КАК ПОХУДЕТЬ: Диеты, Фитнес

Считается, что витаминов больше всего во фруктах. Это правда, но не менее богатый источник многих витаминов и минералов, биологически активных веществ — это мясо. А еще больше их в субпродуктах — печени, почках, языке и др.

Согласно опубликованному 13 августа в Nature Climate Change исследованию ученых из Бирмингемского университета (Великобритания), выбросы парниковых газов, связанные с глобальными цепочками поставок продовольствия, могут сократиться на 17%.#Климат #Здоровье #Наука

Кому полезно, а кому вредно есть арбуз, разбирался aif.ru

В холодильнике овощи и фрукты должны лежать отдельно от сырого мяса.

После 50 лет в организме активно происходят возрастные изменения и проявляются хронические недуги.

Ученые из Великобритании обнаружили, что низкоуглеводная кетогенная диета повышает уровень холестерина и снижает количество полезных бактерий в кишечнике. Если придерживаться такого питания в долгосрочной перспективе, то повышаются риски сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульты и инфаркты, кишечных инфекций, а также вероятность общего ослабления иммунной функции, заявили авторы.

Чем грозит недостаток растительной пищи в рационе?

Есть ли смысл делать операции по уменьшению размеров желудка или это опасно для здоровья?

Считается, что в варенье нет ничего полезного, только сахар. Это не так. Какие витамины и минералы сохраняются после варки? Что добавить для большей пользы? И сколько можно есть этого десерта?

Ученые из Финляндии впервые показали, что здоровое питание и регулярные физические упражнения снижают риски сахарного диабета второго типа у людей с различными генетическими вариантами. До сих пор пользу спорта и питания в профилактике диабета отмечали только у людей без осложненной генетики, однако теперь врачи могут уверенно рекомендовать эту схему для всех.

Эксперт назвал продукты, которые нужно добавить в рацион во взрослом возрасте.

Вы следите за питанием, соблюдаете диету, но лишний вес не уходит? Причина может быть в нехватке важных витаминов.#Здоровье #Статья

В зеленой гречке больше антиоксидантов, чем в других крупах, отметила эксперт.

Эксперт отметила, что для сохранения фигуры важно составить четкий график приема пищи.

Простые советы женщинам, которые хотят помочь мужьям быстрее привести вес в норму.

Коррекции образа жизни не уступает психотерапии в эффективности лечения депрессии.

Компания Eli Lilly представила результаты клинического исследования, согласно которому препарат тирзепатид (Zepbound) обеспечивает значимую профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и летальных исходов у пациентов. Тирзепатид относился к классу агонистов рецепторов GLP-1 – препаратов для лечения ожирения и диабета, которые широко исследуются против самых разных заболеваний от болезни Альцгеймера до заболеваний печени.

Диетолог Денисенко: сладкие арбузы в неправильных условиях - рассадник бактерий

Изучая вопросы мотивации, продуктивности и личной эффективности – довольно часто сталкиваешься со связями между продуктивной жизнью и физическими нагрузками. Одновременно с этим есть четкие связи между малоподвижным образом жизни и депрессией. И вот ученые предложили гипотезу, которая не просто указывает на связи, а объясняет механику, как депрессия и физическая активность влияют на мотивацию. Читать далее

Процесс гликации влияет на развитие ожирения и сахарного диабета.

Анна Семенович заявила, что похудела на 6,5 кг за 3 месяца на препаратах для диабетиков

Новообразования в кишечнике могут появляться из-за неправильного питания. В зоне риска поклонники так называемой «западной диеты». По словам эксперта, для «западной диеты» характерно употребление продуктов с высоким содержанием сахаров, насыщенных жиров, а также красного мяса, хлебобулочных изделий. Сами продукты — это зачастую полуфабрикаты и снеки. Главный минус такого питания — слишком малое содержание пищевых волокон. […]

И перечислила продукты, которые лучше исключить.

Физические нагрузки и особенно аэробные упражнения положительно влияют на симптомы депрессии, однако ученые до сих пор не понимают, какие биологические пути задействованы в этом механизме. Новый мета-анализ показал, что антидепрессивный эффект спорта связан с подавлением воспаления и усилением функции дофамина.

Академик Тутельян: нутрициолог – это консультант, а не врач

Причина столь большого числа людей с лишним весом — постоянная доступность еды.

Когда человек худеет, он борется, в первую очередь, с жиром. Но вот как именно уходит он из тела, знают не все.

По неутешительной статистике россияне игнорируют самые необходимые для здоровья продукты.

Диетолог Стародубова перечислила полезные для обмена веществ продукты

А также сохранить здоровье сердца, кишечника и мозга.

Полные люди чаще рискуют.

