарты.  Этот тренд наблюдается не только у нас, но и, например, на Ближнем Востоке. В ОАЭ тоже происходит нечто подобное, потому что исследования LVMH показывают, что их ассортимент сильно меняется в сторону уменьшения количества логотипов, так как аудитория этим насытилась, и для нее важно другое качество комфорта. Термин «тихая роскошь», конечно, уже довольно избитый, но он отражает суть — фокус премиальной аудитории сместился на внутренний аспект. Теперь людям не так важно произвести впечатление, главное, чтобы им самим было комфортно.  Проявляются ли эти

Кандидат психологических наук Елена Шпагина рекомендует россиянам заранее планировать летний отпуск, чтобы избежать стресса, вызванного резкими изменениями в привычной жизни. По мнению специалиста, соблюдение баланса между привычными и новыми активностями – залог качественного отдыха, пишет NEWS.ru.

Жизнь не стоит на месте, время пролетает незаметно, а люди изо всех сил пытаются везде успеть и даже прыгнуть выше собственной головы при необходимости. Однако ежедневно и на постоянной основе, работая на износ, организм начинает сбоить, выдавая проблемы со сном и хроническую усталость. Всё это последствия стресса, который, как известно, проявляется постепенно. О том, как избавиться от подвешенного состояния и прийти в норму с помощью продуктов – далее в статье.Подробнее..

Газон далеко не так прост в уходе, как может показаться. И лето — время, когда он наиболее уязвим и требует регулярного внимания. Если правильно не ухаживать за своей лужайкой, очень скоро она начнет желтеть и покрываться проплешинами. Сегодня мы расскажем, как сохранить свой газон зеленым, пушистым и красивым на всё лето. Читать далее... Сообщение Летний стресс для газона: как избежать выгорания и сохранить зеленый ковер в жару появились сначала на

Врач-психиатр Ответчиков: стресс влияет на ДНК и может ускорить старение мозга

Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова рассказала во вторник, 8 июля, как снизить уровень стресса при задержке рейса в аэропорту. По словам специалиста, первый шаг к спокойствию — это нормализация дыхания.

Даже самая полезная процедура может навредить, если не учитывать особенности своего здоровья.

Бабушка-садовод держит герань в строгости

Доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Пироговского Университета Ольга Тарасова заявила, что еда на бегу приводит к стрессу и хроническим заболеваниям ЖКТ. Читать далее

Иеромонах Прокопий дал советы людям, которые в стрессовой ситуации начинают много есть.

По словам эксперта, желудочно-кишечный тракт человека не ориентирован на употребление пищи на ходу.

Кардиолог Иванов перечислил риски для сердечников в жару

Поступающим звонят якобы из приемной комиссии и говорят о высоких шансах на поступление на бюджет. Повышает эти шансы переход на дубликат "Госуслуг" по фишинговой ссылке

Самыми напряженными участками дорог в Нижнем Новгороде признаны Кремль, улица Пролетарская, проспект Гагарина и поселок Афонино

Новосибирский врач-психотерапевт рассказала о патологиях, возникающих из-за накопленного и не переработанного стресса.

Исследователи из кампуса Оканаган Университета Британской Колумбии и Университета Брока разработали методику терапевтических сеансов для снятия стресса в формате коротких видео. Главная особенность – в них участвуют собаки, специально обученные этой работе. Исследование показало, что такие видео действительно помогают бороться со стрессом, хотя выводы и противоречивы.

При этом подавляющее большинство российских курильщиков - 93% респондентов - обладают многолетним стажем

Полезные привычки, которые приживутся сами

Агроном Никоноров открыл, как ухаживать за яблонями в июле

Алексей Бабырь, агент нападающего самарских «Крыльев Советов» Владимира Писарского, выступающего на правах аренды за «Сочи», рассказал о состоянии игрока на фоне обвинений в ставках. Читать далее

Лекция «Стресс, сон и недостаток сна». Роберт Сапольски Лекция «Стресс, сон и недостаток сна» Роберта Сапольски посвящена взаимосвязям между стрессовыми состояниями, функциями сна и последствиями его дефицита для нервной системы. Сапольски подробно рассматривает механизмы регуляции стресса на уровне нейрофизиологии, влияние хронического стресса на качество сна и его роль в нарушении когнитивных и физиологических процессов. Особое внимание уделяется нейробиологическим аспектам сна, включая влияние недостатка сна на функции мозга, память и эмоциональную регуляцию. Лекция опирается на современные исследования, подчеркивая значимость полноценного сна для поддержания гомеостаза нервной системы и общего здоровья.