Экспериментальный препарат CT-996 в таблетках для приема один раз в день способствовал снижению массы тела с поправкой на плацебо в среднем на 6,1% в течение четырех недель. Таблетированный препарат может стать эффективной альтернативой еженедельным инъекциям.

Новой исследование отмечает, что ошибки молодости могут привести к серьезным проблемам в возрасте.

Добавленная в рацион зелень поможет поддержать здоровье, так как содержит множество питательных веществ.

Важен индивидуальный подход.

Заряжает энергией и нормализует кровяное давление.

Ученые из Университета Квинсленда https://www.eurekalert.org/news-releases/1050861, что высокоинтенсивные интервальные упражнения улучшают когнитивные способности пожилых людей на срок до пяти лет. В исследовании участвовали здоровые добровольцы от 65 до 85 лет. В течение шести месяцев они выполняли упражнения трех уровней интенсивности: низкой, средней и высокой. МРТ-сканирование мозга и анализ крови участников показали, что интенсивные упражнения улучшили структуру и функции гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение. Причем улучшение когнитивных функций сохраняется даже после прекращения физической активности. Результаты открывают новые возможности для профилактики

Эксперт назвала хорошей идеей ведение пищевого дневника.

И укрепят здоровье сердца.

Различия в потере веса при одинаковых физических нагрузках оказались связаны с тем, как организм человека расходует энергию. Механизм с участием сигнальных молекул белка открыли ученые из Японии.

Врач уверена, что лучше скромно себя побаловать, чем сорваться из-за строгих ограничений.

Особенно по сравнению с другими питательными сладостями.

Здоровое похудение должно проходить под контролем специалиста.

В диете, основанной на тыкве, яблоках, огурцах, зелени и овсянке, отсутствуют необходимые для организма белки.

Врач-генетик: Работа генов, которые передаются детям, зависит от образа жизни родителей

Жара в июле одновременно радует и утомляет. У многих возникают проблемы. В том числе и с питанием. В такую погоду продукты воспринимаются иначе, изменяются аппетит и вкусы. Как лучше питаться в это время, чтобы было и вкусно, и полезно.

Квас приносит и пользу, и вред. Важно знать, как его правильно употреблять.

Июль выдался жарким. Люди много времени проводят у водоемов, и как всегда в таких случаях, не только купаются, но и делают шашлыки. Безопасны ли они в такую погоду? Что думают об этом специалисты?

Врач призвала не верить словам производителей о малом количестве сахара и калорий в их продукции.

Ученые выяснили, что лекарство, которое назначают при одном известном заболевании, снижает риск развития рака.

Они помогут улучшить сон.

Диетолог назвал пять овощей, богатых клетчаткой, которые нужно есть утром, чтобы уменьшить вес.

Новый и серьезный побочный эффект ученые обнаружили у одного из самых революционных препаратов для лечения ожирения.

Специалист рассказал, какие напитки категорически нельзя употреблять в жаркие дни.

Почти все специи есть на кухне у каждого.

Врач-онколог Хамис Магомедова: на начальном этапе рак кишечника маскируется под обычные расстройства пищеварения. Онколог Магомедова рассказала, какими симптомами может проявляться рак кишечника. Медик констатировала, что при его развитии возникают резкое похудение и слабость. Человек теряет вес без каких-либо ограничений и занятий спортом, что объясняется дефицитом питательных веществ, которые «отбираются» у организма опухолью. Что касается слабости, […]

Различные средства, которые могут помочь предупредить диабет, а также защищают от набора лишних килограммов — на вес золота. И отлично, если они всегда доступны.

Для коррекции фигуры и избавления от лишних килограммов полезно проводить разгрузочные дни, используя в этот период один или максимум два-три продукта.

В России такие препараты можно применять исключительно для пациентов с диабетом.

Когда сброс веса приводит к… ожирению.

Интервальное голодание становится все более популярным способом похудеть без подсчета калорий. Большое количество исследований подтверждает его безопасность. Несмотря на это, распространено несколько мифов о голодании: якобы оно приводит к несбалансированному питанию, потере мышечной массы, вызывает расстройства пищевого поведения или снижает уровень половых гормонов. В новой статье исследователи из Университета Иллинойса в Чикаго https://www.sciencedaily.com/releases/2024/06/240624125628.htm каждый из них.

Поддерживает здоровье дыхательных путей, сердца и не только.

Здоровое питание не означает отказ от вкуса.

Один из самых полезных и питательных продуктов стоит употреблять в меру.

Между тем в ягоде содержится много клетчатки, витамины с антиоксидантным действием и витамины группы B.

Среди больных диабетом 2-го типа немало людей с избыточным весом. Это дало основание группе китайских ученых по результатам проведенных исследований сделать интересный вывод: уровень сахара в крови можно снизить с помощью простой диеты, значительно уменьшив при этом прием противодиабетических препаратов.