Пока около 3500 покупателей квартир в подмосковном ЖК «Пятницкие луга» пытаются добиться сдачи домов на протяжении многих месяцев, строители-мигранты заселились в их жилье и пользуются всеми благами. Об этом Инфо24 рассказали собственники. Пострадавшие поделились, что представители строительной компании «Самолет» постоянно придумывают отговорки, пытаясь объяснить задержку сдачи домов в ЖК. По их словам, в одном из корпусов якобы проводится замена турецких лифтов на российские из-за обнаруженных дефектов. При этом причины переноса сроков по другим домам не уточняются. Среди обманутых покупателей оказались матери-одиночки, инвалиды, участники СВО, которые вынуждены платить ипотеку и за съемное жилье в ожидании заветных ключей от квартир. Одной из дольщиц была беременная женщина, которой пришлось выйти на работу, чтобы финансово помочь семье, взявшей кредит с ежемесячным платежом в размере 70 тыс рублей. А пока они ютятся в арендуемой квартире за 65 тыс рублей. Стресс

Кардиолог Скандинавского Центра Здоровья Иван Ефремкин рассказал, что курение, хронический стресс, неправильное питание и низкая физическая активность приводят к преждевременному старению сосудов. Читать далее

Специалист отметил, что для него это часть мотивации двигаться дальше

Пожилой мужчина, у которого мошенники с помощью сына актера Вадима Демчога украли все накопления, умер после случившегося из-за стресса. Об этом сообщает Telegram-канал Mash.

Лектор российского общества "Знание" провел лекцию о том, как кайфовать от того, что делаешь и не перегорать при высокой нагрузке

Исследователи из Каролинского института в Швеции выявили связь между риском развития диабета и работой, которая связана с постоянным стрессом от контакта с людьми. Сложность в том, что они же и уточняют – невозможно учесть множество второстепенных факторов, которые также влияют на развитие диабета. Но проблема налицо — есть явная угроза и нет действующих механизмов для защиты от нее.

Ученые, возможно, нашли ключевых «виновников» того, как стресс крадет наш сон и память. Ими оказались особые нейроны глубоко в мозге, в области под названием паравентрикулярное ядро гипоталамуса. Эти клетки известны своей ролью в реакции на стресс — они выделяют гормон #кортикотропин. Новое исследование на мышах показало, что именно эти нейроны напрямую связывают стрессовый опыт с последующими проблемами: животные после принудительного ограничения движений (аналог сильного стресса) хуже спали и плохо справлялись с тестами на пространственную память на следующий день. Самое важное — ученые смогли управлять этим эффектом. Когда они искусственно активировали эти нейроны у нестрессированных мышей, у тех тоже возникли нарушения сна и памяти, как после настоящего стресса. Напротив, блокировка активности этих нейронoв у стрессированных мышей дала поразительный результат: сон улучшился, а главное — память восстановилась почти до нормального уровня, несмотря на перенесенный стресс.

Любимые многими продукты могут отбирать ваши силы и ухудшать настроение.

От каких продуктов по утрам лучше отказаться?

Октябрина Ганичкина - телеведущая и писательница, автор книг и статей об огородничестве, ведущая программ "Советы огородникам", "Огород круглый год", "Дачные феи".

Японская компания Rabo представила интеллектуальный ошейник для кошек, отслеживающий физиологические и поведенческие параметры животного для выявления признаков стресса. Стоимость смарт-ошейника начинается от $42.

Лучшей профилактикой станут диспансеризация и здоровый баланс в работе и отдыхе, отметила кандидат биологических наук

Носимая электроника в большинстве своём ориентирована на слежение за состоянием организма человека, причём её функциональные возможности постоянно расширяются. Проблема слежения за здоровьем домашних питомцев традиционно усугубляется тем, что они не могут внятно выражать свои ощущения вербально, и здесь как раз помогут датчики — в Японии, например, создан умный ошейник для кошек. Источник изображения: Rabo

Узнайте, как сохранить вкус лета надолго: простые способы хранения овощей и зелени, советы для новичков, ошибки, рецепты и вдохновение.

Врач-дерматолог, косметолог, совладелец сети клиник доктора Омарова Зарема Омарова рассказала, что из-за стресса кожа на лице теряет упругость, появляются морщины, усиливаются воспалительные реакции и акне. Читать далее

У детей из более обеспеченных семей меньше стресса и выше продолжительность жизни, чем у их бедных сверстников, которые, как показало новое исследование, могут быть поставлены в «биологически невыгодное положение». Дети из малообеспеченных семей вырабатывают на 23% больше кортизола — «гормона стресса», чем их более обеспеченные сверстники, что «состаривает» их клетки на целых 10 лет, заявили исследователи из Имперского колледжа Лондона. Это крупнейшее на сегодняшний день исследование взаимосвязи между уровнем благосостояния, кортизолом и теломерами (защитными окончаниями хромосом, определяющими биологический возраст). Теломеры укорачиваются с возрастом, а также из-за выработки кортизола в ответ на стресс, что вызывает «биологический износ» клеток. Согласно исследованию, у детей из более обеспеченных семей теломеры были до 5% длиннее, чем у их сверстников. «Для некоторых детей их экономическое положение может означать биологическое неравенство по сравнению с теми, кто

Профессор кафедры кожных и венерических болезней имени В. А. Рахманова Сеченовского Университета уточнил, что как минимум у половины наших пациентов была какая-то стрессовая ситуация, после которой появились или начали прогрессировать очаги витилиго

Доцент кафедры спортивного менеджмента факультета спорта Университета Синергия, к. э. н., международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина рассказала о пользе йоги и медитации при борьбе со стрессом. Читать далее

Алкоголь часто воспринимают как постой способ снять напряжение и тревогу. Но на самом деле в перспективе он дает противоположный результат.

Привет, Хабр! Сегодня поговорим о том, как искусственный интеллект меняет работу отделов поддержки, спасает сотрудников от выгорания и помогает бизнесу экономить. Это разбор реального кейса, как AI-агенты становятся не просто помощниками, а настоящими спасателями для саппорта. Если ваши сотрудники тонут в заявках, срываются на клиентов или мечтают об отпуске, эта статья для вас. Читать далее

О патогенезе, диагностических нюансах, современных подходах к фармакотерапии и немедикаментозному лечению головной боли напряжения - в лекции.

По оценкам ивент-агентств, опрошенных Forbes Woman, 90% общения при подготовке свадьбы происходит с невестой. Именно она выбирает стилистику оформления, определяется со вкусом торта, мучается с подбором цветовой палитры и ищет подрядчиков. Лишь один из десяти женихов включается в подготовку к свадьбе всерьез, отмечает руководительница агентства Morozova Wedding Анастасия Морозова. Чаще всего он берет на себя технические задачи (которые считаются традиционно «мужскими») — договаривается с диджеем и ведущем, выбирает зал и алкогольные напитки. Все остальное — продумывание деталей развлекательной программы, декора, концепции праздника — остается на женщине.  И хотя частности вроде дизайна приглашений или выбора аксессуаров к платью могут казаться несущественными, именно на них строится образ «идеальной невесты». От женщины ожидается, что свадьба будет безупречно организована: визуально, эмоционально и логистически, как будто от

Как ни парадоксально, но именно в момент подготовки к долгожданному путешествию многие туристы неосознанно закладывают основы будущего стресса. Ричард Эдвардс, признанный эксперт в сфере туризма и соз...

Инструктор по лечебной физкультуре Псковского центра психиатрии и наркологии Раиса Мотренко рекомендует регулярные прогулки на свежем воздухе для снижения уровня стресса и улучшения настроения

Долгожданный отпуск или деловая поездка – радостное событие, которое, однако, омрачается вопросом: куда пристроить любимого питомца? Друзья и родственники не всегда готовы или имеют возможность взять ...

В преддверии Дня памяти и скорби в музее Северного флота прошла экскурсия для студентов Мурманского медицинского колледжа

При эмоциональном переедании пища становится таблеткой для быстрой эмоциональной разгрузки. Но так не должно продолжаться долго.

Ученые создали умную зубную нить, которая анализирует уровень стресса по слюне во время чистки зубов. Инновация использует специальный полимер для точного измерения кортизола и может стать прорывом в домашней диагностике.

Как сохранить психологическую устойчивость, когда вокруг хаос? Мерав Бен-Порат Хавив, руководитель службы социальной работы, «Клалит», Иерусалимский округКаждый раз, когда кажется, что мы уже достигли предела, израильская реальность находит способ напомнить: тревога может стать ещё глубже

У выпускников российских школ заканчивается кампания по сдаче единого госэкзамена (ЕГЭ). Тех, кто ЕГЭ не сдавал, ждут волнительные внутренние испытания в вузах. О том, как лучше всего бороться с нервозностью при поступлении, «Новым Известиям» рассказала эксперт Евгения Пятакова.

Длинные праздники в январе и мае могут вредить психологическому состоянию россиян, провоцируя ухудшение самочувствия и рост бытового алкоголизма.

При этом расстройстве человек может совершать сексуальные действия, не осознавая их, заявила эксперт. 

Врач общей практики Елена Павлова в беседе с NEWS

Астролог и таролог озвучила, где кроются интересные сюрпризы этого дня

Эксперты заявили, что стресс оказывает серьезное влияние на физиологическое состояние человека.

Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Алина Загитова рассказала, когда испытывала самый большой стресс в жизни. Читать далее

Как меняется отношение к максиме «больше двигайтесь»  Раньше призыв «больше двигайтесь» казался универсальным рецептом здоровья, но сейчас подходы становятся осознаннее и мягче. Активный образ жизни — ключ к хорошему самочувствию, подтянутой фигуре и долголетию. Но еще спортивные нагрузки — это усилие и жесткий контроль. Порой непрапорциональные. «Вы не можете прийти к какому-либо результату, если вы конкретно не знаете, каков он. Ставить неопределенные цели, как: «стараться делать все как можно лучше» слишком неконкретно, но вот «достичь первого разряда» или «выполнить какой-либо элемент» — скорее приведет к успеху», — пишет заслуженный мастер спорта СССР Эдвин Озолин в книге  «Спринтерский бег». Одна из самых титулованных теннисисток, Серена Уильямс высказалась откровенно: «На горьком опыте научилась, что постоянное преодоление себя может

Стресс и негативные эмоции снижают болевой порог, заявила директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», эксперт «ФормТотикс» Ольга Чижевская. Читать далее

ПМЭФ пройдет в Санкт-Петербурге с 18 по 21 июня. 

В первой половине года Индекс финансового стресса (ИФС) находился на самом низком уровне с начала полномасштабного вторжения, хотя и был волатильным.

Попытки «совы» вставать с «жаворонками» ведут к стрессу, заявила врач-кардиолог, врач-сомнолог «СМ-Клиники» Наталия Золотарёва. Читать далее

Тупая периодическая боль является одним из основных признаков проблем с суставами или позвоночником, заявила врач. 

Ученые Южно-Уральского госуниверситета (ЮУрГУ, Челябинск) рекомендуют заедать стресс мясными снеками с отрубями вместо картофельных чипсов. Как исследование показало связь еды с эмоциями, рассказали в пресс-службе вуза. «В кач...

Ученые Южно-Уральского госуниверситета (ЮУрГУ, Челябинск) рекомендуют заедать стресс мясными снеками с отрубями вместо картофельных чипсов. Как исследование показало связь еды с эмоциями, рассказали в пресс-службе вуза. «В кач...

Стресс и тревога могут привести к сахарному диабету, так как инсулин вырабатывается при появлении адреналина, рассказала врач-диетолог Марият Мухина. Читать далее

Седые волосы могут появляться из-за недостатка белка, дефицита витаминов и микроэлементов.

Даже люди, следящие за рационом, могут столкнуться с нарушением углеводного обмена, заявила врач. 

Как защититься от чужого мнения и слухов?

Давайте разберемся, как договариваться так, чтобы и отношения сохранить, и результат получить. Казалось бы, быть мягким и уступчивым — это круто и правда ценится, но иногда это приводит к тому, что реальные проблемы замалчиваются и только усугубляются. Важно найти баланс: не давить, но и не прогибаться. Читать далее

Аif.ru отвечает на популярные вопросы читателей.